ٹخنوں کو ہڈی سے ہٹانے کے لۓ جوتے کو روکنے کے لئے کس طرح

جب ٹخنوں میں ٹخنوں کی ہڈی کو رگڑنا شروع ہوتا ہے تو یہ ناقابل اعتماد اور تکلیف دہ بھی محسوس ہوتا ہے. KidsHealth کے مطابق. org، چھتوں، مکئی یا کالونیوں کو ٹانگوں یا ٹخنوں کی ہڈیوں سے رگڑ کر سکتے ہیں. جوتے کی نئی جوڑی میں توڑنے پر یہ خاص طور پر ہوتا ہے یا اگر ہر علاقے آپ کے پاؤں پر آپ کے پاؤں پر رکھی جاتی ہے. عام طور پر، یہ ٹخنوں کی ہڈی کے ارد گرد یا اس سے کم ہوتا ہے. آپ کو کچھ خاص تجاویز یا تجاویز کی کوشش کرنے سے روکنے سے روک سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ہر دن آپ کو پاؤں دھوئے تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ آپ کے پاؤں بیکٹیریا سے آزاد رہے. ٹھوک پاؤڈر کے ساتھ اپنے پاؤں کو نرم اور تازہ رکھنے کے لئے خشک کریں.

مرحلہ 2

اپنے پاؤں کو گرم پانی میں لینا اور سخت علاقوں میں پومیس پتھر کے ساتھ رگڑیں. اس کی دیکھ بھال کرو تاکہ آپ کی جلد کو نقصان پہنچانا نہ ہو. اس سے آپ کے پاؤں کو نرم رکھنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ کی جلد کی مشکلات جوتے آسانی سے جوتے کے خلاف نہ مارے جائیں.

مرحلہ 3

آپ کے ٹخوں کے ساتھ ساتھ اپنے ٹخوں کے ساتھ ساتھ اپنے نرم پاؤں کو برقرار رکھنے کے لئے موٹورائز کریں. اس سے خشک کرنے اور خشک کرنے سے پاؤں سے بچنے میں مدد ملتی ہے، جس میں رگڑ کا سبب بنتا ہے.

مرحلہ 4

اپنے ٹننیوں کو باقاعدہ طور پر کلپ کریں تاکہ وہ بہت لمبے عرصے تک بڑھیں اور آپ کے جوتے میں رگڑ نہ لگیں. یہ آپ کے ٹخنوں کی ہڈی سمیت اپنے باقی پاؤں پر اثر انداز کر سکتا ہے.

مرحلہ 5

پاؤں گرم اور خشک رکھیں. یقینی بنانے کے لئے موزوں ہر روز تبدیل کریں نمی کو پکڑا نہیں جاتا ہے اور جلدی کا باعث بنتا ہے جہاں آپ کے ٹخنوں کو آپ کے جوتے مل جاتے ہیں.

مرحلہ 6

اس بات کا یقین کرنے کے لئے چیک کریں کہ آپ کے جوتے بیمار نہیں ہیں اور آپ کے انگلیوں کو کمرے میں منتقل کرنا ہے. ایک تنگ فٹنگ کا جوتے ٹخنوں کی ہڈی کے علاقے میں رگڑ کر سکتا ہے. جوتے کو پاؤں اتارنے کے بغیر پاؤں کو کافی کمرہ دینا چاہئے. آپ کے جوتے کو آرام دہ محسوس کرنا چاہئے. جوتے کی نئی جوڑی میں آپ کو "توڑنے" کی ضرورت نہیں ہے.

چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی

• ٹالکم پاؤڈر
• پلمیس پتھر
• موٹورائزر
• کیل کترنی

تجاویز

• پوڈیٹسٹسٹ کلینک جوتے کی اچھی جوڑی خریدنے کی سفارش کرتا ہے. کبھی کبھی ایک سستی جوڑی کی وجہ سے ٹخنوں کو جلدی کرنی پڑتی ہے. ہیل ہیلس میں جلانے کی وجہ سے ہائی ہیلس بھی بدنام ہیں. اگر آپ کے موجودہ جوڑی کو آپ کو مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو جوتے کی نئی جوڑی خریدیں. اعلی معیار کے جوتے ٹخلیڈڈ بولڈ کی حمایت، آرام دہ اور پرسکون بادام اور آرام کے لئے تکیا کر سکتے ہیں.

انتباہات

• اگر آپ مسلسل درد کا سامنا کر رہے ہیں تو پوڈریٹسٹسٹ سے رابطہ کریں. خالی علاقے میں تیز درد ایک اور سنگین مسئلہ کا اشارہ ہوسکتا ہے.