کرینبیریز اکثر ان کے استعمال کے لئے پیشاب کے انفیکشن کی روک تھام میں روکتے ہیں. حالانکہ بعض لوگ تازہ یا جوس کی شکل میں اپنی خوراک میں کرینبیریز کو شامل کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں، دوسروں کو کرینبیری نکالنے والے سپلیمنٹ میں تبدیل کر سکتے ہیں. کسی بھی شکل میں کرینبیریز خون کے خون کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں، لہذا لوگ جو نسخہ خون کے پتلی لے جاتے ہیں وہ ڈاکٹر کی اجازت کے بغیر کرینبیری گولیاں نہیں لیتے ہیں. زیادہ سے زیادہ کرینبیری نکالنے والے خوراک کی سفارشات کے لۓ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
دن کی ویڈیو
غذا کی جوڑی
کھانے میں کرینبیری گولیاں لے لو جو مخصوص وٹامن اور معدنیات سے متعلق اموروں میں نمایاں ہیں. کرینبیری سپلیمنٹس میں بعض غذائی اجزاء - جیسے وٹامن سی - وٹامن ای اور بائیو فلوونائیڈ کے ساتھ جوڑا جب زیادہ مؤثر کام ہوتا ہے. وٹامن ای مختلف قسم کے کھانے کی چیزوں میں پایا جا سکتا ہے، جیسے سبزیوں کے تیل، گری دار میوے، بیج اور سبز پتلی سبزیاں. بائیوفلاوونائڈز - جو کچھ پھل اور پھولوں میں پایا جانے والی چمکیلی رنگوں کے ذمہ دار ہیں - سیٹرس پھل، پیاز، بیر، اجما اور انگلیوں میں پایا جا سکتا ہے. اسی کھانے کے ساتھ کرینبیری نکالنے والے گولیاں لے کر ہر دن آپ کے خون کی سطح کو مستحکم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
مںہاسیوں سے بھریں
کرینبیری نکالنے کی سپلیمنٹ کے لۓ ایک بڑا گلاس پانی پائیں. زیادہ سے زیادہ بالغوں کو ہر روز سیال آئن میں پاؤڈر میں کم از کم آدھا حصہ پینے کے لئے کافی مقدار میں ہائیڈریشن کو یقینی بنانے اور بہترین جسم کی تقریب کو فروغ دینا چاہئے. پھر 160 پونڈ عورت کم سے کم سفارشات پورا کرنے کے لئے کم سے کم 80 آئن مائع پینے کی ضرورت ہوگی.
