اگرچہ یہ نازک سنجیدگیوں کو برداشت کر سکتی ہے، غفلت زندگی کی حقیقت ہے. ہر روز گیس گیس گزر جاتا ہے کہ وہ اندرونی گیسیں جاری رکھے جس میں ہضم عمل کے عمل میں اضافہ ہوتا ہے. ہر فرد کے گیس کی فریکوئنسی اور گندگی ان کی غذا کے طور پر منفرد ہے. اگر آپ پروٹین ہلانے کے بعد گیس کا تجربہ کرتے ہیں تو، بہت سے بنیادی عوامل میں سے ایک ذمہ دار ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
پروٹین کی قسم کو تبدیل کرنے پر آپ غور کریں. بہت سے مختلف قسم کے پروٹین کو غصے کے ذرائع سے حاصل کیا جاتا ہے. چائے اور کیس کیس پروٹین دودھ کی طرف سے ہیں اور اگر آپ کے پاس دودھ کی خرابی ہوتی ہے تو اس کی وجہ سے پیٹ پھیل سکتا ہے.
مرحلہ 2
آہستہ آہستہ پروٹین ہلا لو اسے نیچے نہ ڈالو. نگلنے والے ہوا کی گھسائی کرنے والے ایئر بلبلوں میں اضافہ ہوتا ہے اور اضافی غصے کے طور پر منتقل ہوجاتا ہے. اس کے علاوہ، براہ راست کپ سے پینے یا کنٹینر ہلا - ایک بھوک کا استعمال نہ کریں.
مرحلہ 3
پروٹین ہلا میں جزو لیبل پڑھیں. سیلاب کی بیماری یا گلوٹین کے حساسیت والے افراد جو کچھ تجارتی پروٹین ہلاتا ہے اس میں گلوٹین سے زیادہ غصہ پذیر ہوسکتا ہے.
مرحلہ 4
کسی بھی وقت شیک سے کم استعمال کرنے کی کوشش کریں. معدنی گیس ہستی کی طرف سے مصنوعات ہے - جب جسم کو مادہ کو ہضم کرنے کے لئے سخت محنت کرنا پڑتا ہے تو یہ زیادہ گیس پیدا کرسکتا ہے.
انتباہات
- اگر آپ ریشہ امیر پھل آپ کے پروٹین ہلا میں شامل کرتے ہیں تو یہ چمک اور گیس میں اضافہ ہوسکتا ہے.
