hypnosis کی عمل آپ کے دماغ میں ایک ایسی ریاست ہے جہاں یہ ایک تجویز قبول کرسکتا ہے. hypnosis کے دوران، ایک مضمون ان کے مضحکہ خیز میں گہری سفر لے سکتا ہے تاکہ عقائد اور عادات کو ختم کر سکے جو ان کی روز مرہ کی زندگی کو نقصان پہنچ سکتی ہے. لہذا وزن کم کرنے کی کوشش کرنے والے افراد کے لئے سموہن بہت مقبول ہے. تاہم، یہ ضروری نہیں ہے کہ وہ پیشہ ورانہ طلباء کی تلاش اور ادائیگی کریں. زیادہ سے زیادہ انشورنس کی منصوبہ بندی بھی ہائپوتھراپی کے اخراجات کو بھی شامل نہیں کرتی. خود بخود اضافی وزن کم کرنے کے لئے اپنے آپ کو ذہنیت کرنے کی کوشش کریں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
اپنے دن میں وقت تلاش کریں جہاں آپ بیرونی عوامل سے متفق نہیں ہوں گے. کم سے کم 30 منٹ کو الگ کرنے کی کوشش کریں جہاں آپ خود کو ٹرانس میں چھڑک سکتے ہیں. اس پورے مدت کے دوران توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے.
مرحلہ 2
اپنے آپ کے لئے وزن میں کمی کے مقاصد کو مقرر کریں. جس قدر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں اس کا صحیح مقصد اور مخصوص وقت آپ اسے کھو دینا چاہتے ہیں. شروع کرنے سے قبل یہ مقصد بلند ہوسکتا ہے.
مرحلہ 3
اپنے آپ کو سائز کے طور پر بصیرت دیں جسے آپ چاہتے ہیں. تصور کریں کہ آپ کا مثالی وزن حاصل کرنے کے بعد آپ کا جسم کس طرح نظر آئے گا. اس کے علاوہ، اس کے بارے میں سوچیں کہ کس طرح دوسروں کا ردعمل اور وہ کیا کریں گے. منظر کو رنگا رنگ، گندگی، آواز اور احساسات سے ممکنہ امیر کے طور پر منظر بنانے کے لئے کوشش کریں.
مرحلہ 4
اپنی آنکھیں بند کرو اور اپنے جسم کو آرام کرو جب تک کہ یہ مکمل طور پر محدود نہ ہو. تین منٹ تک گہری سانس لینے میں مشغول ہوجائیں جب تک کہ آپ اپنے کھوپڑی سے اپنے پیروں پر حساس محسوس نہ کریں. حساس محسوس ہونے کے بعد، آپ کے جسم کے اس حصے کو آرام کرو. آپ ٹرانس ریاست میں رہیں گے.
مرحلہ 5
ٹرانس ریاست میں آپ کا مثالی خود تصور کریں. اس بارے میں سوچو کہ آپ دنیا کو کس طرح دیکھیں گے، جس طرح دوسروں کو آپ کو مل جائے گا، اور یہ صحت مند اور اچھی شکل میں اچھا محسوس کرے گا. اپنے بدن کو اپنے دل میں دیکھو، ٹھوس ریاست.
مرحلہ 6
اپنے موجودہ ریاست میں آہستہ آہستہ واپس آو. اس بات کا یقین کرو کہ آپ کے ساتھ اندرونی تجربے کے جذبات کو آپ کے ساتھ لاو. اس روزانہ کرنا آپ کے دماغ کو تربیت دے گا تاکہ وزن کم ہو جائے. آپ آہستہ آہستہ وزن کم کرنے کے لئے ضروری طرز عمل میں ترمیم کریں گے.
