ایک خاص مائع غذا موجود نہیں ہے. تاہم بہت کم کم کیلوری غذا کی بہت مختلف حالتیں ہیں جو آپ کو جوس، کلینیکل طور پر تیار غذائی مشروبات، smoothies یا دن کے لئے، ہفتوں یا یہاں تک کہ مہینے کے لئے نیبو کے جوس اور نیبو جوس کے شنکیاں تیار کرتی ہیں. ان میں سے کچھ ڈاکٹروں کو طبی ماہرین کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے جو موراب موٹاپا کے معاملات میں مداخلت کرتی ہیں؛ دوسروں کے پیچھے ہالی وڈ کے ایک ستارے ہیں جو ایک کردار کے لئے پتلی ڈھلنے کی کوشش کرتے ہیں. کچھ لوگ اس کے بعد معجزہ وزن میں کمی کی امید کر رہے ہیں. اگر آپ مائع غذا کا استعمال کرتے ہوئے تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، اپنے آپ کو پہلے سے ہی منتخب کرنے سے قبل اثرات اور خطرے پر تعلیم دیں. اس کے علاوہ، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں - کچھ صرف ایک اچھا خیال نہیں ہیں جب تک کہ آپ طبی نگہداشت کے تحت نہ ہوں. اگر آپ ایک پیروی کرتے ہیں تو آپ وزن تیزی سے کھو سکتے ہیں، لیکن یہ طویل مدتی نتائج کے قابل نہیں ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
مائع خوراک کے بارے میں
مائع غذائیت میں رس، smoothies، سوپ، منجمد سلاخوں یا کسی بھی یا سب کا مجموعہ مصنوعات. مائع غذا عام طور پر فوری وزن میں کمی کے نتیجے میں ہوتا ہے، کیونکہ آپ کیلوری کو شدید طور پر محدود کرتے ہیں جب آپ پوری خوراک کھاتے ہیں. وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے جب آپ کو کم کیلوری سے کم کھانا ہوتا ہے؛ جب اس خسارہ 3، 500 کیلوری تک پہنچ جاتا ہے تو آپ ایک پونڈ کھو جاتے ہیں. جسمانی وزن کو برقرار رکھنے کے لئے اوسط شخص تقریبا 2، 000 کیلوری کی ضرورت ہے. زیادہ سے زیادہ مائع آٹٹ فی دن 600 سے 1، 000 کیلوری پر مشتمل ہے، مطلب ہے کہ آپ بڑے بڑے خسارے پیدا کر رہے ہیں - بنیادی طور پر اپنے آپ کو بھوک لینا - اور ناگزیر طور پر وزن کم ہوجائے گا.
مائع وزن میں کمی کا غذائیت متضاد نہ کریں جس میں تمام مائع غذائیت سے متعلق بعض سرجریوں یا طبی طریقہ کار سے پہلے یا اس کے بعد مقرر کیا جاتا ہے. یہ غذا کیلوری میں کم ہونے کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے، لیکن ہضم کرنے کے لئے گٹھوں میں آسان اور آسان بنانے کے لئے.
مائع کی خوراک پر وزن کم کرنا
انتہائی موٹاپا کے معاملات میں، ایک ڈاکٹر بہت جلد کم کیلوری مائع غذائیت پر مریض رکھتا ہے تاکہ جلد پاؤنڈ میں مدد ملے. اس سے اضافی وزن کے نتیجے میں فوری طور پر طبی نتیجہ نکال سکتا ہے یا بیکٹیرک سرجری کے لئے ایک مریض تیار کر سکتا ہے. ایک مریض عام طور پر ہر ہفتے 3 یا اس سے زیادہ پاؤنڈ کھاتا ہے، لیکن اس بات کا یقین کرنے کے لئے ڈاکٹر کی طرف سے قریبی پیروی کی جاتی ہے کہ کوئی پیچیدگی پیدا نہیں ہوتی.
مائع ڈایٹس کے بہت سے غیر طبی ورژن بھی موجود ہیں. تیزی سے وزن کم کرنے کے لئے، مائع ڈایٹس کے پروپیگنڈے آپ کو بنیادی طور پر سبزیوں کا رس یا کم چینی مائعوں پر چھڑی کی ضرورت ہوتی ہے، اور ٹھوس غذا سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کو کھانے کے لئے گھر پر زور دیا یا خریدا کا رس پینے کا انتخاب کر سکتے ہیں. دیگر مائع آستین آپ سبزیوں، پھلوں، پتلی پروٹین اور سارا اناج کو کھانے کے بجائے آپ کو برش یا smoothies کے پاس لے سکتے ہیں. یہ غذا عام طور پر غذائیت یا ڈاکٹر کے ذریعہ تیار نہیں ہوتے ہیں، لیکن آسانی سے آپ کی کیلوری کی انٹیک کو کم کرنا تاکہ وزن کم ہو.اگر آپ مائع صرف چھڑی ہوتے ہیں تو تیز رفتار نتائج دیکھتے ہیں اور ضمیمہ کرنے کے لئے سنیک نہیں کرتے ہیں.
مائع آٹٹ کے سائیڈ اثرات
کیا آپ جلدی سے جل رہے ہیں جو آپ کو "صاف" یا مائع غذائیت کے طور پر فروغ دیا جاتا ہے جو آپ کو 10 پاؤنڈ جلدی سے مدد کرنے کا وعدہ کرتا ہے، آپ بنیادی طور پر آپ کے جسم کو بھوک لاتے ہیں اور اس سے انکار کرتے ہیں پوری غذائیت اسے زندہ رہنے کی ضرورت ہے. آپ کے جسم کو کاربوہائیڈریٹ اور شکر کے ساتھ زیادہ سے زیادہ خطرہ اٹھانا پڑتا ہے جبکہ یہ آپ کے پٹھوں بڑے پیمانے پر توانائی کے لئے جلانے پر زور دیتے ہیں. اگر آپ اکیلے جوس پر تنصیب کرتے ہیں تو آپ تیزی سے وزن کھو سکتے ہیں، لیکن آپ کو غذائیت کی کمی، توانائی کی کمی، فوری پٹھوں کی نقصان اور غصہ کا خطرہ ہوتا ہے.
یہاں تک کہ میڈیکل طور پر بہت کم کم کیلوری مائع ڈایٹس کی نگرانی بھی سنگین نتائج ہوسکتی ہے. پیروکاروں کو جگر کی سوزش، پیٹ کی تکلیف، کم مصیبت، پٹھوں کی کمی، غذائیت کی کمی، برا سانس، سر درد، ڈایا ڈیڈریشن، شدید تھکاوٹ، گالسٹون اور گردے کے پتھر کی ترقی ہوسکتی ہے.
مائع غذا کی کمی
ایک جل جل جلدی آپ کو فاسٹ فائیٹینٹریٹس، کاربوہائیڈریٹ اور وٹامن کے ساتھ فراہم کر سکتا ہے لیکن اس میں ضروری فیٹی ایسڈ موجود نہیں ہوتی، جو پٹھوں کی مدد کرنے کے لئے ایک صحت مند دماغ اور پروٹین کی حمایت کرتی ہے. میڈیکل طور پر نگرانی مائع ڈایٹس کو ہسپتال کی تزئین یا باقاعدگی سے جانچ پڑتال کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ پیچیدگیوں کو ترقی نہ ہو. ایک بہت کم کم کیلوری مائع کی غذا 12 ماہ سے بھی زیادہ عرصے تک، طبی ترتیب میں نہیں ہونا چاہئے. زیادہ تر لوگوں کو بہت کم کیلوری غذا کی پیروی کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور وزن کم کرنے کے لئے پورے کیلوری کم خوراک کی خوراک کی پیروی کرنا چاہئے.
مائع ڈایٹس بھی آپ کو سکھانے کے لئے ناکام رہتے ہیں کہ کھانا کیسے تیار کرنا ہے جو طویل مدتی میں کسی بھی وزن میں کمی کی مدد کرے گا. کچھ نقطہ نظر میں، آپ دوبارہ پوری خوراک کھائیں گے؛ اگر آپ کے پاس اچھا، صحت مند عادات نہیں ہے تو، آپ کھونے کے پرانے طریقوں پر واپس آنے پر کسی کھو وزن کو دوبارہ ممکنہ طور پر زیادہ حاصل کر سکتے ہیں.
