ہمالوروک ایسڈ سادہ چینی چینی کی انوائوں کی ایک لمبی، ناجائز سلسلہ ہے. بدن کو اس طرح کارٹیلج جیسے کنکشی ٹشو فراہم کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے، اور یہ جلد کی مرمت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. سورج سے الٹرایویل تابکاری جلد ہی سیل کے خلیوں کو ہائیڈروونک ایسڈ کی پیداوار کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے. آپ اپنے جسم میں ہائیڈروونکک ایسڈ کی مقدار کو بڑھانے کے لئے مخصوص خوراک اور سپلیمنٹ استعمال کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
ہائیڈروونکک ایسڈ میں اعلی غذا کھاؤ، خاص طور پر آلو اور دوسرے جڑ سبزیاں جیسے گاجر اور میٹھی آلو. اس کے علاوہ کالی اور پالش جیسے پتلی سبز سبزیوں کو کھا لیں، آپ ایشیلو سبزیوں میں ہائیڈروونک ایسڈ کی اعلی توجہ بھی ڈھونڈ سکتے ہیں جیسے مثالی، کوونیواک اور سایبو.
مرحلہ 2
خشک سبزیاں کھائیں. ہمالوروک ایسڈ گرمی سے حساس ہے اور کھانا پکانے سے تباہ ہو جائے گا. آپ گاجر، کالی اور پالنا پتیوں کو ترکاریاں یا خود کو ناشتا کے طور پر کھا سکتے ہیں.
مرحلہ 3
کافی پانی پائیں. ہالرووروک ایسڈ زیادہ مؤثر ہوتا ہے جب اس کے ساتھ پانی کی کثرت مقدار ہوتی ہے. آپ ہر روز کم از کم آٹھ پورے شیشے کے پانی پینے کے ذریعے ہیلیروونک ایسڈ کی مؤثریت کو بڑھا سکتے ہیں.
مرحلہ 4
ہیلیورونک ایسڈ کے زبانی سپلیمنٹ لے لو. آپ عام طور پر گروسری اسٹورز اور ہیلتھ فوڈ اسٹورز میں ہائیڈروونکک ایسڈ کے کیپسول تلاش کرسکتے ہیں. خوراک اور منشیات کی انتظامیہ نے ہائیڈروونک ایسڈ کے لئے کم سے کم روزانہ کی ضرورت نہیں کی ہے، لیکن عام طور پر تجویز کردہ خوراک کا دن دو بار 200 ملیگرام ہے.
مرحلہ 5
ہیلیورونیکی ایسڈ کے سرجیاتی سپلیمنٹ کا استعمال کریں. یہ ہیلتھ اسٹورز اور سپاس سے کریم اور جیل میں دستیاب ہیں. ہائیڈروونک ایسڈ کے بنیادی شکل میں عام طور پر 2. اس طرح کی ہائیڈرولک ایسڈ کی تیاری کو آپ کی جلد کے کسی نہ کسی حصے پر رگڑنے کے لۓ انہیں ہموار اور سپلائر بنانا ہے.
آپ کی ضرورت ہو گی چیزیں
- سبزیوں
- زبانی ہیلیورونیکی ایسڈ سپلیمنٹ
- بنیادی ہیلیورونیکی ایسڈ سپلیمنٹ
