پی ایچ پی کی پیمائش کی مقدار تیز ہوتی ہے اور 0 اور 14. کے درمیان رینج آپ کے خون کو آپ کے خون کو برقرار رکھنے کے لئے کام کرتی ہے. پی ایچ 7، 4، جو صرف تھوڑا سا الکلین ہے، لیکن ایسڈ پی ایچ رینج سے باہر ہے. آپ کے جسم بھر میں بائیو کیمیاوی ردعمل کسی خاص پی ایچ ایچ میں لے جانے کے لئے نظر آتے ہیں. آپ کا جسم زیادہ سے زیادہ پی ایچ کے توازن کا خیال رکھتا ہے، اور صحت مند طرز زندگی آپ کے جسم کے قدرتی کنٹرول سے زیادہ گریز کرتا ہے، جو آپ کے جسم کو امیڈ پی ایچ رینج میں رکھ سکتا ہے جس میں کوما یا موت سمیت سنگین صحت کے نتائج پیدا ہوسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
آپ کے جسم کے پی ایچ پی کو توازن کرنا
مرحلہ 1
پھل اور سبزیوں میں زیادہ غذا کھاؤ. ڈاکٹر جان برارڈ کے مطابق، پھل اور سبزیوں کے جسم کی طرف سے metabolized جب پھل اور سبزیوں alkaline ہیں اور میٹابولک ایسڈ آفسیٹ کر سکتے ہیں؛ جسم کی طرف سے metabolized جب گوشت، دودھ، پنیر اور اناج میں ایسڈ پیدا ہوتا ہے. ہر ایک کو فی فی سبزیوں کی کم از کم دو سے تین سرونگ کرنا چاہئے. آپ کے پھل اور سبزیوں کا استعمال بڑھانے کے لئے سبز غذائی ضمیمہ پر غور کریں.
مرحلہ 2
آپ کی خوراک میں کافی مقدار میں پروٹین کا استعمال کریں. اگرچہ پروٹین کے زیادہ سے زیادہ ذرائع metabolically امیڈ ہیں، امینو ایسڈ جو پروٹین بنانے کے لئے خون پی ایچ کے لئے بفر کے طور پر کام کرتے ہیں. خون کی دائمی acidosis خون کی امیڈ ایسڈ بڑھانے کے لئے پٹھوں کی catabolism، یا خرابی کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے.
مرحلہ 3
اضافی پروسیسرڈ فوڈ، گوشت، پنیر، اناج یا ڈیری کھانے سے بچیں. جدید غذائیت میں یہ غذائیت عام طور پر عام ہیں. وقت کے ساتھ، ان کھانے کی اعلی کھپت کو میٹابابولک ایسڈوسس سمیت متعدد میٹابولک حالات کی طرف جسم کو جسمانی طور پر استعمال کر سکتا ہے. میٹابولک ایسڈپوسس خون سے نیچے پی ایچ ایچ میں کمی ہے. 35 میٹابولک عدم توازن کی وجہ سے، تنفس کے عدم توازن کے خلاف.
مرحلہ 4
ہر روز کافی پانی پینے سے پانی کی کمی سے بچیں. دیویڈریشن کم از کم کم ہوتی ہے جو ہمارے جسم سے میٹابولک ایسڈ اور دیگر فضلہ کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے. میڈیکل انسٹی ٹیوٹ کی سفارش کی جاتی ہے کہ مرد کھاتے ہیں 3. ایک دن 7 لیٹر پانی؛ خواتین کو ایک دن 7 لیٹر استعمال کرنا چاہئے. خاص طور پر جسمانی سرگرمیوں کے دوران یا گرم موسموں میں کیفین جیسے زیادہ سے زیادہ کھپت کی کھپت سے بچیں.
مرحلہ 5
غذا معدنیات میں کمی سے بچیں. خون میں معدنی نمونوں کی cationic، مثبت، اور anionic، منفی اجزاء میں ایک عدم توازن آئنونی فرق خلا acidosis کا سبب بن سکتا ہے. اینونیکی فرق خلا میں پیڈ میں کمی کی وجہ سے خون میں معدنی عدم توازن کے لئے جسم کی معاوضہ کی وجہ سے. زیادہ تر لوگوں کے لئے متوازن غذا اور ملٹی وٹامن کافی ہونا چاہئے. آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتا سکتا ہے کہ اگر دوا یا شرط آپ معدنی نقصان سے زیادہ متاثر ہوتا ہے.
تجاویز
- کرایہ داروں کی دکانیں اور وقت سے پہلے صحت مند کھانے کی تیاریوں کو تیار کرنے کے لۓ زیادہ صحت مند کھانے کے لۓ تیار کریں.
انتباہات
- جسم میں اڈڈوسس ایک سنگین طبی حالت ہوسکتی ہے. طبی پیشہ ورانہ رہنمائی کے رہنمائی کے بغیر خود تشخیص یا علاج کرنے کی کوشش نہ کریں.
