ہربل لائف غذائیت ایک پروگرام ہے جس میں غذائی ضروریات، جیسے پروٹین اور ریشہ کی انٹیک کی زیادہ تر زیادہ سے زیادہ وزن میں اضافہ ہوتا ہے. ہربل لائف کے مینوفیکچررز کا کہنا ہے کہ ان کی مصنوعات کو قدرتی، کم کیلوری اور کم چربی ہوتی ہے اور غذا کی ہدایات کے ساتھ مل کر جب صحت مند وزن میں کمی کو برقرار رکھتا ہے. ہربل لائف فوری آغاز پیکج ڈائیکٹ حاصل کرنے کے لئے پروٹین ہلاتا ہے، ایک سے زیادہ وٹامن اور ہربل کوکشنز.
دن کی ویڈیو
غذا کا استعمال کرتے ہوئے
مرحلہ 1
ہربل کی زندگی پروٹین ہلا کے ساتھ ناشتا کو تبدیل کریں. سات ذائقوں میں دستیاب ہے، اس کا انتخاب کرتے ہوئے جو زیادہ تر اپیل کی جاتی ہے اس میں دو کھانے کا روزانہ شامل ہوگا. ایک بلینڈر میں ایک کپ غیر غیر دودھ یا سویا دودھ میں شیک پاؤڈر کے دو سکوبی شامل کریں. ایک کپ تازہ پھل، جیسے کیلے، بیر یا مچھر اور ہموار تک مکس شامل کریں. یہ کھانے کی تبدیلی 25 گرام ریشہ اور پروٹین کے بارے میں 29 جی فراہم کرتی ہے.
مرحلہ 2
ہربل کنسرٹیٹ کا ایک کپ ناشتا کا رشتہ بازی میں شامل کیا جاسکتا ہے. اس پر توجہ مرکوز ایک چربی مرکب چائے کا مرکب ہے جس کا مقصد میٹابولک شرح میں اضافہ ہوا ہے لہذا جلدی توانائی اور کیلوری میں اضافہ ہوا ہے. ناٹائٹ کے بعد کٹ میں ملٹی وٹامن کمپیکٹ کی ایک گولی لیں.
مرحلہ 3
دوپہر کے کھانے کے کھانا بھی ہربل لائف کھانے کے کھانے کے ساتھ تبدیل کیا جاتا ہے. مخلوط کے دو سکوبی مکس بلوٹ میں ایک کپ یا غیرفیٹ دودھ یا سویا دودھ اور ایک کپ کا تازہ پھل کے ساتھ ملائیں. ہ Herbalife کی سفارش کی جاتی ہے کہ 200 پونڈ سے زائد آدمی ان کی ہلا میں مکس کا دوسرا سکون شامل کرسکیں. ایک گلاس پانی کے ساتھ ایک دوسرے ملٹی ٹرمینٹ کی گولی لے لو.
مرحلہ 4
کیلوری میں کمی کی وجہ سے دن کے دوران بھوک رنگ کو روک سکتا ہے. ہائی پروٹین نمکین پر اسٹاک کریں، جیسے ہی پروٹین سلاخوں، سوپ یا سویا گری دارالحکومت، Herbalife کے ذریعہ فوری، صحت مند نمکین کے ذریعے پیش کی جاتی ہیں. کھانے کے درمیان پروٹین امیر ناشتا کھانے کے چپس یا مٹھائیوں کے لئے خالی کارب کی ترسیل کو روک سکتا ہے. ایک کپ کا خام سبزیاں بھی ایک ناشتا کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے - لیکن کھجور کی چٹائی جیسے فیٹی ڈپس کو پکڑو اور انہیں قدرتی طور پر کھا.
مرحلہ 5
ایک معمولی رات کا کھانا کھائیں. وزن میں کمی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے، 3 سے 6 ونس تک رات کے کھانے کے پروٹین کو محدود کریں اور سرلوین کی طرح مچھلی، چکن یا رال کی کمی جیسے لیان کے پروٹین کو منتخب کریں. حوصلہ افزائی کی رات کے کھانے کے برتن کی مثالیں سرکٹ ڈریسنگ کے ساتھ دو کپ خام یا بھاپنے والے سبزیوں اور چار کپ کا ترکاریاں شامل ہیں. میٹھی کے لئے ایک کپ کا تازہ پھل قابل قبول ہے. رات کے کھانے کے ساتھ ایک اور سے زیادہ وٹامن کمپیکٹ لے لو.
مرحلہ 6
دن بھر پانی پائیں. یہ کیلوری فری مشروبات ہائیڈرریشن کو برقرار رکھنے کے دوران آپ کو مکمل محسوس کرے گا. MayoClinic. ڈاٹ کام پھلوں کا رس اور اعلی کیلوری کے مشروبات کے پینے کے خلاف انتباہ کرتے ہیں، کیونکہ یہ گندگی کا کانسی پاؤنڈ پاؤنڈ پر اضافی کھانے کے طور پر آسانی سے پیک کرسکتے ہیں.سنتری جوس کے لئے اس کی ترسیل کو روکنے کے لئے، بجائے مکمل سنتری کھاؤ.
چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی
- ہول سیل زندگی فوری شروع کٹ
- غیرفیٹ دودھ یا سویا دودھ
- تازہ پھل
- بلینڈر
- تازہ سبزیاں
- لیان پروٹین (پولٹری، مچھلی) > پروٹین نمکین (Herbalife مصنوعات) کے طور پر مطلوبہ
- تجاویز
تازہ جگہ پر منجمد پھل استعمال کیا جا سکتا ہے.
- انتباہات
