جب تک آپ شمالی قطب میں رہیں گے، آپ شاید سال بھر کی برف کا فائدہ نہیں رکھتے جس پر اس سنو بورڈنگ پر عمل کرنا ہوگا. آپ شاید سوچیں کہ اگلے سال کے اس سنو بورڈنگ کے مواقع کے لئے پیش رفت کی تعمیر کے لئے آفیسن صرف اچھا نہیں ہے اور عمل کے لئے وقت نہیں ہے. لیکن آپ کو کنڈیشنگ آپ کے جسم کے راستے میں برف کی کھپت کی کمی اور آپ کو ڈھالوں کو shredding اور تازہ پاؤڈر کو پھانسی کے لئے کی ضرورت ہے مہارت حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
دن کی ویڈیو
ماسٹر ایک ہی کھیل ماسٹر
جب آپ کو بورڈ پر برف نہیں ہے تو، اسی طرح کے کھیل کو دیکھو جیسے اگلے سب سے اچھی چیزیں عمل میں رکھیں اور اپنے سنو بورڈنگ کو بہتر بنائیں. مہارت. اس سنو بورڈنگ کے پروف اور حریف جیسے بروک وارنگ اور شان وائٹ بھی سکیٹ بورڈرز ہیں، اور وہ اپنے سنو بورڈنگ کی مدد کے ساتھ متبادل کھیل کو کریڈٹ دیتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ دو کھیلوں میں عام طور پر بہت کچھ ہے. سکیٹ بورڈ کے ساتھ ساتھ، آپ کو سنوبورڈ کے ساتھ کام کرنے کے لۓ استحکام اور توازن ہونا پڑے گا. آپ کو عام طور پر ایسا کرنے کی ضرورت ہوگی جسے آپ سکیٹ بورڈ پر ایک منی ریمپ مارے جاتے ہیں، اور آپ کو اس سنوبورڈ پر سوئچ کرنے والے مداخلت کرنے کے بعد اس اقدام میں مدد ملتی ہے. بہت سے چھلانگ اور چالیں سکیٹ اور سنو بورڈنگ کے درمیان مشترکہ ہیں، جیسے کتوں، نصفپپس اور ریل اور باکس کی چالیں. جیسا کہ نینسی Worrell نے اس 2008 میں "بیکڈ ایڈورڈز کے مکمل مکمل موڈ گائیڈ کے پچھواڑے ایڈوائس" کے بارے میں مشورہ دیتے ہوئے کہا کہ ایک بڑے کاروائی سکیٹ بورڈ کا استعمال کریں، جس میں آپ کو موڑ اور بونے کے ساتھ مدد ملے گی.
ٹامپولین کا استعمال کرتے ہوئے
ٹرانسپولین پر آفیسسن میں پریکٹس آپ کی صلاحیت میں اضافے میں اضافہ کرے گا اور ساتھ ساتھ آپ کو فلاپ کرنے اور چالوں کو کودنے میں مدد ملے گی. ایک بار جب آپ نے اس طرح کی کتائی، فلاپ کرنے اور بٹانے کے لے جانے کے لے جانے کے بعد، ایک قدم آگے بڑھا اور سنوبورڈ پر آپ کے ساتھ سنوبورڈ لے لیتے ہیں، جیسے ورلڈ کپ سنوبورڈر لیو جییو. جمپنگ، پکڑنے اور ٹامپولین پر فلاپ کرنے کے دوران اپنے سنوبورڈ پر کھینچنے کے قریب قریب ہے جیسے آپ برف پر اسی طرح کی حرکتیں چلانے کے لئے حاصل کر سکتے ہیں. آپ اپنی ٹرانسپولین کے درمیان بھر میں ماسکنگ ٹیپ کی لمبائی کو چپ کرکے ریلوں پر بھی عمل کر سکتے ہیں. ٹرین کی پٹی کو ریل کے طور پر بصیرت دیں کیونکہ آپ ہر طرف سے اس پر کودتے ہیں.
آفیسنسن کنڈیشننگ
سنوبورڈنگ جسمانی طور پر مطالبہ کررہا ہے، لہذا آفیسیسن کی تربیت جب آپ کے جسم کی حالت میں برف کے لۓ کام کرنے کی کوئی برف نہیں ہے. اس طرح آپ کو کم از کم تکلیف اور کوئی چوٹ کے ساتھ سنو بورڈنگ کے ایک مشکل موسم کا سامنا کرنا پڑے گا. بائیسکل اور چلانے والے ایربیک مشق آپ کے مٹھوکاسکل نظام کو شکل میں لے جائیں گے. طاقت آپ کے پورے جسم کو تربیت دیتا ہے اور نہ صرف آپ کے پیروں کو چوٹ سے بچنے میں مدد ملتی ہے اور چالوں، کودنے اور اسٹاکنگ چالوں کو بنانے میں مدد ملے گی. نیشنل اس گشت کے لئے ایک مضمون میں، سنوبورڈ انسٹرکٹر کے امریکی ایسوسی ایشن کے لنڈا کراکیٹ نے یہ بھی تجویز کی ہے کہ لچک کو بہتر بنانے کے لئے روزمرہ کی تربیت کا ایک روزہ حصہ ہو.
سنوبورڈنگ کے لئے مشقیں
پلائی میٹرک مشق سنو بورڈنگ کے لئے تقریبا درزی بنا رہے ہیں. مشقیں شامل کریں جیسے باکس چھلانگ، squat چھلانگ اور سیڑھی چھلانگ آپ offseason سنو بورڈنگ تربیت میں. مناسب لینڈنگ کی تکنیک پر عمل کرنے کے لئے گہرائی چھلانگ کو انجام دیں. مشقوں میں سے ایک بیکڈاؤن سنوبورڈر جوسی اوکسینن کی سفارش کی جاتی ہے کہ بوسن کی گیند کو ایک ٹانگ استحکام کے ہاپ کو استعمال کرنے میں مدد ملے. اوکسان کا کہنا ہے کہ یہ مشق ناقص لینڈنگ کے دوران چوٹ سے بچنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو نرم زمانے کے لئے تیار کرتا ہے.
