بھیڑ اور ٹھوس ایک ہی چیز کا مطلب ہے - آپ نے ایک پٹھوں کو نقصان پہنچایا ہے. چاہے یہ چلانے، وزن اٹھانے یا سادہ روزمرہ کی سرگرمی سے تھا، آپ کو معلوم ہو گا کہ اگر آپ نے آپ کی ہڑتال کی توڑ دی ہے. پٹھوں ھیںچو کے تین درجے ہیں، ہر ایک کی مختلف مقدار کی شدت سے. یہ چیلنج اس بات کا تعین کر رہا ہے کہ چوٹ کتنی سخت ہے کیونکہ اس کا علاج کیسے کرے گا.
دن کی ویڈیو
پٹھوں ناقابل یقین حد تک لچکدار ٹشو کے بنڈل بنائے جاتے ہیں. اس کے باوجود یہ کس طرح مشکل ہوسکتا ہے، ہمیشہ ایک موقع ہے کہ پٹھوں کو بہت دور دھکیل دیا جاتا ہے اور آپ کو چوٹ پہنچنا ہے. سب سے زیادہ عام پٹھوں کی چوٹوں میں سے ایک پٹھوں کا کشیدگی ہے، جو چوٹ کے لئے طبی اصطلاح ہے. تاہم، یہ عام طور پر ایک نکالا پٹھوں کے طور پر جانا جاتا ہے.
مزید پڑھیں: ایک پٹھوں کے کشیدگی کا علاج کیسے کریں
کس طرح ہراساں کرنا کشیدگی سے ہوسکتے ہیں
بدقسمتی سے، ہتھیاریاں خاص طور پر پٹھوں کے پیٹ میں کمزور ہیں. وہ طویل عضلات ہیں جو آپ کے ہپ کی ہڈی کے نچلے حصے سے چلتے ہیں، آپ کے ٹانگ کی پشت پر نیچے اور آپ کی شرم کی ہڈی کے اوپر سے منسلک ہوتے ہیں. یہ عضلات چلنے اور چھڑکنے میں سرگرم ہیں اور اپنے ٹانگ کو پیچھے دھکا دیتے ہیں اور اپنے گھٹنوں کو جھکاتے ہیں، جب آپ چلتے ہیں یا چلاتے ہیں تو ہر چیز کے دوران آپ کرتے ہیں.
عضلات کو روکنے کا سب سے عام طریقہ اس پر بہت زیادہ کشیدگی کا باعث بنتا ہے جبکہ یہ لمبا ہوتا ہے. آپ کے پٹھوں کے ریشوں پر کشیدگی کے علاوہ بڑھتی ہوئی طاقت بہت طاقتور بنتی ہے جس سے ان کی تقسیم ہوتی ہے. چلنے کے دوران، اور خاص طور پر چھڑکاو کے دوران، آپ مسلسل ہڑتال کے طور پر آپ کو اس کی لمبائی کو پھیلانے.
جب آپ چلنے یا سپرننگ کرتے وقت آپ کی پیٹھ کی ٹانگ کو بند کردیں تو، آپ کی ہڑتال کی حد تک بڑھتی ہوئی ہے. یہی وجہ ہے کہ آپ کے گھٹنوں کو آپ کے پیچھے باہر نکالا ہے، آپ کی ہڑتال پھینکنا ہے. جب آپ کو دھکا دیا جاتا ہے تو آپ پٹھوں پر بہت زیادہ کشیدگی ڈالتے ہیں، ایک کھینچنے والی ہڑتال کے لئے کامل طوفان بناتے ہیں.
پٹھوں کے کشیدگی کے علامات
اگر آپ واقعی کشیدگی کا سامنا کرتے ہیں تو، پہلی بات یہ ہے کہ آپ شاید سنا یا محسوس کر سکیں. یہ عضلات بہت زیادہ کشیدگی کے تحت راستہ ہے. آپ اپنے ٹانگ کے پیچھے سے تیز رفتار محسوس کرنے جا رہے ہیں جو آپ سنتے ہیں یا پاپ دیکھتے ہیں.
کشیدگی کے گریڈ
چوٹ کے بعد، آپ کو علاقے میں کچھ سوجن اور bruising محسوس کر سکتے ہیں. زخمی ٹانگوں پر چلنے کے لئے بھی مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ ہڑتال کمزور ہو گی. وہاں سے، تشخیص تھوڑا سا زیادہ گہرائی ہو جاتا ہے کیونکہ وہاں تین مختلف گریڈوں میں پٹھوں کے دباؤ ہوتے ہیں.
- گریڈ 1. عضلات کشیدگی کا پہلا گریڈ کم از کم سنجیدہ ہے. آپ علاقے میں کچھ درد محسوس کریں گے، لیکن آپ اب بھی ارد گرد چلنے کے قابل ہو جائیں گے.وہاں ہلکے ذائقہ ہو جائے گا، اگر کوئی ہے، اور آپ کی رفتار کی حد زیادہ سے زیادہ تک محدود نہیں ہوگی تو اس سے پہلے چوٹ سے پہلے تھا.
- گریڈ 2. تھوڑی زیادہ سنجیدگی سے، ایک گریڈ 2 معدنی معنی ہے کہ پٹھوں کو کافی نقصان پہنچایا جاتا ہے لیکن مکمل طور پر پھینک نہیں دیا جاتا ہے. وہاں بھوک لگی ہو گی، آپ لونگ ہو جائیں گے اور آپ کو پہلے سے زیادہ تحریک کی ضرورت نہیں ہوگی. آپ طویل بازیابی کا وقت دیکھ رہے ہیں، دو سے تین مہینے تک. گریڈ 3
- یہ عضلاتی کشیدگی یا پل کے سب سے زیادہ سنگین شکل ہے. اس وقت، پٹھوں کو تقریبا مکمل طور پر پھینک دیا جاتا ہے. چلنے کا ایک چیلنج ہو گا، اور پٹھوں میں کوئی طاقت نہیں ہوگی. اس وقت، آپ کو کام کرنے کے لۓ واپس جانے کے لئے سرجری کی ضرورت ہوتی ہے. مزید پڑھیں:
آپ پٹھوں کو پھینک دیں تو کیسے بتائیں پٹھوں کے دباؤ کے بارے میں کیا کرنا
کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو کیا لگتا ہے کہ کشیدگی کا کیا شکل ہے، ایک بہترین طریقہ عمل ڈاکٹر ہے.. وہ مناسب طریقے سے تشخیص کرسکتے ہیں، اگر آپ کسی بھی سطح پر کشیدگی کا شکار ہیں. کبھی کبھی کم درد کی وجہ سے آپ کے ہنگاموں میں درد پیدا ہوسکتا ہے، لہذا یہ بھی ضروری ہے کہ وہ اس پر قابو پائیں.
ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے علاوہ، آپ کو آرام، برف، اور فوری طور پر چوٹ کو بڑھانے کو یقینی بنائیں. اس سے جلد ہی شفا یابی کے راستے پر اس کی مدد کرے گی اور اسے کسی اور کو نقصان پہنچانے سے روکنے میں مدد ملے گی.
