دار چینی ایک مساج ہے جس میں مختلف اقسام میں دستیاب ہے. تاہم، جب اس کی چھڑی کے فارم میں رکھا جاتا ہے تو، نفسیاتی اور جسمانی جڑ دونوں کے ساتھ "نرسنگ کی بنیادیں" کے مطابق تمباکو نوشی سے نکلنے میں مدد کرنے کے لئے دارالحکومت میں آپ کو سگریٹ چھوڑنے میں مدد کے لئے ایک آلہ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے. وقفے علم، عزم اور حوصلہ افزائی کے ساتھ، آپ کو سگریٹ نوشی سے روکا جا سکتا ہے اور تمباکو نوشی چھوڑنے کے فوائد کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ آسانی سے دار چینی چھڑی رکھتے ہیں. دارالخصوص گھر میں، اپنی گاڑی میں، کام پر اور کسی اور جگہ جہاں تم دھواں استعمال کرتے ہو، رکھو.
مرحلہ 2
ایک ہی فیشن میں دار چینی چھڑی کو پکڑو جب آپ سگریٹوں کو دھواں کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں تو سگریٹ کا استعمال کرتے تھے. آپ کے منہ میں پکنام چھڑی رکھو، جیسے ہی تم نے تمباکو نوشی کرتے ہو. اگرچہ آپ کو کوئی نیکوتین نہیں مل جائے گا، آپ کو سگریٹ کے منفی اثرات کے بغیر تمباکو نوشی کے جسمانی کاموں کو ضائع کر دیا جائے گا.
مرحلہ 3
دار چینی کی چھڑی کے ساتھ اندرونی کرنے کے بعد گہرائی سے باہر نکلیں. دارالدہ چھڑی کو استعمال کرنے کے لۓ جاری رکھیں جب تک کہ آپ کو سگریٹ تک پہنچنے کے بعد سگریٹ نہ ملے.
مرحلہ 4
آپ کے دار چینی چھڑی کا استعمال کیا ہے کے بعد دار چینی کے بعد کے بعد میں ناکافی ہے ایک گلاس پانی ڈالو. پانی دار چینی کا ذائقہ کم کرے گا.
تجاویز
- 1-800-QUITNOW کال کریں، جو آپ کو آپ کی حالت میں سگریٹ نوشی کے مشاورت مشاورت اور معلومات فراہم کرے گی. اگر آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو.
انتباہات
- دار چینی کی چھڑی کو ہلکا نہ کرو، کیونکہ یہ سنگین چوٹ پہنچ سکتا ہے.
