پوٹاشیم معدنی معدنیات ہے جو جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے. کیونکہ یہ برقی طور پر چارج کیا جاتا ہے، پوٹاشیم اپنے سیلاب چارج کو تبدیل کرنے کے لئے خلیات میں اور باہر منتقل کیا جا سکتا ہے. کچھ خلیوں کے لئے، جیسے پٹھوں اور اعصاب، اس کے لئے ضروری ہے کہ وہ مناسب طریقے سے کام کریں. آپ کو اپنے جسم سے مختلف قسم کے لۓ پوٹاشیم کھو دیتا ہے، جیسے پسینے میں، اور آپ کو اپنے پوٹاشیم کی سطح کو بھرنے کیلئے گیٹریڈ لے سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
اس بات کا یقین کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں کہ آپ کو صحت کی کوئی مسئلہ نہیں ہے جو گیٹرڈ کی کھپت کو ممنوع کرے گی. جیسا کہ MedlinePlus کی وضاحت کرتا ہے، گردے کی بیماری آپ کے جسم کی وجہ سے زیادہ پوٹاشیم کو اچھی طرح سے کھینچنے کی وجہ سے نہیں بن سکتی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ گردوں کی دشواریوں سے لوگوں کے لئے گیٹےڈ استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے کیونکہ یہ پوٹاشیم کے خطرناک حد تک اعلی سطح پر پہنچ سکتی ہے. آپ کا ڈاکٹر بھی آپ کو یہ بتاتا ہے کہ اگر آپ کے پاس کسی دوسرے صحت کے مسائل ہیں جو آپ کے جسم میں بہت زیادہ یا بہت کم پوٹاشیم کی ترقی کے خطرے کی وجہ سے ہوسکتے ہیں.
مرحلہ 2
مختلف قسم کے گروہ کا انتخاب کریں. Gatorade کی ایک مختلف مصنوعات کی لائنز ہیں، اور آپ کے انتخاب کے لحاظ سے پوٹاشیم مواد مختلف ہوتی ہے. مثال کے طور پر، Gatorade پریس 01 کی ایک خدمت پر مشتمل 35 ملیگرام پوٹاشیم، جبکہ Gatorade ریفورڈ 03 میں سے ایک کی خدمت 95 ملیگرام گرام پوٹاشیم ہے، Gatorade کی ویب سائٹ کی وضاحت کرتا ہے. اگر آپ نے حال ہی میں ایک زبردست ورزش کا سامنا کیا ہے جس سے آپ کو پروفیشنل طور پر پسینہ کرنے کی وجہ سے، اعلی پوٹاشیم مرکب آپ کے پوٹاشیم کی سطح کو درست کرنے میں بہتر ہوسکتا ہے.
مرحلے 3
آپ کے پوٹاشیم کی سطح کو بھرنے کے لئے گیٹڈ کو اعتدال پسند میں استعمال کریں. اگرچہ یہ گیٹری کے ایک سے زائد سے زیادہ خدمت کرنے کے لئے محفوظ ہے، اس سے بہت زیادہ معدنی مصیبت کا سبب بن سکتا ہے. یہ اعلی پوٹاشیم کی سطح بھی بڑھ سکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ نے گردے کی تقریب کو خراب کیا ہے
مرحلہ 4
خطرناک طور پر کم پوٹاشیم کی سطح کے علامات کے لۓ اپنے آپ کو چیک کریں. کم پوٹاشیم کی سطح، جو ہایپوکلیمیا کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، عضلات کے درد، کمزوری، قبضے اور غیر معمولی دل کی تالش پیدا کرسکتا ہے. اگر آپ ان علامات میں سے کسی کو تیار کرتے ہیں تو، خاص طور پر ناقابل دل کی دل کی بیماری، آپ کو گیٹاڈڈ فراہم کر سکتے ہیں کے مقابلے میں آپ کو آپ کے پوٹاشیم کی سطح کی تیز رفتار اصلاح کی ضرورت ہوسکتی ہے. بے ترتیب دل کی شدید سنگین مسئلہ کی نشاندہی کرتی ہے اور طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے.
