چافنگ اس وقت ہوتی ہے جب جسم کے خلاف چمڑے یا لباس کی طرح کچھ ہو اور اس سے پریشان ہوجائے. رینجرز اکثر عملا، چکن علاقے یا اندرونی ران پر چافنگ کرتے ہیں، کیونکہ وہ لوگ دوڑ میں چلنے کے لئے عام جگہیں ہیں. چافنگ دردناک ہوسکتا ہے اور کھلی زخموں کا سبب بنتا ہے اگر بیمار نہ ہو، لیکن اندرونی رانوں اور جسم کے دیگر علاقوں پر چافنگ کو روکنے کے لئے کچھ چیزیں موجود ہیں.
دن کی ویڈیو
کپڑے
میڈل لائن پلس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے اندرونی رانوں میں رگڑ ختم کرنے کے لئے مناسب چلانے والی مناسب لباس پہنیں. آپ کو اچھی طرح سے سانس لینے کی اجازت دیتی ہے، جبکہ اچھی تحریک کی اجازت دیتا ہے اور اضافی نمی کو جذب کرنے کے لئے کام کرتا ہے کہ snug فٹنگ کا لباس منتخب کریں. انہیں لائکرا، اسپینڈیکس اور پالئیےسٹر جیسے اقسام کے ساتھ بنایا جانا چاہئے. کچھ کمپریشن شارٹس خریدیں، جو آپ کے چلانے والی شارٹس کے تحت پہنا جا سکتا ہے. کمپریشن شارٹس بھی رگڑ کو اچھی طرح سے جذب کرتی ہیں.
پاؤڈر
ممکنہ طور پر چابنگ کو روکنے کے لۓ آپ کے گھر میں اپنے کابینہ میں کچھ ایسی چیزوں کا استعمال کرنے کی کوشش کریں. باقاعدگی سے بچے کے پاؤڈر، آلو نشاستے یا کنسٹ اسٹاک آپ کے اندرونی رانوں پر اپنا رن شروع کرنے سے قبل لاگو کریں. یہ عام گھریلو اشیاء میں سے ہر ایک ایسے علاقوں میں چافنگ کو روکنے کے لئے اچھی طرح سے کام کرتی ہے جو جلدی کے شکار ہوتے ہیں اور وہ چائے ہوئے علاقوں کے تکلیف کو بھی استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
ہائیڈریشن
پسینے کی پیداوار کو فروغ دینے کے لۓ اپنے آپ کو پوری طرح سے ہتھیار رکھو. آپ کو لے جانے سے پہلے کافی مقدار میں ذیابیطس پائیں، جب آپ نے اپنا رن مکمل کرلیا ہے تو پانی کے بوتل کے ساتھ ہتھیار کو چلانے اور پانی کے بہت سے پانی میں لے لو. جب آپ کے جسم پسینے کی پیداوار روکتی ہے تو، کولمبیا ہیلتھ میں جانے سے پوچھے یلس کے مطابق، خشک کرنے والے نمکین کرسٹل آپ کی جلد کو چائے کو بھی زیادہ کرسکتے ہیں.
جسمانی چکنا کرنے والے مادے
آپ کے رانوں میں سے کئی قسم کے چکنا کرنے والوں میں سے ایک جو دائرہ کار کے لئے دستیاب ہیں، چاہے یہ سادہ پیٹرولیم جیلی ہو، جو آپ پہلے سے ہی آپ کے باتھ روم میں ہوسکتے ہیں، یا دوسرے اینٹی چافنگ چکنے والے دونوں، دونوں جو عام طور پر آسانی سے چلتا ہے، ایک رن کے دوران جلد پر رہنا اور آپ کے رانوں میں رگڑ کو روک سکتا ہے. آپ چلنے والے سائٹ سے مشورہ کرتے ہیں کہ آپ اپنے کپاس کے ایک جیل اور ایک کپ کے اینڈ ڈی ڈی سنت کو 1/4 کپ النو ویرا کریم اور 1/4 کپ وٹامن ای کریم کے ساتھ ملا کر اپنے آپ کو اپنے سوراخ کرنے والی بھی بنا سکتے ہیں.
