ایک نرمی زخمی یا مصیبت انگوٹھے کو سنگین بیماری نہیں ہے جبکہ، آپ کو انگوٹھے کی حفاظت سے مزید نقصان پہنچایا جاسکتا ہے. طبی ٹیپ اور انگوٹھے کی تقسیم کے ساتھ. یہ انگوٹھے رکھتا ہے جس جگہ میں، اس کے نتیجے میں، انگوٹھے کے پٹھوں کے لیگامین کو شفا دینے کا کافی وقت ہوتا ہے. کھیلوں یا دیگر انتہائی تحریکوں سے بچیں جبکہ آپ کے انگوٹھے کی شفا ہے. اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے انگوٹھے ٹوٹ گئے ہیں تو، اپنے آپ کو ریپنگ کرنے سے پہلے طبی پیشہ ورانہ دیکھیں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
اپنے ہاتھ کو زخمی انگوٹھے سے پکڑو تاکہ کھجور آپ کا سامنا ہو.
مرحلہ 2
کلائی کے سب سے اوپر پر ٹیپ شروع کریں اور اس کے نیچے اور اس کے بعد ہاتھ کے پیچھے پیچھے.
مرحلہ 3
آپ کے انڈیکس انگلی اور انگوٹھے کے درمیان اپنے ہاتھ کے سب سے اوپر پر ٹیپ کو رول کریں.
مرحلہ 4
کلائی کی طرف سے کھجور کے نیچے ٹیپ کو رول کریں. پورے دائرے کو بنانے کے بعد کلائی کے ارد گرد ٹیپ لپیٹ کریں.
مرحلہ 5
ٹیپ کاٹا اور اسے محفوظ کرو. اضافی معاونت کیلئے ان مراحل کو ایک بار پھر دوپہرائیں.
مرحلہ 6
موڑنے سے انگوٹھے کو روکنے کے لئے انگوٹھے کے داخلہ کے خلاف ایک مختصر تقسیم کرنا. اگر آپ کے پاس طبی تقسیم نہیں ہے تو، گتے کا ایک ٹکڑا یا اسی طرح کا استعمال کریں.
مرحلہ 7
چار کئی بار کے ذریعے مرحلے کو دوبارہ کریں، آہستہ آہستہ آپ کے راستے انگوٹھے پر کام کر رہے ہیں. جب آپ انگوٹھے کی انگلی تک پہنچے تو نل لگائیں.
آپ کی ضرورت ہو گی چیزیں
- 3. 5 سینٹی میٹر. طبی ٹیپ
- کینچی
- سپلٹ
تجاویز
- درد اور سوجن کے ساتھ مدد کرنے کے لئے آپ کے انگوٹھے پر تین سے چار مرتبہ ایک آئس پیک کا استعمال کریں. com.
