تجارتی اداروں کو آپ کو یقین کرنے کے لۓ کیا جا سکتا ہے، وزن کم کرنا آسان نہیں ہے کہ گولی پھینک دیں. ہائڈروکاکٹیکٹ کی ویب سائٹ سے پتہ چلتا ہے کہ مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے، آپ کو اپنی غذا میں تبدیلیاں کرنے کی بھی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، بہت کم ثبوت موجود ہیں کہ ہائیڈروکاکٹک، سبز کافی نکالنے میں اہم اجزاء، دعوی کے طور پر کام کرتا ہے. اپنے غذا کے ریگیمن میں ہائیڈروکاکٹک یا دیگر وزن میں کمی کے اضافی اضافے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
ہدایت کے طور پر ہائیڈروکاکٹک کٹوٹ لے لو
کسی بھی ضمیمہ کے ساتھ ہی، ہائیروکاکٹوک کو مصنوعات کی لیبل کے مطابق ہدایت کی جانی چاہیئے، دن میں دو بار سفارش کردہ دو کیپلیوں کو اپنی خوراک میں اضافہ کریں. یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اسے گلاس پانی سے لے لیں اور ضمیمہ کرتے وقت ہر دن آٹھ سے 10 شیشے پانی پائیں. لیبل آپ کو چار گھنٹے کی مدت میں دو سے زائد کیبلوں اور دن میں چار کیپیٹ سے زیادہ نہیں لینے کے لئے انتباہ کرتا ہے. اس کے علاوہ، اسے پانچ گھنٹے بستر کے اندر اندر نہیں لیا جانا چاہئے.
ہر کیبل پر مشتمل 100 ملیگرام کیفین، جو ہدایات کی وضاحت کرسکتے ہیں. ایک حوصلہ افزائی کے طور پر، کی کیفین کو خطرناک اثرات، تیزی سے دل کی بیماری، دشواری نیند اور غصہ سمیت منفی اثرات پیدا ہوسکتا ہے. دیگر عناصر میں شامل ہیں robusta کافی نکالنے، بھی سبز coffee extract، papaya اور زعفران نکالنے کے ساتھ ساتھ مٹی اور املا نکالنے کے طور پر جانا جاتا ہے، جو پھل سے آتے ہیں.
وزن کم کرنے کے لئے اپنی خوراک بدلیں
ہائیڈروکاکٹوک ایک مطالعہ سے مراد ہے کہ اس سے پتہ چلتا ہے کہ ضمیمہ وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. ویب سائٹ یہ بتاتا ہے کہ مطالعہ کے مضامین نے کم کیلوری غذا کی پیروی کی. نوٹ کرنا ضروری ہے، تاہم، یہ مطالعہ غذا یا کیلوری کی تعداد کا ذکر نہیں کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ مطالعہ کہیں بھی نہیں شائع ہوتا ہے لیکن ہائیڈروکاکٹو کٹ کی ویب سائٹ.
اس معلومات کے مطابق، مؤثر طریقے سے ہائیڈروکاسک کٹ کے لئے آپ کو آپ کی کیلوری کے انٹیک کو کم کرنے میں غذائیت کی تبدیلی کرنا ضروری ہے. وزن میں کمی آپ کی کیلوری مساوات میں تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے لہذا آپ ایک منفی کیلوری کا توازن پیدا کر رہے ہیں. اگر آپ ایک ہفتے کے لئے ہر روز 500 کیلوری خسارہ بناتے ہیں، تو آپ 1 پونڈ کھو دیں گے.
ورزش کی مؤثریت
ہائیڈرروکاکٹ کے مطالعہ کے مطابق، شرکاء نے اعتدال پسند ورزش میں بھی مصروف عمل کیا. اپنے روزانہ کے معمول میں مشق شامل کرنے سے آپ کے مطلوبہ وزن میں کمی کی مدد کے لئے منفی طور پر آپ کی کیلوری مساوات کو دور کرسکتے ہیں. اگر آپ فعال نہیں ہیں تو، اعتدال پسند شدت سے متعلق سرگرمیوں کے ساتھ شروع کریں، جیسے ایک تیز چلنے والا، ہفتے میں 30 منٹ پانچ دن تک. جیسا کہ آپ کے فٹنس کی سطح میں بہتری آئی ہے، آپ وزن بڑھانے کے فوائد حاصل کرنے کے لئے شدت اور دور کی مدت میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں. کسی بھی ورزش پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
غور و فکر اور انتباہات
اگرچہ ہائڈروکاکٹک اس اہم اجزاء کا دعوی کرتا ہے - سبز کافی نکالنے - وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے، یہ دعوی کے طور پر مؤثر نہیں ہوسکتا ہے."گیسروترینولوجی اور ریسرچ" میں شائع 2011 کے جائزے کا مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ اگرچہ کچھ ثبوت موجود ہوتے ہیں کہ سبز کافی نکالنے میں لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، رقم غیر معمولی ہے اور جائزہ لینے والے مصنفین کے مطابق، مطالعہ کا طریقہ کار غریب معیار کی تھی. حفاظت یا مؤثر خوراک کا تعین کرنے کے لئے کافی اعداد و شمار نہیں ہے، اور انہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ وزن کی کمی کے لۓ اس کی تاثیر کے بارے میں کوئی دعوی ثابت کرنے کے لئے اعلی معیار کی تحقیقات کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنا ضروری ہے.
اضافی طور پر، ہائیڈروکاسٹک کیفین کا ایک ذریعہ ہے، اور فی دن چار کیپلیوں کی تجویز کردہ روزانہ خوراک کی بنیاد پر آپ کو ایک دن کے کھانے کی ضمیمہ سے ایک دن کی 400 ملیگرام کافین ملنا ہوگا. MedlinePlus رپورٹ ہے کہ ایک دن میں 400 ملیگرام ایک معتدل مقدار کی کیفین - زیادہ تر لوگوں کے لئے محفوظ ہے. لیکن اگر آپ Hydroxycut کے علاوہ کافی یا توانائی کے مشروبات پیتے ہیں تو آپ کو زیادہ سے زیادہ رقم اٹھانا ہوسکتا ہے. کیفین کے اضافے کی نشاندہیوں میں سانس لینے، الجھن، قابلیت، تعظیم اور پیاس اور اضافہ میں مشکلات شامل ہیں. آپ کی صحت اور حفاظت کے لئے، ہائیڈروکیکٹ لینے کے دوران کھانا یا مشروبات سے کینیئن کے دیگر ذرائع کو حاصل کرنے سے بچنے کے لۓ.
سبز کیفے کو نکالنے کے بارے میں کیفین اور محدود معلومات کی وجہ سے، اگر آپ حاملہ یا نرسنگ ہو تو آپ کو ہائیڈروکیکٹو نہیں ہونا چاہئے. MedlinePlus کے مطابق اگر آپ پریشانی سے متاثر ہو تو، سوزش کے مسائل، ہائی بلڈ پریشر، بے شمار دل کی دھڑکن یا ایسڈ ریفلوکس، ضمیمہ میں کیفین آپ کی حالت کو زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے اور محدود ہونا چاہئے.
