ہر کوئی جانتا ہے کہ مشق جسم پر ہے، ایک ہلکا اور ٹن والا شخص. آپ کے چہرے کی پٹھوں کا استعمال کرنا، یا "چہرے کا یوگا کا سامنا" ہوسکتا ہے، یہ ممکنہ طور پر ممکنہ طور پر اثر انداز ہوسکتا ہے، آپ کے چہرے کو قدرتی طور پر لینا انجکشن، دردناک پیالوں یا انکاس پلاسٹک کی سرجری کے بغیر ٹھنڈی کرنے میں مدد ملتی ہے. فی منٹ تقریبا 10 منٹ کے ایک مختصر چہرے کے ورزش کے نظام کے بعد آپ کو چند ہفتوں کے اندر اندر کافی سخت پٹھوں مل سکتی ہے. جیسا کہ آپ کے عضلات مضبوط ہو جاتے ہیں، ان کے ساتھ منسلک جلد کو محتاط کیا جاتا ہے، کئی نوجوانوں کو کئی ماہ کے بعد کم لائنوں اور جھککیوں سے زیادہ حاصل ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
اپنے منہ کو کھولیں اور اپنی زبان کو چھڑی لیں. اپنے گلے کو کھولنے کے لئے شیر کی طرح راڑ. پانچ سیکنڈ کے لئے پکڑو اور دوبارہ کریں.
مرحلہ 2
اپنا ٹھوس بڑھانے کے لۓ اپنا کم ہونٹ اٹھاو. اس پوزیشن کو پکڑو اور ایک کو شمار کرو. مضبوطی سے اپنا ٹھوس کم کرو، لیکن اپنے دانتوں کو اپنے دانتوں پر رکھیں. دو یا تین سیٹوں کے لئے 10 سے 12 گنا اپنا پتلا اٹھانے اور کم کرنے کے لئے جاری رکھیں.
مرحلے 3
اپنے ہونٹوں کو اپنے منہ میں ڈال کر مسکراہٹ بدھ کو انجام دیں تاکہ وہ نظر انداز نہ ہو. اپنے منہ کے کنارے مسکراہٹ میں اٹھائیں. 10 سے 12 گنا دہرائیں.
مرحلہ 4
آپ کی پہلی انگلیوں کو آپ کے ابرو اور آپ کے انگوٹھے پر آپ کے cheekbones پر رکھیں. اپنی انگلیوں سے اوپر دبائیں جیسے کہ آپ اپنی آنکھیں بند کردیں اور پھر آپ کی آنکھوں کو بند کر دیں جب آپ 40 تک گنتے ہیں.
مرحلہ 5
اپنے منہ کو "O." کی شکل میں کھولیں. اپنے دانتوں پر اپنے ہونٹوں کی جگہ لیں. اپنی انگلیوں کو اپنے ہونٹوں کے کناروں پر رکھیں اور اپنی انگلیوں کے ساتھ دبائیں کیونکہ آپ اپنے ہپ کے پٹھوں کے ساتھ "O" شکل کو برقرار رکھیں. دو کی گنتی کے لئے رکھو. اپنی انگلیوں کے ساتھ دباؤ کو جاری رکھیں؛ 20 بار دوبارہ کریں.
