وٹامن اور معدنیات کے جذب اوسط شخص کو سمجھنے کے لئے ایک پیچیدہ اور پیچیدہ چیز ہوسکتی ہے. بہت سے عوامل، بشمول ایک شخص اپنے کھانے کو کیسے چکاتا ہے، وہ کس وقت اپنے وٹامن سپلیمنٹ لیتا ہے اور کس طرح نسخہ ادویات لے لیتے ہیں، وہ وٹامن مالاباسورپن میں حصہ لے سکتے ہیں. خود تشخیص مشکل ہوسکتا ہے، لیکن اس کے جسم میں وٹامن اور معدنی جذب کے بارے میں اشارہ حاصل کرنے کے لئے اوسط شخص کے لئے کچھ طریقے موجود ہیں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
اپنی انگلیوں کی جانچ پڑتال کریں. انگلیوں میں موجود بہت سی بتاتی نشان موجود ہیں جو اندرونی کمی کو دکھا سکتے ہیں. اگر کیل کی چھت چمچ ہے تو، یہ کم لوہے یا بی -12 کی نشاندہی کر سکتا ہے. بھوری خالی جگہوں کو وٹامن سی یا فولکل ایسڈ کی کمی سے ظاہر ہوتا ہے. طویل عرصے سے عرصے سے عرصے سے کشیدگی کی روک تھام عام طور پر عام malabsorption کی علامت کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے. سفید سپاٹ یا نشان کم زنک یا کیلشیم کی نشاندہی کرسکتے ہیں. پتلی اور تقسیم ہونے والے ناخن نگنیشیم، تانبے یا ضروری فیٹی ایسڈ کی کمی کو مشورہ دیتے ہیں. یہ اشارے مطلق نہیں ہیں لیکن مالاباب کی مساوات کے مسائل کے لئے کچھ اشارہ فراہم کرسکتے ہیں.
مرحلہ 2
کھوپڑی اور چہرے کو دیکھو. کھوپڑی اور بالوں والی کھالوں میں کھودنے اور بالوں کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے کہ غذائیت میں کم ومیگا -3 ناک، خراب وٹامن اے، بی -6، زنک، سلفر یا ناکافی پروٹین کی مقدار موجود ہے. چہرہ میں مںہاسی اور ایڈییما اکثر وٹامن بی -2 کی کمی، پروٹین مالاباسپشن یا اس طرح کے ہائپوٹائیوڈیریزم اور الرجی جیسے حالات سے منسلک ہوتے ہیں.
مرحلے 3
ہونٹوں، زبانوں اور انگوٹھوں کا معائنہ کریں. Canker گھاووں یا خشک ہونوں کو کم وٹامن بی -2، بی -3 یا ضروری فیٹی ایسڈ کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے. اگر زبان سرخ اور جلدی سے ظاہر ہوتا ہے تو، یہ B-2 یا B-3 مسئلہ، ساتھ ساتھ B-12 کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. ٹینڈر یا خون بہاؤ کے گموں میں کم وٹامن سی یا coenzyme Q10 کا ایک علامہ ہوسکتا ہے.
تجاویز
- اگر آپ غذائی اجزاء کی مالا مال پر قابو پانے میں مشغول ہیں تو، ڈاکٹر کو آپ کی حالت کی تصدیق کیجئے اور مسئلہ کو حل کرنے کے لئے ایک منصوبہ تیار کریں.
انتباہات
- خود وٹامن و معدنی ملاباسورپن کی تشخیص کرنے کی کوشش نہ کریں. آپ کے خدشات کے بارے میں ڈاکٹر یا غذائیت سے بات کریں.
