گوبھی سوپ ڈائیٹ کا دعوی ہے کہ آپ کو وزن میں کمی سے چھلانگ لگانے میں مدد ملے گی. یہ گوبھی سوپ کھانے کے ایک ہفتے کے ہفتے کے روز ہر تجویز کردہ غذا کے ساتھ ساتھ مشتمل ہے. ہر روز آپ کے گوبھی سوپ کے ساتھ، آپ کو تیسرے، گوشت اور سبزیوں پر ٹماٹر کے ساتھ تیسرے، کیلے میں سکیم دودھ کے ساتھ چوتھائی، گوشت یا چکن پر دوسری، پھلوں اور سبزیوں پر سبزیوں پر پھل مل سکتا ہے. گوبھی سوپ ڈائی کی ویب سائٹ کے مطابق، چھٹے اور بھوری چاول اور سبزیوں کے ساتویں دن. آپ کو سات دن سے زائد عرصے سے غذا پر ہونے کا مطلب نہیں ہے، جس کے بعد آپ اپنی پسند کے طویل مدتی غذا میں سوئچ کرتے ہیں. گوبھی سوپ نے اس غذا کے لئے سفارش کی ہے سست ککر کے ساتھ بنانے کے لئے آسان ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
ایک چھری کے ساتھ مرچ کے سب سے اوپر کٹ اور ایک چمچ کے ساتھ بیج باہر نکال دو. ان اشیاء کو چھوڑ دو
مرحلہ 2
چاقو کا استعمال کرتے ہوئے تمام سبزیوں کو چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں ڈال دیں.
مرحلے 3
آپ کے سست ککر میں تمام اجزاء کو رکھو.
مرحلہ 4
جب تک وہ ڈھکتے ہیں سبزیوں پر پانی ڈالو.
مرحلہ 5
1 اسپیس شامل کریں. نمک، 1/2 ٹسپ. مرچ اور 1/2 سے 1 ٹسپ. آپ کے لطف اندوز ہونے والے ہر مصالحے میں سے ہر ایک. کچھ اختیارات میں اجمود، اجنگو، توازن اور لہسن پاؤڈر شامل ہیں. اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا سوپ ایک مسالہ ذائقہ ہو تو، کینی مرچ یا کیری مسالا شامل کریں.
مرحلہ 6
اپنے سست کوکر میں کھانا پکانا 4 سے 5 گھنٹے، یا 8 سے 9 گھنٹے تک کم کی ترتیب پر کک.
آپ کی ضرورت ہو گی
- 2 سبز مرچ
- 6 بڑی سبز پیاز
- 3 گاجر
- 1 ٹماٹر کو کچا سکتا ہے
- 1 کنٹینر مشروم
- 1 1 / 2 سر گوبھی
- 1 پیکیج کیجری
- 1 پیکیج پیاز سوپ مکس
- چاقو
- چمچ
تجاویز
- اس خوراک پر ملٹی وٹامن لے لو تاکہ آپ کو ضروری غذائیت حاصل ہو.
انتباہات
- یہ غذا ایک قسم کا روزہ سمجھا جا سکتا ہے. وزن کنٹرول انفارمیشن نیٹ ورک نے خبردار کیا ہے کہ اگر آپ ہر دن 800 سے زائد کم کیلوری استعمال کرتے ہیں تو آپ کو دل کی بیماریوں سے متعلق متضادات حاصل ہوسکتے ہیں اور آپ کے جسم کو ایندھن کے لئے کافی غذائی اجزاء یا کیلوری حاصل نہیں کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، روزہ عام طور پر اسے روکنے کے بجائے وزن کی واپسی حاصل ہوتی ہے. نئی خوراک کی منصوبہ بندی شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
