تقریبا ہر ایک نے کم از کم ایک بار اچھا کھانا پکڑا ہے اور نتیجے میں پیٹ کی تکلیف کا سامنا کرنا پڑا ہے. زیادہ تر درد کے بعد درد، گیس، اندھیرے اور دیگر علامات اکثر تجربہ کرتے ہیں کہ آپ کے کام اور روزمرہ کے کاموں پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت بھی کم ہو سکتی ہے. بدقسمتی سے، زندگی پر رکاوٹ ڈالنا کیونکہ آپ اپنے تجاوز کے لئے قیمت ادا کر رہے ہیں. وہاں کئی طریقوں ہیں جنہیں آپ علامات کو دور کر سکتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ ہونے سے باز آتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مرحلے 1
ہلکے کھاؤ. نیشنل ڈیجیٹک امراض انفارمیشن کلیننگ ہاؤس کے مطابق، زیادہ سے زیادہ ہونے کی وجہ سے اندھیرے میں آپ کے پیٹ کی ہڈی سے وقفے لینے کی اجازت دیتی ہے. تین بڑے بجائے بجائے، دن بھر میں کئی چھوٹے کھانے کھائیں. اگر آپ کے ماتحت خاص طور پر برا ہے، تو آپ کو یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے کہ آپ کھانے، جوش، مفت جلیٹن اور سرس فری رسس صاف کرنے کے لئے کھاتے ہیں. یہ کھانے کی اشیاء کو بہت زیادہ کھپت کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور آپ کے جسم اور زیادہ مقدار میں پیٹ سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
مرحلہ 2
آپ کے مقامی فارمیسی پر دستیاب ایک سے زیادہ انسداد اینڈائڈ یا ایسڈ کمیشنر لیں. اضافی طور پر، میو کلینک کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اسپرین سمیت اینٹی سوزش کے ادویات لینے سے کم یا ختم کریں. یہ دواؤں کو حساس ہضم نظام کے ساتھ افراد میں مزید پیٹ کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اگر آپ اپنے ڈاکٹر کے مطابق تجویز کردہ اینٹی سوزش ادویات لے رہے ہیں، تو اس بات کا یقین کرنے کے لۓ اس کی جانچ پڑتال کرنے کے لۓ یہ یقینی بنائیں کہ جب تک آپ اپنے ملک میں سبسڈی تک پہنچنے تک استعمال نہ کریں، اسے استعمال کرنے سے روک دیں. زیادہ سے زیادہ انسداد اینٹیڈائڈز اور ایسڈ کمروں کو آپکے وصولی کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
مرحلے 3
روزانہ کم از کم تین شیشے مرچ مرچ چائے ڈالو. کالی مرچ ایک غم کے پیٹ کو پرسکون کرنے میں مدد ملتی ہے. Peppermint بہت سے مختلف مسائل کے لئے ایک قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، بشمول جلدی کی کٹائی سنڈروم اور اضافی گیس کی وجہ سے پیٹ کی چمنی. Peppermint بھی antibacterial اور antiviral خصوصیات ہو سکتا ہے، جس میں آپ کی وصولی کے دوران آپ کی مصونیت پر حفاظتی اثر پڑ سکتا ہے.
مرحلہ 4
آرام سے اور ایک یا دو دن کے لئے کشیدگی کے ذرائع سے بچنے کے. اگر آپ کشیدگی کا سامنا کرتے ہیں تو ایک پریشانی کا پیٹ بدتر ہوسکتا ہے. وقت کی سہولت کو گزرنے، سخت سرگرمی سے بچنے اور آپ کے پیٹ کو کھاتے ہوئے کھانا کھاتے کرنے کی اجازت سے تیزی سے بازیابی کی جاتی ہے. اگر آپ کو باقاعدگی سے کافی محسوس ہوتا ہے تو باقاعدگی سے کافی یا کیفینڈ مشروبات پیتے ہیں، کم از کم یا آپ کے غذا سے ختم کریں. تمباکو نوشی بھی ہوسکتی ہے جب تک کہ آپ کو ریفریجریشن خراب ہونے سے پیٹ میں بدترین طور پر بدترین ہوجائے.
تجاویز
- کسی بھی علاج کے استعمال سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. اگر آپ کے ماتحت دو دن سے زائد عرصے تک رہتا ہے یا آپ کے بخار جیسے اضافی علامات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.
