سپر ماڈلز کے بارے میں سوچی سمجھنا آسان ہے۔ ٹھیک ہے ، وہ ہیں۔ وہ کامل جسم ، وہ چمکتی ہوئی جلد ، وہ کشش ثقل ، منحوس بال۔ ہاں ، وہ جینیاتی طور پر بہتر خوبصورتیوں کو بڑھا رہے ہیں۔ ظاہر ہے. لیکن وہ گوشت اور خونخوار خواتین بھی ہیں جو ان سب کے سب سے بڑے خوبصورتی قاتلوں میں سے ایک ہیں: جیٹ لیگ۔ دن کے اختتام پر ، آپ کو اور آپ کی جلد ، آپ کے بالوں اور آپ کی نیند کو کچھ نہیں ضائع کرتا ہے - بالکل اسی طرح پانی کی کمی اور زومبیفیکیشن کی طرح جو کئی ٹائم زونز میں ہاپنگ کے ساتھ آتا ہے۔
سوال باقی ہے: وہ اس طرح کی بے عیب جلد کو برقرار رکھتے ہوئے اور اتنی کثرت سے اس کا مقابلہ کیسے کرتے ہیں ؟
ٹھیک ہے ، کارلی کلوس سخت مشکل سے جِم سے ٹکرا رہی ہے۔ ایلے میک فیرسن ۔ وہ ایک بہت ہی مخصوص غذا اپنا رہی ہے اور پوری آرمی رجمنٹ کی پرورش کے لئے کافی پانی پیتی ہے۔ اور بیلا حدید ایک بہت ہی اعلی کے آخر میں چھپانے والا پہنے ہوئے ہے ، جس کے بارے میں آپ جلد ہی جان لیں گے۔ واقعی حیرت انگیز نظر آنے کے لئے چلتے پھرتے ان کے تمام رازوں کے ل For پڑھیں۔ اور خوبصورتی کے بارے میں مزید اہم نکات کے ل Hair ، ہمارے موسم گرما میں بال کی بحالی کی ہدایت سے محروم نہ ہوں۔
1 الیسیندرا امبریسو ہائیڈریٹ اور پھیلا ہوا ہے۔
2015 میں بالمین رن وے کے واپس آنے سے پہلے ، برازیلین ماڈل نے ووگ کے ساتھ اشتراک کیا کہ اس نے کس طرح 12 گھنٹے کی پرواز کا مقابلہ کیا جو صرف ایک دن پہلے ایل اے سے آیا تھا۔ اپنی جلد پر روشنی ڈالتے ہوئے ، اس نے میگزین کو بتایا ، "میں نے بہت پانی پی لیا ، اور میں نے آج جب بیدار اور موئسچرائز کرنے کے لئے اٹھایا تو میں نے ایک چہرے کا ماسک لگایا۔"
انہوں نے اطلاع دی کہ اس کا پسندیدہ ماسک جاپانی شیٹ ماسک تھا ، خاص طور پر شیسیدو۔ وہ صبح کے وقت 15 منٹ تک تھوڑا سا یوگا کے ساتھ اپنے لمبے اعضاء کو کھینچنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ "کھینچنا ایک ایسا کام ہے جو میں ہر روز کرتا ہوں۔" نوٹ کیا۔ اپنی حد تک کے ل، ، 5 بہترین کھینچیاں آزمائیں جو آپ کو ہر چیز کے لئے تیار ہوجائیں گی۔
2 مرانڈا کیر یوگا پر عمل پیرا ہیں۔
آسٹریلیائی خوبصورتی اس سے نمٹنے کے لئے اسی طرح کے طریقوں کا اشتراک کرتی ہے۔ آسٹریلیائی سائٹ باڈی اور روح کے ساتھ ایک انٹرویو میں وہ کہتی ہیں ، "میرا یوگا پریکٹس واقعی جیٹ وقفے سے مدد کرتا ہے۔" وہ کس قسم کے یوگا میں حصہ لیتی ہے؟ "میں 15 سالوں سے ہاتھا اور کنڈالینی یوگا کے مرکب کی مشق کر رہا ہوں۔" ہتھا جسمانی یوگا کی مشق سے مراد ہے ، جبکہ کُنڈالینی جسمانی روحانی ، جو سانس لینے اور دھیان دینے کی مشقوں کو شامل کرتی ہے ، کے ساتھ مل جاتی ہے۔
3 کارلی کلوس نے جم پر حملہ کیا۔
یہ 25 سالہ ماڈل جسمانی سرگرمی پر بھی انحصار کرتا ہے۔ تاہم ، اس نے کھینچنے پر توجہ دینے کی بجائے ، ڈیلی میل کو بتایا کہ وہ ہوٹل کے جم میں کارڈیو مشین مار کر اسے پسینہ نکالنے کا انتخاب کرتی ہیں۔ "اچھا محسوس کرنے کا بہترین طریقہ ، اور جیٹ وقفہ سے لڑنا ہے۔" ہم یہ تسلیم کرتے ہیں کہ کلوس اتھلیٹک اور سنجیدگی سے شدید ورزش جیسے باکسنگ ، ماڈل ایف آئی ٹی اور سائیکلنگ میں حصہ لیتا ہے۔ اور کلوس کے انداز کو کاپی کرنے کیلئے ، 5 لگژری ورزش طبقوں میں سے کسی کو بھی آزمائیں جن کی کوشش کرنا ہوگی۔
4 بیلا حدید چھپانے والا پر انحصار کرتی ہے۔
اندھیرے کے نیچے اندھیرے خاص طور پر جیٹ وقفے سے وابستہ تھکاوٹ کو دور کرتے ہیں۔ ووگ کے ایک ویڈیو میں ، بیلا نے دکھایا کہ وہ بھی اس ضمنی اثرات سے محفوظ نہیں ہے۔ اس کا حل؟ چھپانے والا۔
وہ ویڈیو کو اپنی آنکھیں اٹھا کر ، اپنے تاریک حلقوں کو دکھا کر اور یہ کہتے ہوئے شروع کرتی ہے ، "میں واقعی تھکا ہوا لگتا ہوں کیونکہ میں دو ماہ سے سیدھے سفر کر رہا ہوں۔" اس کے بعد وہ جاری رکھتی ہیں ، "لیکن یہ ٹھیک ہے ، آپ جانتے ہیں کیوں؟ فاؤنڈیشن اور چھپانے والا۔"
ہم دیکھتے ہیں کہ وہ پوری طرح سے کنسیلر کے تھوڑے سے اسٹروک لگاتی ہے ، زیادہ تر اس کی نگاہوں میں توجہ مرکوز کرتی ہے۔ اس کے بعد وہ بغیر کسی رکاوٹ کے میک اپ میکنج کا استعمال کرتے ہوئے مرکب کرتی ہے ، اور ایسا لگتا ہے کہ میک اپ کا استعمال ہی نہیں ہوتا ، صرف بے عیب ہموار جلد ہوتی ہے۔
5 گیگی حدید کو اس کی زیڈ مل گئی۔
شٹر اسٹاک
بیلا کی بڑی بہن گیگی کے پاس تھوڑا سا مختلف حربہ ہے۔ ووگ کے ساتھ ایک اور ویڈیو میں ، ماڈل سے پوچھا گیا ہے کہ وہ جیٹ لیگ سے کس طرح لڑتی ہے۔ اس کا جواب آسان اور کسی حد تک غیر مددگار ہے ، "میں طیاروں پر سوتے ہوئے واقعی اچھا ہوں۔"
تاہم ، وہ واحد ماڈل نہیں ہیں جو اس بات پر متفق ہیں کہ ہوائی جہاز میں سونا کلیدی ہے۔ اماں ہمام نے فرانسیسی ووگ سے بات کرتے ہوئے کہا ، "میں تازہ نظر آنے والی پرواز کے دوران پوری نیند لینے کی کوشش کرتا ہوں اور کام کرنے کے لئے سیدھے راستے سے پہلے صرف فوری طور پر تازہ دم ہونے کی ضرورت ہے۔" ان لوگوں کے لئے جو حدید کی طرح آسانی سے نہیں سو سکتے ہیں ، جوسفائن لی ٹٹور کے پاس اس کا حل ہے جیسا کہ انہوں نے فرانسیسی ووگ کو بتایا۔ "میلٹنن۔ یہ آپ کو آرام دہ اور آرام سے سو جانے میں مدد کرتا ہے۔"
6 کیرولن مرفی شراب سے پرہیز کرتی ہیں — اور سابقہ خوابوں کو یاد کرتی ہیں۔
ووگ کے مطابق ، مرفی بے چین راتوں کو بھی نیند کی گولیوں سے پرہیز کرتے ہیں۔ اس کے کہنے کے ساتھ ، وہ کبھی کبھار ایک میلٹنن لیں گی۔ دوسرا راستہ جس سے وہ سوتا ہے ، گھڑی پر نظر ڈالنے کے بجائے کہ وہ کتنا وقت چھوڑ چکا ہے ، اسے وہ خواب یاد آجائے گا جس کی وجہ سے وہ اسے نیند کے ل. پیچھے ہٹ رہا تھا۔ اگرچہ اگر پرواز میں ہو تو ، اس کی مرکزی بات اس پر ہے کہ وہ ہائیڈریشن ہے۔ اس کا مطلب صرف پانی پینا نہیں ہے ، بلکہ اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ شراب اور کیفین سے پرہیز کریں۔
7 ایلے میکفرسن سیر کرتے ہیں اور اپنی خوراک میں ردوبدل کرتے ہیں۔
ماڈل بنی کاروباری عورت نے اپنے جیٹ وقفے کی ترکیبیں کئی بار شیئر کیں۔ گیٹ دی ٹیکہ کے ساتھ گفتگو کرتے ہوئے ، وہ کہتی ہیں ، "میں ہمیشہ سیر کے لئے جانے کی کوشش کرتا ہوں I مجھے اپنے نئے ماحول کا احساس حاصل کرنا پسند ہے اور تازہ ہوا جیٹ وقفے سے مدد دیتی ہے۔ آپ پیدل چلتے پھرتے بہت کچھ ڈھونڈتے ہیں!"
وہ ٹریول اینڈ فرصت کے ساتھ انٹرویو کے مطابق بھی اپنی غذا کو ٹویکس کرتی ہے ۔ انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "جب میں فلائٹ پر سوار ہوتا ہوں تو میں جو کام کرتا ہوں اس میں میری الکلائزنگ گرین دوہری خوراک ہوتی ہے اور تین لیٹر پانی پیتی ہے ۔ ڈاکٹر سائمون لابسچر نے مجھے طویل فاصلے سے پروازیں سکھائیں۔ "لہذا اگر میں لندن سے آرہا ہوں ، جیسے ہی میں جہاز پر سوار ہوں ، میں نے اپنے سبزے کو آئس ٹھنڈا پانی ، یا ناریل کے پانی سے ہلا دیا۔" اس کا دعوی ہے کہ اضافی غذائی اجزاء جیٹ کے پیچھے ہٹنے میں اس کی مدد کرتی ہیں جبکہ اس کی ہائیڈریشن لیول میں بھی اضافہ ہوتا ہے ، جب اس خوبصورت عورت کی طرح زیادہ سفر کرتے ہیں۔
8 مولی سمس نے اپنی نیند کا شیڈول پیشگی ایڈجسٹ کیا۔
سمز کے پاس سفر کے دوران کچھ ایسی چیزیں ہیں جن پر وہ اپنی توجہ مرکوز کرتی ہے ، جس میں ایک آرام دہ لیکن وضع دار الماری بھی شامل ہے جس میں ایک سویٹر اور اسکارف شامل ہے۔ تنظیموں پر صرف توجہ دینے کے علاوہ ، وہ اپنی نیند کے نظام الاوقات کو جس ٹائم زون میں جا رہی ہے اس میں بھی ایڈجسٹ کرتی ہے۔ مائنڈ باڈی گرین کو انٹرویو دیتے ہوئے وہ کہتی ہیں ، "پرواز سے کچھ رات قبل ، میں ٹائم زون میں ایڈجسٹ ہونا شروع کردیتا ہوں۔ "اگر میں مشرق کی طرف اڑ رہا ہوں تو ، میں جلدی سے سوتا ہوں اور جب مغرب کی طرف جاتا ہوں تو دیر سے اٹھتا ہوں۔"
وہ یہ بھی بتاتی ہے کہ اس نے حال ہی میں کچھ جوڑے پڑھے ہیں جن کی وہ کوشش کرنے کے لئے بے چین تھی ، جیسے لینڈنگ سے قبل 12 گھنٹے کا روزہ رکھنا اور پھر اپنی منزل تک پہنچنے کے بعد فورا. کھانا کھایا۔ ایسا کرنے کا مطلب آپ کے جسم کو تیزی سے ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرنا ہے۔ سیم آرٹیکل میں اس نے پڑھا تھا کہ میوزیم کا دورہ ، لیموں کو چوسنا یا بائن پارک کی گولیاں لینا جیٹ وقفے سے لڑنے کا قدرتی طریقہ ہے۔ "میں ان سب کو آزمانے کا ارادہ رکھتا ہوں - اس سست احساس کو شکست دینے کے لئے کچھ بھی قابل قدر ہے!"
9 کیرولینا کورکووا میں چہرے کے اسپرٹزر استعمال کیے گئے ہیں۔
ہموار ، نرم جلد کے ساتھ ہوائی جہاز سے نکلنا جیٹ وقفے سے لڑتے ہوئے خوبصورت نظر آنے کی نصف جنگ ہے۔ وکٹوریہ سیکرٹ کا یہ سابقہ ماڈل چہرے کی مدد کرنے کے لئے چہرے کے اسپرٹزرز کا رخ کرتا ہے۔ انہوں نے ووگ کو بتایا ، "میں اسوموسس کے ہائیڈریٹنگ واٹر کی طرح کچھ اسپرٹزر لینا چاہتا ہوں۔
وہ سفر کے دوران مدد کے ل always ہمیشہ کچھ ضروری تیل بھی اپنے سامان میں رکھتی ہے۔ "لیونڈر کا تیل مجھے پرواز کے لئے پرسکون کرتا ہے اور جب مجھے براہ راست کام کرنے کے لئے جانا پڑتا ہے تو پیپرمنٹ تازہ دم ہوتا ہے اور مجھے بیدار کرتا ہے۔"
10 نومی کیمبل میرے وقت میں شامل ہیں۔
اس او جی سپر ماڈل نے اپنے سفری راز 2004 میں واپس ڈیلی میل پر پھیلائے۔ اس کی خودمختاری خود کی دیکھ بھال پر عمل کرنا اور سپا جیسی سرگرمیوں میں شامل ہونا ہے۔ "لمبی اڑان کے بعد ، میں نمک کے ساتھ گرم غسل دیتے ہوئے ایک نقاب لگاتا ہوں۔" اس نے وضاحت کی کہ وہ "آرام دہ مساج اور پھلوں کا ترکاریاں" کے ساتھ اس کی پیروی کرتی ہے۔ وہ دعوی کرتی ہے کہ اس چھوٹے سے لاڈ سے "تھکن کے تمام نشانوں سے نجات مل جائے گی۔" اور ، اپنے وقت سے زیادہ تر فائدہ اٹھانے کے ل St ، ایک بار اور سب کے لئے دباؤ پر قابو پانے کے 30 آسان طریقے حفظ کریں۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید مشوروں کے لئے ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں!
