"ننگی بکسوا باکسنگ" ایک اصطلاح ہے جس میں جدید کھیل باکسنگ کا ایک آبجیکٹ بیان کرتا ہے، اور کسی بھی لڑائی کا کھیل کہاں ہے. شرکاء دستانے اور سر کے تحفظ کے بغیر جنگ لڑتی ہے. سب سے اہم پہلوؤں میں، ننگی بکسوا باکسنگ کے لئے تربیت بہت اچھا لگ رہا ہے جیسے باکسنگ کے لئے تربیت: آپ دل کی برداشت، جسمانی قوت، چھدرن کی طاقت اور فیکٹری تیار کریں گے. کیا فرق ہو گا، غیر متوقع چھدرن کے اثرات کے لۓ آپ کو اپنے ہاتھوں کی تیاری کتنی بار خرچ کرتے ہیں. آپ کو مختلف روایات سے ہینڈ کنڈیشنگ کی مشقیں کر سکتے ہیں، کنگ فو سے باکسنگ کی مشقوں سے لے کر.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
کم از کم آپ کے بیگ کا ایک گول دستانے یا ہاتھ کی لپیٹ کے ساتھ کام نہ کریں. جیسا کہ آپ کے ہاتھ اور کلائی اس نئے کشیدگی سے عادی ہو جاتے ہیں، آپ کے بیگ کے زیادہ سے زیادہ تیزی سے کام کرتے ہیں جب تک کہ آپ اپنے تحفظ کے بغیر اپنے ریلیوں کو کام نہیں کررہے ہیں. کینوس کے بیگ اس کے لئے vinyl بیگ سے تھوڑا بہتر ہیں، کیونکہ وہ rougher ہیں اور اپنے کالوں کو تیزی سے تعمیر کریں گے.
مرحلہ نمبر
اپنے ہاتھوں کو ایک پرانی کتاب فی دن سے 20 سے 50 مرتبہ چھٹکارا کرکے آگے بڑھیں. ایک پتلی پٹا کے ساتھ شروع کریں، پھر موٹی پیپر (یا دو پتلونوں کی اسٹیک) تک اپنا راستہ کام کریں. آخر میں مضبوط مشکل بیک کتاب پر اپنا راستہ کام کرتے ہیں.
مرحلے 3
کسی بھی سکریپ یا کھرچوں کو فوری طور پر آپ کے ہاتھوں پر ورزش کے بعد اینٹ بائیوٹک مرض کا اطلاق کریں. یہ شفا یابی کو تیز کرے گی اور انفیکشن سے بچنے کے لۓ، جس میں آپ کے ہاتھوں کو چھٹکارا بیگ پر استعمال کرنے کا ایک عام نتیجہ ہوتا ہے.
مرحلہ 4
ہر ورزش کے بعد 20 سے 30 منٹ کے لئے آئس اپنے پٹھوں اور کلائیوں کو، تکلیف کو کم کرنے اور جلدی جلدی تربیت حاصل کرنے کے لۓ آپ کو حاصل کرسکتا ہے.
مرحلہ 5
آپ کے ہاتھوں کے کسی بھی علاقوں پر بینڈ رکھو جو اس کی ضرورت ہے، لیکن صرف اس کے بعد آپ کو آئیکنگ کیا جاۓ. ورنہ، بینڈنگ صرف آئسنگ کے دوران گر جائے گی.
آپ کو ضرورت ہو گی
- چھتری کا بیگ
- پرانی کتابیں
- نیسوپورن
- بینڈوں
- آئس
تجاویز
- کچھ "ننگی بکسوا باکسنگ" واقعات اصل میں ایم ایم اے کے واقعات ہیں کھینچنے کے ساتھ ساتھ کھڑے اپ لڑائی. اگر آپ یہ سوچتے ہیں کہ باکسنگ کے کام کے علاوہ آپ کو کشتی یا جوجوٹ ٹریننگ حاصل کرنا چاہئے.
