کرنل صافین کے طور پر پیسیلیم شوہر کا استعمال کیسے کریں

ایک بلک تشکیل دینے والا پیسیلیم، ایک قدرتی عنصر ہے جو گھلنشیل ریشہ میں امیر ہے. وسیع پیمانے پر استعمال شدہ برنر صاف کرنے والا، غیر معمولی شاکوں کو اضافی فضلہ کے عہدے سے چھٹکارا کرنے میں مدد ملتی ہے جو صحت کی پیچیدگیوں کی وجہ سے بنا سکتی ہے. تاہم، تاہم، برونٹن صاف کرنے کے فوائد کی حمایت کے لئے بہت کم ثبوت موجود ہیں. اگر آپ کے ڈاکٹر نے سرجری سے پہلے تیاری کے قدم کے طور پر برلن صفائی کا تعین نہیں کیا ہے، تو یہ ممکن نہیں کہ غیر ضروری ہے. آگے بڑھنے کے پہلے فوائد اور خطرات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

پیسییلیم شاک کا ایک شکل منتخب کریں. زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات تلاش کریں جن میں قدرتی فائبر پیسییلیم مرچ شامل ہے، جو نفسیاتی پلانٹ کے بیجوں سے نکالا جاتا ہے. پاؤڈر، گرینولس، کیپسول، شراب اور وافر زبانی نفسیاتی مرچ کی مصنوعات کی مثالیں ہیں جو آپ روزانہ ایک سے تین گنا استعمال کرتے ہیں.

مرحلہ نمبر

مصنوعات کی ہدایتوں پر عمل کریں، یا آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے ہدایت کی پیروی کریں. ایک بار جب آپ نے مناسب خوراک کھایا ہے تو، کھانے سے قبل یا اس سے قبل فورا بعد میں کھانے کے درمیان اپنے نفسیاتی مرچ کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں، جو ہنسی کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں.

مرحلے 3

روزانہ کم از کم آٹھ کپ پاؤ. یہ آپ خاص طور پر اہم ہے جب آپ اپنے کالم کو صاف کرنے کی کوشش کررہے ہیں کیونکہ عمل کی وجہ سے پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے. بہت سے پانی پینے والے آپ کو ہائیڈریٹڈ رکھیں گے اور آپ کے جسم کے ذریعے فضلہ کو منتقل کریں گے. اس کے برعکس پانی کی کھپت کو ضمنی اثرات کو روکنے کے لئے ضروری ہے جب اس کے ساتھ ہی خون کی شاکر پاؤڈر، گرینولس یا وافروں کے ساتھ نوکری کی صفائی کریں.

مرحلہ 4

ایک مناسب متوازن غذا کھائیں اور پروسیسرڈ فوڈ سے بچیں. سگرانی نمکین، بیکری اشیاء، چپس اور روزہ کھانے کا کھانا غذائیت کے غریب انتخاب ہیں جو ہنسی اور کالونی صاف کرنے کے عمل کو روک سکتا ہے. اس کے بجائے، اپنی پلیٹ کو تھوک فروشی کھانے کے ساتھ بھریں، جیسے پتیوں کی سبزیاں، چمکدار گوشت اور پورے گندم، ہائی فائبر برڈ اور پاستا.

مرحلہ 5

عمل کے دوران مشق. تیز رفتار چلیں، ٹینس کا کھیل کھیلنے، ایک سائیکل پر سوار یا باغبانی کے اعتدال پسند رقم انجام دیں. جو بھی آپ کا انتخاب کرتے ہیں وہ ہر روز روزانہ کم از کم 30 منٹ تک ہضم کی حمایت کرنے اور اپنے نوکرانیوں کی صفائی کی کوششیں بڑھانے کے لئے کرتے ہیں.

انتباہات

• کسی بھی ہفتے سے زیادہ عرصہ تک کسی بھی مہذب مرچ کی مصنوعات کا استعمال نہ کریں، جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے ہدایت نہ ہو.