آپ کے ہاتھوں میں موٹی کیسے کھاتی ہے

کچھ لوگ موٹی ران ہیں جبکہ دیگر موٹی ہاتھوں سے پھنس گئے ہیں. جسم پر فاسٹ ڈپازٹ سپاٹ پیدائش سے پہلے پیش قدمی کی جاتی ہیں. اگرچہ زیادہ تر لوگ چاہتے ہیں کہ وہاں فوری طور پر جادو حل ہو، جیسے جگہ کی کمی، آپ کے جسم کے کسی بھی حصے میں چربی کھونے سے وقت اور کوشش ہوتی ہے. کچھ مختصر مدت کے مقاصد کو مقرر کریں اور ان پر رکھو - آپ جلد ہی انگوٹی کا سائز چھوڑ دیں گے.

دن کی ویڈیو

وزن میں نقصان

مرحلہ 1

روزانہ ورزش کریں. یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس صرف 10 منٹ ہیں تو اس کے علاوہ کچھ مشق کسی سے بہتر نہیں ہے. مشق آپ کے ہاتھوں میں دو طریقوں سے وزن کم کرنے میں مدد کرے گا - یہ چربی جلانے والی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے، اور یہ خون پمپنگ ہو جاتا ہے. کسی بھی وقت جب آپ اپنے دل کی شرح سے مشق کے ساتھ بلند ہو جاتے ہیں، تو آپ کا خون ہر ایک سے زیادہ ہر انتہا پسندوں کے ذریعہ گردش کرتا ہے.

مرحلہ 2

آپ کی موجودہ خوراک سے باہر ایک دن 500 کیلوری کاٹا، اور آپ کو ہفتے میں ایک پونڈ کھو دینا چاہئے. مثال کے طور پر یہ روزانہ ایک یا دو سوڈاس یا نمکین کاٹنے کے لئے اکاؤنٹ ہوسکتا ہے. کیلوری کی پابندی آپ کے پورے جسم میں وزن میں کمی کا باعث بنتی ہے، بشمول آپ کے ہاتھ بھی شامل ہیں. پہلی جگہ وزن حاصل کرنے کے لئے ممکنہ وزن کا پہلا مقام ہو گا.

مرحلہ 3

ایک بورڈ کے سرٹیفکیٹ پلاسٹک سرجن کے ساتھ دورہ شیڈول. اگر آپ کے ہاتھوں میں صرف چربی کے ساتھ پتلی تعمیر ہے تو، پلاسٹک سرجن آپ کی مدد کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. اگرچہ ہاتھوں کے لئے لپاسولین طریقہ کار غیر معمولی ہیں، اگرچہ دیگر سرجیکل متبادل آپ کو اپیل کرسکتے ہیں. ایک پلاسٹک سرجن تلاش کریں جو مجسمہ ہاتھوں میں مہارت اور مشق ہے.

سوجن

مرحلہ 1

سوجن کی علامات کے لئے اپنا ہاتھ چیک کریں. کچھ لوگ غلطی سے یہ سمجھتے ہیں کہ ان کے ہاتھوں میں "چربی" ہوتی ہے جب اصل میں ان کا ہاتھ سوگ جاتا ہے. ہاتھوں میں ادیمہ بہت سے سبب بن سکتا ہے. اگر آپ کے پٹھوں کو سخت محسوس ہوتا ہے، یا اس پر دباؤ کے بعد جلد میں ایک دانت چھوڑ دیا جاتا ہے تو، امکانات یہ سوجن ہیں، چربی نہیں.

مرحلہ 2

اپنے ہاتھوں کے سائز کو کم کرنے کیلئے اپنی غذا کو بدل دیں. نمک میں زیادہ غذا جسم کو زیادہ پانی برقرار رکھتی ہے. کم سوڈیم کھانے کا انتخاب کریں اور میز نمک کا استعمال نہ کریں. نمکین میں نمکین کھانے سے بچیں جیسے نمکین سوپ، پروسیسرے والے ناشتا کا کھانا اور اچار.

مرحلے 3

ہر روز کافی تازہ پانی پائیں. پینے کے پانی ہاتھوں میں سوجن کم کر دیتا ہے. ہائیڈریٹ کی مدد سے جسم کو زیادہ سیال کی جڑوں سے باہر نکالنے میں مدد ملتی ہے. کرینبیری رس کے طور پر قدرتی ڈائرکٹکس بھی پینے پر غور کریں. کرینبیری کا جوس جسم سے اضافی سیال ڈرا دیتا ہے جسے پیشاب سے باہر نکالنا ہوگا.

انتباہات

• ہاتھوں میں مسلسل سوجن ایک بنیادی طبی حالت کا اشارہ ہوسکتا ہے.