آپ کو قدرتی وٹامن مصنوعات سے مصنوعی غذائی سپلیمنٹ کی شناخت کرنے کے بارے میں سیکھنے کے ذریعے وٹامن کی خریداری کرتے وقت سمجھدار انتخاب کرسکتے ہیں. غذایی سپلیمنٹس کے مینوفیکچررز کبھی کبھی وٹامن کی طاقت اور استحکام کو بڑھانے کے لئے مصنوعی مواد استعمال کرتے ہیں. نامیاتی صارفین کے ایسوسی ایشن کے مطابق، ان میں سے کچھ کوئلے ٹار ڈیلیوٹیوٹس سے آتے ہیں، اسی ٹاکس میں جو تمباکو کے سگریٹ نوشیوں میں گلے کا کینسر ہوتا ہے. وٹامن سپلیمنٹس کی خریداری سے پہلے، جان لو کہ وٹامن کی مصنوعات میں کیا نظر آتا ہے جو آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
اجزاء میں درج الفاظ کے لئے تلاش کریں جو "DL" کے ساتھ شروع ہو. "جب اسفس میں موجود لفظ" ڈی ایل "ہوتا ہے، تو یہ ایک اشارہ ہے کہ وٹامن مصنوعی ہے. مثال کے طور پر، "ڈی ایل الفا ٹوپیروالول اکیٹیٹ" اور "ڈی ایل الفا ٹوکروولول" وٹامن ای کے مصنوعی شکل ہیں
مرحلہ 2
اجزاء کی فہرست میں "کھانے" یا "ایڈی" کے ساتھ اختتام کے الفاظ کو تلاش کریں.. یہ الفاظ یہ بتاتے ہیں کہ کارخانہ دار وٹامن کی طاقت اور استحکام کو بڑھانے کے لئے مصنوعی مواد استعمال کیا جاتا ہے. نٹرییٹ، اکیٹیٹ، سوڈیم اکوربیٹ، سوڈیم بینزویٹ، کلورائڈ، ہائڈروکلورائڈ، سلکان ڈائی آکسائیڈ اور ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ شامل کرنے کے لئے کچھ الفاظ شامل ہیں.
مرحلے 3
اجزاء کی فہرست کے تحت درج وٹامن کے مصنوعی شکل تلاش کریں. قدرتی وٹامن قدرتی کھانے کے ذرائع سے آتے ہیں. اگر آپ وٹامن خود کو وٹامن کے طور پر درج کیا جاتا ہے تو، جیسے "وٹامن ڈی،" پھر یہ ایک مصنوعی نسبتا ورژن ہے، اس بات کا یقین ہے کہ ڈاکٹر بین کم، ایک کینیڈا کے مشترکہ اور ریڈیو شو کے میزبان کے مطابق. کھانے کے ذرائع جیسے "وٹامن K." کے بجائے "وٹامن سی" یا "محاصرہ" کے بجائے "سیٹر" کی تلاش کریں
مرحلہ 4
وٹامن کی بوتل پر الفاظ "قدرتی" کی شناخت کریں. اگر بوتل کہتے ہیں، "100 فی صد قدرتی" وٹامن ضمیمہ میں مصنوعی چیزیں شامل نہیں ہیں. دوسری طرف، ایک لیبل جو کہتا ہے، "قدرتی،" کم از کم کچھ مصنوعی اجزاء ہوسکتا ہے. آرل میینڈیل کے مطابق "نیو وٹامن بائبل" کے مطابق، مصنوعات کی لیبل پر کمپنی "قدرتی" کا دعوی کرنے کے لئے صرف 10 فیصد قدرتی کھانے کے ذرائع سے آنا ضروری ہے. اگر پروڈکٹ لیبل "100 فی صد جانوروں پر مبنی" یا "100 فی صد پلانٹ پر مبنی نہیں" کہتے ہیں تو یہ ضمنی مصنوعی ہے.
مرحلہ 5
مصنوعات کی لیبل پر درج وٹامن طاقت کی تلاش کریں. نامیاتی صارفین کے ایسوسی ایشن کے مطابق، اگر وٹامن ضمیمہ ایک اعلی یا دوسری صورت میں غیرمطلب ہے، تو مصنوعی مصنوعی ہے. مثال کے طور پر، ایک مصنوعات جو 1، 000 فی صد وٹامن سی فراہم کرتا ہے غیر معمولی طور پر زیادہ ہے. یہ دس بار آپ کو روزانہ کی ضرورت ہوتی ہے، اور جو بھی صحت مند غذا - قدرتی، پورے کھانے کے ذرائع پر مشتمل ہے - فراہم نہیں کرسکتا.
انتباہات
- نئے وٹامن ضمیمہ خریدنے یا لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے بات کریں.
