غذا کے ٹیکس یا وزن میں نقصان والے افراد کے طور پر فروخت ہونے والی ٹیم اکثر اکثر الیکشن ہوتے ہیں، لہذا وہ عام طور پر باقاعدہ یا طویل مدتی استعمال کے لئے سفارش نہیں کرتے ہیں. اگر آپ کسی چائے کا ایک محفوظ ورژن استعمال کرنا چاہتے ہیں جو وزن میں کمی کے فوائد حاصل کرسکتے ہیں، تو آپ سبز چائے کا استعمال کرتے ہوئے اپنا خود بخود مفت ورژن بنا سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
وزن میں نقصان کا چائے اثرات اور خطرات
وزن میں کمی کے نقصانات میں اکثر بٹھورنٹ، افسوس، کاکرارا ساگراڈا، سیننا یا دیگر الٹا جڑی بوٹیوں پر مشتمل ہوتا ہے. جب آپ ان ٹیکوں کو پیتے ہیں، تو آپ زیادہ تر باتھ روم استعمال کرتے ہیں، لیکن کسی بھی وزن کا وزن زیادہ سے زیادہ پانی کا وزن اور سچائی وزن میں کمی نہیں ہوگی. ایک بار جب آپ مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ ہو تو، وزن ٹھیک ہو جائے گا. مچھروں کا استعمال کرتے ہوئے کئی منفی اثرات ہوسکتے ہیں، بشمول پیٹ کے درد، متلی، اسہایہ، زہریلا نالی اور پانی کی کمی پر انحصار، اور غذائی اجزاء کے جذب میں کمی. لیکسائٹس کو بھی الیکٹرویلی امتیاز بھی بن سکتا ہے، جس میں نتیجے میں پٹھوں کی کمزوریاں اور دل اور جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
سبز چائے اور وزن میں کمی
2009 میں جرنل آف غذائیت میں شائع ایک مطالعہ کے مطابق مشق کی وجہ سے سبز چائے کی مدد سے کیٹیٹین میں مدد ملتی ہے. یہ فائدہ مند اثرات ظاہر ہوتا ہے. وزن میں کمی کی وجہ سے سبز چائے زیادہ سے زیادہ لوگوں میں زیادہ ہوسکتی ہے جو عام طور پر ان کی خوراک میں کیفین کی بہت زیادہ مقدار میں آتی ہے، جو زیادہ کیفین کو نہیں کھاتے ہیں، 2005 میں موبایل ریسرچ میں شائع ایک تحریر لکھتا ہے. چائے میں catechins اور کیفین کا مجموعہ 2010 میں غذائیت کی بایو کیمسٹری میں شائع ایک جائزہ لینے کے مضمون کے مطابق، دونوں بھوک کو کم کرنے کے دوران، دونوں دونوں کو چربی جلانے کے دوران سنجیدگی سے متعلق اثرات اور موٹی جلانے میں اضافہ ہوتا ہے. وزن پر گرین چائے کے اثرات نسبتا چھوٹے ہیں، البتہ. 2010 میں امریکن کالج آف غذائیت کے جرنل میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے بتایا کہ فی دن 4 چائے سبز سبز چائے کو آٹھ ہفتہ کے مطالعہ کے دوران اضافی 5 پونڈ وزن میں اضافے کا باعث بن گیا. آپ کو زیادہ اہم وزن میں کمی کے لۓ کیلوری کو کاٹنے اور اپنی جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہوگی.
وزن میں اضافہ میں اضافہ کر سکتا ہے کہ چاے کے اضافے
سب لوگ سادہ سبز چائے پسند نہیں کرتے ہیں، اور چائے میں چینی شامل کرتے ہیں اس کے وزن میں کمی اثرات کو محدود کرسکتے ہیں. تاہم، ذیابیطس اور وزن میں کمی دونوں کو بہتر بنانے کے لئے دیگر ممکنہ فائدہ مند اضافی اضافات موجود ہیں. مثال کے طور پر، 2006 میں انٹرنیشنل سوسائٹی آف کھیل غذائیت میں شائع ہونے والی ایک ابتدائی مطالعہ کے مطابق، دارالحکومت جسمانی چربی کو کم کرنے اور جسم کی ساخت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے، تاہم ان ممکنہ فوائد کی تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیق ضروری ہے.
جو لوگ اپنی چائے میں مٹھائی کا واقعی رابطے کی ضرورت ہو سکتے ہیں وہ شاید چینی کے بجائے شہد کو شامل کرنا چاہتے ہیں.2011 میں غذائیت کی تحقیق میں شائع ایک جانور کا مطالعہ پایا گیا ہے کہ چینی کی بجائے شہد کا استعمال وزن اور خوراک کی کھپت کو محدود کرنے میں مدد ملی ہے. مزید تحقیق کرنے کی ضرورت ہے کہ اگر اثر لوگوں کے ساتھ ہی ہوتا ہے تو. شہد کو کم سے کم رکھیں، تاہم، جیسا کہ یہ اب بھی کیلوری میں اضافہ کرتی ہے اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو اکاؤنٹ میں لینے کی ضرورت ہوگی.
وزن میں نقصان کے لۓ چائے سے اجتناب کرنے کے اجزاء
بہترین وزن میں کمی کے نتائج کے لۓ، آپ کی سبز چائے میں دودھ یا کریم شامل نہ کرو. 2011 میں غذائی اجزاء میں شائع ہونے والی ایک مطالعہ کے مطابق، دودھ میں پایا جاتا پروٹین کی قسم سبز چائے کی میٹابولیزم بڑھانے والے اثرات اور اس کے ممکنہ وزن میں کمی کے فوائد کو محدود کرتی ہے. اسی طرح، آپ کو چینی شامل نہیں کرنا چاہئے، جیسا کہ یہ صرف جوڑتا ہے کسی بھی ضروری غذائی اجزاء کے فوائد کے بغیر اپنی چائے کو خالی کیلوری.
