مناسب پی ایچ او کی مناسب توازن، جہاں جسم نہایت الکلین اور امیڈ ہے، زیادہ سے زیادہ صحت کے لئے ضروری ہے. بہتر پی ایچ ایچ کے توازن کی سطح ایک عورت کو ماہانہ زراعت، اندام نہانی کی بیماریوں، وائرل بیماریوں، شکریاں، حساس جلد، مںہاسی اور ٹشو سوزش کے لئے زیادہ حساس بنا سکتی ہے. اس کے علاوہ، غیر مسابقتی پی ایچ ایچ کی سطحوں میں آسٹیوپوروسس سے متعلقہ ہڈیوں کے ضبط، الزیائمر کی بیماری اور سوزش کے حالات جیسے اسٹروک، خراب سوچ اور یہاں تک کہ دل کے حملے بھی شامل ہوسکتی ہیں. آپ کو اپنے طرز زندگی اور غذا میں ان کی ضمنی اثرات کو روکنے اور اپنے پی ایچ او کی سطح کو صحیح طریقے سے بچانے میں مدد دینے کے لئے زندگی بھر میں ایڈجسٹمنٹ بنانا ضروری ہے.
دن کی ویڈیو
پی ایچ کی سطح کی وضاحت
جسم کو زہریلا اور بیکٹیریا کے خلاف خود کی حفاظت کے لئے تھوڑا سا امیج ماحول برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. ایسڈ میں بھی ہضم نظام مناسب طریقے سے چلتا ہے. کتاب "الٹیٹی پی ایچ حل" میں ڈاکٹر مشیل Schoffro کک کے مطابق، پورے جسم کے لئے ایک درست پی ایچ او پڑھنے نہیں ہے، لیکن انسانی جلد 5، 5 سالہ پی ایچ پی ہونا چاہئے، ہضم کے راستے تقریبا 5 اور خون 7. 35. ڈاکٹر آپ کے پی ایچ او کی سطح کی جانچ پڑتال کر سکتا ہے، یا آپ کو لچک یا پیشاب پی ایچ کے ٹیسٹ کے ساتھ گھر میں اپنے آپ کو ٹیسٹ کر سکتے ہیں. یہ منشیات اور ہیلتھ فوڈ اسٹورز میں زیادہ سے زیادہ انسداد موجود ہیں.
مزید پھل اور سبزیاں شامل کریں
مختلف قسم کے تازہ پھل اور سبزیوں کو کھانے سے آپ کے پی ایچ ایچ کی سطحوں کو قدرتی طور پر مدد مل سکتی ہے. گہرا، پتلی سبز سبزیوں جیسے کیک اور پالنا انتہائی الگ الگ ہوتی ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ ایسڈ غیر جانبدار کریں. اس کے علاوہ، بیٹریاں اور راسبیریوں کی طرح چمکدار رنگ اور رنگدار پھل اور سبزیوں کو الکلین ہیں اور پی ایچ ایچ کی سطح کو توازن میں مدد مل سکتی ہے. پیاز اور میٹھا آلو کی طرح روٹ سبزیاں انولین پر مشتمل ہوتی ہیں، مثلا بیوکوف - صحت مند بیکٹیریا کے ایک پروٹوٹر - جو پی ایچ ایچ کی سطح کو توازن میں مدد مل سکتی ہے.
اپنے گوشت کی انٹیک میں ترمیم کریں
سرخ گوشت کی طرح جانوروں کے پروٹین عام طور پر امیج ہیں اور جسم کی پی ایچ ایچ کی سطح کو متاثر کرسکتے ہیں. سبزیوں کے پروٹین جیسے سارا اناج، پھلیاں، گری دار میوے اور بیجوں کو کھانے کی طرف سے آپ کے پی ایچ ایچ کی سطح کو بیلنس. جسم کو ڈھکنے اور استعمال کرنے کے لئے نمی امت پروٹین آسان ہوتے ہیں. صرف 4 آون فی فی کھانے کے لئے اپنے جانور پروٹین کو محدود کریں. سورج، سیل، عضو گوشت اور شیلفش جیسے انتہائی امیڈ پروٹین سے بچیں.
آپ کے وٹامنز کو فروغ دینا
ملٹی وٹامن لے لو، جو غذائیت کے فرقوں کو بھرنے میں مدد کرسکتا ہے اور اس بات کا یقین کر سکتا ہے کہ آپ کے جسم میں تمام غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے جو اسے ہائی یا کم پی ایچ ایچ کے توازن کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. ملٹی وٹامن کو منتخب کریں جو تمام ضروری معدنیات اور وٹامن ہیں اور جسم کی طرف سے آسانی سے جذب کیا جاتا ہے، جیسے chewable یا پاؤڈر ملٹی وٹامن. پروسیٹکس پر مشتمل ایک وٹامن جسم میں صحت مند بیکٹیریا کی سطح کو ریگولیٹ کرکے پی ایچ او کی سطح کو بحال کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے.
