خام تلش تیل مختلف قسم کے آپ سے عام طور پر گروسری کی دکان میں نظر آتا ہے. یہ عام طور پر ایک پیلا پیلا رنگ کی نمائش کرتا ہے کیونکہ اس کی بجائے ٹھنڈے والوں کے بجائے ٹھنڈے خام سیر کے بیجوں کے ذریعے خریدا جاتا ہے. اس کا نتیجے میں کم ذائقہ ذائقہ جو چھٹے ہوئے تیل کے تیل سے نمایاں طور پر کم غذائیت ہے. خام ورژن کو غذا کی امداد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور زیادہ تر صحت کی دکانوں میں دستیاب ہے. یہ بہت سے صحت کی حالتوں کا علاج کرنے کا ارادہ رکھتا ہے - ہائی کولیسٹرول، ابتدائی سردی اور فلو علامات اور منہ اور گلے کے انفیکشن سمیت - اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے. اس کی مصنوعات کی نوعیت کی وجہ سے، آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
خام تلھی تیل کے ساتھ اپنے منہ کو 3 کلوگرام چمکانے سے کھو دیں. کم از کم 5 منٹ کے لئے، رامییل نگیل نے اپنی کتاب "کیوری ٹوت مہینے" کی تجویز کی. "اگر یہ ایک بیٹھ کے لئے بہت لمبا لگتا ہے تو، آپ پورے دن کو توڑ سکتے ہیں، اگرچہ ایسا کرنا آپ کو کم سے کم 10 منٹ تک پہنچنا ہوگا. خام تیل کے ٹھوس تیل ٹم ؤتوں سے ٹاکس نکال سکتے ہیں اور گہرائی سے منسلک ملبے کو نکال سکتے ہیں. یہ تکنیک یوروویڈک اور لوک طب میں عام مشق ہے.
مرحلہ 2
تازہ سبزیوں، مچھلی یا دیگر کھانے کی اشیاء پر خام تیل کا خشک تیل ڈالو. آپ اس کی غیر معتبر غذائی مواد کی وجہ سے ٹوسٹ شدہ ورژن کے نیچے خام تیل کی خام تیل کو ترجیح دیتے ہیں. سی سی بی نیوز کے مطابق، تیل تیل وٹامن ای کے ایک بہترین ذریعہ ہے، جس میں کولیسٹرول اور ومیگا 6 فیٹی ایسڈ کم ہوتی ہے، جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے. com. یہ تیل میگنیشیم، تانبے، آئرن، وٹامن بی 6 اور کیلشیم پر مشتمل ہے. گہری سبز پتیوں کی سبزیاں بھی وٹامن اور معدنیات کے مناسب جذب کے لئے ایک چھوٹی سی غذا کی ضرورت ہوتی ہے.
مرحلے 3
اگر آپ خام خوراک پر ہیں یا پروسیسرڈ فوڈوں سے بچنے کے لئے چاہۓ تو باقاعدگی سے تلھی تیل کے لئے خام تلھی کا تیل بدل دیں. بہت سے مینوفیکچررز اعلی درجہ حرارت پر باقاعدہ تلھی تیل کو گرم کریں گے، جو اس کی غذائیت سے متعلق مواد کو سمجھنے اور نفاذ کرسکتے ہیں.
مرحلہ 4
خام تلھی کا تیل لگائیں جو چمڑے میں درد، کشیدگی یا کشیدگی سے ہوتے ہیں. اگرچہ سائنسی ثبوت کی کمی نہیں ہے، خام تیل کے خون میں خون کی گردش کو فروغ دینے، کشیدگی کو دور کرنے اور بیداری کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے، اس کی کتاب "ایورواڈک مساج" میں ہیریش جوہر کے مطابق. "خام تلھی تیل اس کی خوشبو خوشبو اور ہائی وٹامن ای کے مواد کی وجہ سے بھارتی مساج تھراپی میں ایک عام اجزاء ہے، جو جلد نرم کرنے میں مدد ملتی ہے اور عمر بھی سست ہو سکتی ہے.
تجاویز
- خام تلھی تیل جلدی سے جلدی سے روک سکتا ہے، لہذا اپنی بوتلیں مضبوطی سے بند رکھیں. آپ کو تیل کے ساتھ کھانا پکانے سے بچنے سے بچنا چاہئے، کیونکہ اس میں کم تمباکو نوشی کے نقطہ نظر ہے جو آپ کے کھانے کو تلخ کا مزہ چکانا پڑ سکتا ہے.
انتباہات
- خام تلھی تیل ابھی بھی ایک چربی ہے جس سے آپ کو غیر معمولی وزن سے بچنے کے لۓ کھانا میں استعمال کرنا چاہئے.
