غلط طریقہ اگر آپ ایک انگلی کے دماغ سے متاثر ہوتے ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کی انگلی کو بحال کرنے، سپورٹ اور حفاظت کرنے کے لۓ باقاعدگی سے ٹیپنگ کا تعین کرسکتا ہے، اور آپ کو باسکٹ بال کے عدالتوں میں واپس آنے پر دوبارہ زخمی ہونے سے روکنا ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
آپ کے زخم کی انگلی کے قریب ایک صحت مند انگلی کے بیرونی کنارے پر ایتھلیٹک ٹیپ کی پٹی کا ایک خاتمہ رکھیں. ٹیپ کی حیثیت رکھیں تاکہ یہ آپ کے پی آئی پی مشترکہ ذیل میں رہیں، جو آپ کی انگلی کے وسط میں مشترکہ ہے.
مرحلہ 2
ٹیپ اوپر اور صحت مند انگلی بھریں اور زخموں سے بھرے ہوئے انگلیوں میں پھینک دیں، اسے براہ راست لائن میں رکھیں تو یہ آپ کے پائپ مشترکہ دونوں انگلیوں پر ہے.
مرحلہ 3
ٹیپ نیچے اور دو انگلیوں کے نیچے ھیںچو جب تک یہ ٹیپ کے پہلے خاتون سے ملتا ہے. ایک بار پھر جاری رکھیں تاکہ ٹیپ دو بار اپنی دو انگلیوں کے ارد گرد لپیٹ ہو. اسے آزمائیں اور ٹیپ کی سطح پر ڈھیلے اختتام پذیر رکھیں.
مرحلہ 4
اسی دو انگلیوں کے لئے ٹیپنگ کے طریقہ کار کو دوبارہ دہرائیں، اس بار آپ کے پائپ مشترکہ کے اوپر دوسرا ٹیپنگ کی درخواست کی حیثیت رکھتا ہے. آپ کو دو دو انگلیوں کے ارد گرد دو "بجتی" ہونا چاہیئے، پائپ مشترکہ اور پائپ مشترکہ ذیل میں ایک انگوٹی سے اوپر ایک انگوٹی.
مرحلہ 5
اس باسکٹ بال کھیل کے دوران آپ کو ٹیپ پہنیں، پھر کھیل ختم ہونے سے آہستہ آہستہ آپ کی انگلیوں کو نپٹانا. جب تک آپ کا ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی کا بیان ہوتا ہے، اپنی انگلیوں کو ٹیپ جاری رکھیں.
تجاویز
- آپ کو اکثر دواؤں میں ایتھلیٹک ٹیپ تلاش کر سکتے ہیں. عام طور پر پی آئی پی مشترکہ طور پر کہا جاتا ہے، اس کا مکمل نام پر قابو پذیر انٹرفیلینج مشترکہ ہے.
انتباہات
- اپنی انگلی کو ڈاکٹر کے ذریعہ معائنہ کریں، یہاں تک کہ اگر آپ سوچیں کہ یہ صرف ایک سادہ معنوی ہے. بعض اوقات، ایک مرچ بھی چھوٹے ہڈی کے فریکوئنسی کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے اور اس سے زیادہ سنجیدہ مسائل جو آنکھیں نظر نہیں آتی ہیں.
