چکن کا سوپ غذا وزن کی کمی کیلئے سات دن کا کھانا ہے. غذائی اہمیت یہ ہے کہ، ناشتہ کے علاوہ، تمام کھانے میں چکن کا سوپ شامل ہے. غذا چکن سوپ کے لئے ایک ہدایت فراہم کرتا ہے اور پانچ مختلف ناشتا کے اختیارات فراہم کرتا ہے. چکن کا سوپ کا بہت سے مختلف ورژن غذا موجود ہیں، اور بعض وزن میں سات دن سے زائد عرصے سے غذا کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
چکن کا سوپ کے ساتھ وزن کم کرنے کے امکانات کو بہتر بنانے کے لئے ہلکا ناشتہ کھاؤ. جیسا کہ ناشتا اس دن کا واحد کھانا ہے جس میں چکن سوپ نہیں ہے، یہ ایک دوسرے کا کھانا کھانے کا واحد موقع ہے. ممنوع صحت کے اختیارات میں غیرفطار دہی، پھل کا ترکاریاں، پورے اناج اناج یا آلے، نئفیٹ دودھ، اور تازہ پھل کا رس شامل ہے.
مرحلہ 2
چھوٹے، بار بار کھانے کا کھانا کھائیں. پورے دن میں مسلسل چکن کا سوپ ناشتا کرتے ہوئے، آپ کو بھوک لانے کے لئے آپ کو اجازت نہیں دے گی. یہ میٹابولزم کو کیلوری میں جلانے والی مصروفیت رکھتا ہے اور بھوک کو کم کرنا اور بھوک سے مطالبہ کرنا چاہئے.
مرحلہ 3
سوپ تیار کریں. بڑی سوپ برتن میں زیتون کا تیل اور پانی. لہسن، نمک، مرچ اور برتن برتن میں شامل کریں. 15 منٹ کے لئے درمیانے پر کھانا پکانا، پھر گاجر، پیاز، چکن شوروت اور نیبو کا رس شامل کریں. برتن کو ایک فوڑا لے لو، تو گرمی کو بند کردیں اور پانچ منٹ تک پھینک دیں. ایک مکمل برتن 26 ایک کپ سرورز بنا سکتا ہے.
مرحلہ 4
کورس رہو. چکن سوپ کی اجزاء کے اجزاء کیلوری میں زیادہ ہیں اور کیلوری میں کم ہیں. چکن سوپ کی غذا کی سخت رفتار کے ذریعے، آپ کو صحت مند اور متوازن کھانے کے منصوبے کا استعمال کیا جائے گا.
چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی
- چکن
- زیتون کا تیل
- گھومنے والی برتن
- گاجر
- سیلاب
انتباہات
- اس بات کا یقین کرنے کے لئے کسی بھی نئی خوراک کی منصوبہ بندی شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں یہ محفوظ ہے.
