چائے پروٹین کی گولیاں پروٹین کی انٹیک کو مکمل کرنے کے لئے استعمال ہونے والی ایک زیادہ سے زیادہ انسداد غذایی ضمنی ہے. "غذائیت: موافقت اور تنازعے کے مطابق، عام طور پر چھٹی پروٹین کی گولی صرف 1 جی پروٹین پر مشتمل ہے، لہذا، یہ ضروری ہے کہ چھٹی پروٹین کی گولیاں بڑھیں - جگہ نہیں لے آئیں. صحت مند غذا. چھٹی پروٹین کی گولیاں اکثر جسمانی بلڈروں کے ذریعہ استعمال ہوتے ہیں اور دوسروں کو ان کے پٹھوں بڑے پیمانے پر بڑھنے کی کوشش ہوتی ہے، حالانکہ وہ ان کی پروٹین کی کھپت کو پورا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.
دن کی ویڈیو
مٹی پروٹین کی گولیاں یا کسی دوسرے غذایی ضمیمہ لینے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
مرحلہ 1
اپنے چھٹیوں کے پروٹین کی گولیاں لیبل پر ہدایات پڑھیں اور اپنے ڈاکٹر سے وضاحت کے لئے پوچھیں اگر آپ اپنے چھٹی پروٹین گولیاں کس طرح اور کب تک لے جائیں. کھیتی پروٹین گولیاں خوراک میں اور اس وجہ سے استعمال میں مختلف ہوتی ہیں. عام طور پر، دو چھٹی پروٹین کی گولیاں ہر روز تین بار لے لی جاتی ہیں، "معاصر تغذیہ" کے مطابق.
مرحلہ 2
اپنے چھتوں کے پروٹین کی گولیاں کھانے کے ساتھ لیں. کھانے کے ساتھ مٹی پروٹین کی گولیاں اٹھاتے ہوئے پیٹ تکلیف سے روکتا ہے اور پروٹین کو استعمال کرنے کے لۓ اپنے جسم کی صلاحیت میں اضافہ کرتی ہے.
مرحلے 3
آپ کے پروٹین کی گولیاں کے ساتھ بڑے گلاس پانی پائیں. چھٹی پروٹین کی گولیاں بڑی کیپسول ہوتے ہیں اور سب سے بہتر پانی کی بڑی مقدار سے نگل جاتے ہیں.
