عمودی آستین جاسٹومیومیشن، وزن کا نقصان سرجری کا ایک قسم جو آپ کے پیٹ کے سائز کو کم کرتا ہے، اگر آپ موٹے ہو تو وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ کا جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس 40 یا اس سے زیادہ ہے تو آپ کا ڈاکٹر سرجری کی سفارش کرسکتا ہے یا آپ 100 یکساں وزن سے زیادہ ہو. یا اس سے زیادہ. سرجری کے بعد، آپ کے پیٹ پر مشتمل ایک طویل، پتلی سوفی ہے جو صرف کم مقدار میں کھانا رکھ سکتا ہے. آپ کے سرجن کے پوسٹ آپریٹنگ ہدایات کے مطابق اس بات کا یقین کرنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ وزن میں تیزی سے اور محفوظ طریقے سے کھو دیں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
ہر کھانے کے لئے سفارش کردہ خوراک کی مقدار کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کے ہدایات پر عمل کریں. جلد ہی سرجری کے بعد، آپ کی پاؤچ صرف پچاس کپ کا کھانا ہی رکھتا ہے. وقت کے ساتھ، آپ کے پاؤچ ایک کپ کھانے کے لۓ کھڑے ہوسکتے ہیں. تجویز کردہ مقداروں سے زائد کھانے سے آپ کے پیٹ کی پاؤچ بہت زیادہ بڑھتی ہوئی ہوسکتی ہے، اور آپ کو گھٹانے کی اجازت دیتا ہے.
مرحلہ 2
فی دن تین کھانے تک محدود کریں. اگرچہ آپ ابتدائی طور پر چھ سے آٹھ چھوٹے کھانا کھائیں گے کیونکہ آپ چھ یا نو مہینے تک باریاتکک سرجری کے نتائج کو ایڈجسٹ کریں گے، آپ کو کھانا کھاتے ہیں جو آپ کو کھانے کی تعداد کو کم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. پورے دن مسلسل مسلسل کھانے کے لئے جاری ہونے کا نتیجہ وزن میں ہو سکتا ہے یا وزن کو کھونے سے روک سکتا ہے.
مرحلے 3
کھانے کے دوران آہستہ آہستہ کھانا پکانا. جلدی کھانے کا سنڈروم ڈمپنگ بن سکتا ہے. اگر آپ اندھیرے یا اسہال ہیں تو، آپ کو بھوک محسوس ہوسکتا ہے اور شاید زیادہ سے زیادہ ہونے کا امکان ہوسکتا ہے.
مرحلہ 4
لوٹا گوشت اور پروٹین میں اعلی خوراک کھاؤ. MayoClinic کے مطابق، یہ غذا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کے زخم، ریگرو پٹھوں اور جلد کو شفا دینے میں مدد ملے گی اور بالوں کے نقصان کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. com.
مرحلہ 5
مٹھائی، سوڈا اور تلی ہوئی اور چربی کھانے سے بچنے یا اس سے بچنے کے. نہ صرف یہ خوراک آپ کے کیلوری کی مقدار میں اضافہ کرے گی، وہ بھی ڈمپنگ سنڈروم کا باعث بن سکتے ہیں.
مرحلہ 6
ایک نوٹ بک یا آپ کا کمپیوٹر استعمال کرنے کے لئے کھانے کا جرنل بنائیں. اپنے جرنل میں آپ ہر روز کھانے کی اقسام اور مقدار لکھیں. کھانے کی جریدے کو رکھنے میں آپ کی مدد سے آپ کی خوراک میں رہتی ہے اور کسی بھی غذائیت کی نشاندہی کرسکتی ہے جو وزن میں اضافہ یا ڈمپنگ ڈمپنگ بناتا ہے.
مرحلہ 7
ہر روز کم سے کم 30 منٹ تک مشق کریں. وزن بڑھانے سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے مشق کے ایکروبک شکل، جیسے سائیکلنگ، ایروبک رقص، سوئمنگ یا چلنے کا انتخاب کریں.
تجاویز
- اپنے جسم سے علامات پر توجہ دینا. جب آپ مکمل محسوس کرتے ہیں تو، کھانے سے روکیں، یہاں تک کہ اگر آپ کی پلیٹ پر باقی رہیں. مریض رہو اور سرجری کے بعد پہلے مہینے کے دوران آپ کے تمام اضافی پونڈ کھونے کی توقع نہیں کرتے. میڈل لائن پلس کے مطابق عمودی آستین گاسٹومیومیشن کے بعد آپ کے آخری وزن میں کمی حاصل کرنے کے لۓ دو سے تین سال لگ سکتے ہیں.
