ایک نیبو کے رس کے ساتھ وزن کم کرنے کا طریقہ، کینی مرچ اور ہنی مکس

پانی، نیبو کا ایک مرکب جوس، مرچ مرچ اور شہد یا میپل شربت ایک detox ریگیمن کی اجازت دیتا ہے، جو نیبوڈ غذا، میپل شربت غذا، پھل کا پھول یا ماسٹر صاف کہا جاتا ہے. اگرچہ یہ غذا کا غذا عارضی وزن میں کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اس وزن میں کمی کو بہت سے صحت مند خطرات کے ساتھ آتا ہے، لہذا یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے. اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ کے لئے محفوظ ہے ڈاکٹر سے بات کرنے کے بغیر یہ یا کوئی غذا شروع نہ کرو.

دن کی ویڈیو

وزن میں کمی کے لئے ممکنہ

آج ڈائیٹاسٹ میں شائع مئی 2008 کے مضمون کے مطابق، detox ڈیٹوں کی حمایت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے. یہ غذا بنیادی طور پر بھوک غذا ہے، بہت کم کیلوری فراہم کرتا ہے. اس غذا پر کھوئے جانے والے وزن کا امکان زیادہ تر پانی کا وزن ہے، چربی نہیں ہے، لہذا یہ وزن زیادہ ہونے کا ایک طویل مدتی حل نہیں ہے. ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق، غذا کی بہت کم کیلوری کا مواد آپ کی میٹابولزم کو کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے، اس سے زیادہ امکان ہے کہ آپ کسی بھی وزن کو کھو دیں گے، اور زیادہ، ایک بار جب آپ عام طور پر کھانا کھاتے ہیں. اگر آپ صرف پانی سے زیادہ کھو جاتے ہیں، تو آپ اس غذا پر نابود پروٹین کی کھپت کی وجہ سے پٹھوں کی کمی کو کھو دیں گے، جس سے آپ کی میٹابولزم بھی کم ہو جاتی ہے.

سائیڈ اثرات اور غور و ضوابط

کیونکہ آپ کو غذا پر اجازت دی جاتی ہے فی دن اس مشروب کے چھ سے 12 شیشے ہیں، کسی بھی لمبائی کے لئے اس پر رکھنا، کم سے کم 10 دن بھی شامل ہیں. پروٹوکول کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے، آپ کو ضروری غذائی اجزاء کی کمی نہیں. اگر آپ طویل عرصے تک اس کی پیروی کرتے ہیں تو یہ بہت ساری مشکلات میں اضافہ ہوسکتا ہے. عام ضمنی اثرات میں جلدی، تھکاوٹ، cravings، سر درد اور گرم کشش تحریک شامل ہیں. آپ کو توجہ مرکوز یا اسہال کے لۓ کسی بھی ممکنہ تجربے کا تجربہ بھی ہوسکتا ہے.

ممکنہ مضر و ضوابط

لوگ ذیابیطس، دل کی بیماری یا دیگر دائمی حالات کے ساتھ اس قسم کی detox غذا سے بچنے کے لئے، کیونکہ وہ پہلے ہی دل اور ہضم کے مسائل کے باعث زیادہ خطرہ ہیں کھپت اور الیکٹروائٹس کی عدم توازن. بزرگ، بچوں اور عورتوں کے لئے یہ بھی سچ ہے کہ حاملہ یا دودھ پینے والے بچے، جو اس مشروبات کے مقابلے میں ہر دن زیادہ سے زیادہ کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے.

ایک صحت مند متبادل

فیڈ غذا کی کوشش کرنے کی بجائے طویل مدتی وزن میں کمی کے نتیجے میں، متوازن، کم کیلوری غذا اور ورزش کے ساتھ وزن کم ہوجائے. ہر دن آپ کی غذا سے 500 سے 1، 000 کیلوری کاٹنے سے ہر ہفتے 1 سے 2 پونڈ کے صحت مند وزن میں کمی کا مقصد ہوتا ہے. ایسا کرنے کا بہترین طریقہ یہ بھی ہے جب آپ غذائی اجزاء آپ کو ضرورت ہوتی ہے تو خالی کیلوری سے بچنے کے لئے، جیسے چینی عملے اور چربی میں زیادہ تیز عمل شدہ غذا سے بچنے کے لئے، لہذا آپ کو غذائیت لیکن کم کیلوری والے کھانے کی اشیاء سے زیادہ سے زیادہ کیلوری ملتی ہے. سبزیوں، پھلوں اور دباؤ پروٹین کے ذرائع.