آپ نے شاید یہ سنا ہے کہ یوگا پر عمل کرنے سے طرح طرح کے صحت کے فوائد حاصل ہوسکتے ہیں ، بشمول کم تناؤ اور اضطراب ، بہتر تنفس اور دل کی صحت ، اور طاقت اور توازن کی صلاحیت میں اضافہ۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یوگا بھی آپ کی جنسی زندگی کو بڑھا سکتا ہے؟ اور نہیں ، ان انعامات کو حاصل کرنے کے ل to آپ کو کوئی فینسی اقدام کرنے کی ضرورت نہیں ہے — صرف مستقل بنیاد پر یوگا کی مشق کرنے سے بستر پر بے حد فائدہ ہوسکتا ہے۔ یقینا، ، بڑھتی ہوئی قوت برداشت اور لچک جو سالانہ یوگا پر مشق کرنے کے ساتھ آتی ہے واضح وجوہات کی بناء پر مدد کر سکتی ہے۔ اس سے بھی کم واضح بات یہ ہے کہ یوگا کا دماغی جسمانی تعلق پر توجہ دینے سے جسم میں ہر چھوٹی چھوٹی تفصیل سے آگاہی بڑھاکر آپ کی جنسی خوشی کو بڑھا سکتا ہے۔
سائڈو تھراپی کے بغیر بارڈرس کے کلینیکل ہیلتھ سائکولوجسٹ ، کاتالینا لاسن ، نے " بی جے پی کو بتایا ،" ہر یوگا لاج آپ کو اپنے جسم کی احساسات سے زیادہ واقف کرتا ہے۔ "کیا آپ کی گردن تناؤ ہے؟ کیا آپ کا جبڑا تنگ ہوتا ہے؟ اس مشق کا ترجمہ ہوتا ہے کہ آپ اپنے اور / یا کسی ساتھی کے ساتھ جنسی سرگرمی کے دوران اپنے احساسات کو کس طرح محسوس کرنا شروع کردیتے ہیں۔ آپ جتنے زیادہ حاضر اور جڑے ہوئے ہو ، اتنا ہی خوشگوار جنسی تعلقات ہو۔
لاسن نے مزید کہا کہ یوگا میں بہت سی کرنسیوں اور سانس لینے کی مشقیں آپ کے جنسی اعضاء میں خون کے بہاؤ میں بھی اضافہ کرسکتی ہیں ، جس سے وہ زیادہ حساس ہوجاتے ہیں۔ یہ پوز اور سانس لینے کی تکنیک آپ کے بنیادی اور شرونی منزل کو مضبوط کرتی ہیں۔ یہ آپ کے جنسی اعضاء کی مدد کرنے والے پٹھوں کا ایک گروپ ہے۔ جو لمبے اور گہرے orgasms کا باعث بن سکتا ہے۔ جرنل آف جنسی میڈیسن میں شائع ہونے والے 2010 کے ایک مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ یوگا مردوں میں عضو تناسل کو کم کر سکتا ہے ، اور خواتین کے لئے ، یہ جنسی کے دوران درد کو کم کر سکتا ہے اور پھسلن اور orgasms کو بڑھا سکتا ہے ، اسی جریدے میں 2009 کے ایک مطالعے کے مطابق۔ کم از کم کچھ حد تک جو یوگا کے باقاعدگی سے مشق کرنے کی وجہ سے کارکردگی کی بے چینی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
یوگا انسٹرکٹر اور یوگا کالی کے بانی ، لورا فنچ نے " بیسٹ لائف کو بتایا ،" اعلی تناؤ جنسی عمل میں کمی ، مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی کم پیداوار اور عورتوں کے حاملہ ہونے کی صلاحیت پر بھی برا اثر ڈال سکتا ہے۔ "یوگا ہمدردانہ سرگرمی (اے کے اے فائٹ یا فلائٹ ردعمل) کو کم کرنے اور پیراسمیپیٹک سرگرمی (فیڈ اور نسل کے ردعمل) کو کم کرکے تناؤ کو کم کرتا ہے۔" (پیراسیمپیٹک اعصابی نظام پر یہ اثر ان وجوہات میں سے ایک ہے جو ماہرین کے خیال میں یوگا کی مدد سے آپ کو بہتر نیند میں مدد ملتی ہے۔)
لیکن یوگا کے کچھ جنسی فوائد نفسیاتی بھی ہیں۔ سیکس رولز جریدے میں شائع ہونے والی 18 سے 30 سال کی عمر کے 75 خواتین کے 2018 کے مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ صرف 12 ہفتوں میں یوگا کرنے سے خواتین میں جسمانی عدم اطمینان کم ہوتا ہے۔ اور ، جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں ، جسم کی بہتر شبیہہ بہتر جنسی تعلقات کا باعث بنتی ہے۔
آخر میں ، مراقبہ کو آگے بڑھاتے ہوئے yoga جیسا کہ یوگا اکثر کہا جاتا ہے کی مشق کرنا آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کے تعلقات کو مستحکم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جرنل آف سیکس اینڈ میرٹل تھراپی میں 194 میں شائع ہونے والی ایک 2019 مطالعہ نے شادی کی ، 30 کے ، 40 ، 50 اور 60 کی دہائی کے متفاوت جوڑے پتہ چلا کہ جوڑے جنہوں نے ذہن سازی کی تھی وہ جنسی زندگی بہتر بناتے تھے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ باقاعدگی سے یوگا پریکٹس آپ کو کسی اور کی باڈی لینگویج لینے میں بھی مدد کرتی ہے۔
"یوگا کلاسیں سننے کی مہارت اور مواصلات کی مہارت کو جوڑتی ہیں ،" تندرستی اور ذہن سازی کمپنی اومیٹا کے سی ای او ، اومری کلینبرجر نے بیسٹ لائف کو بتایا۔ "اگرچہ یہ صرف اساتذہ ہی بول رہے ہیں ، یہ ایک مکالمہ ہے ، ایکولوسی نہیں ، کیونکہ کلاس کا غیر روایتی مواصلات کا پہلو بہت گہرا ہے۔"
اور یہ کہ جنسی طور پر غیر روایتی مواصلات کی سب سے بڑی شکل جنسی حیثیت رکھتی ہے ، اگر آپ اپنی جنسی زندگی کو بہتر بنانے کے ل looking تلاش کر رہے ہو تو ڈاکٹر کے حکم سے تھوڑا سا یوگا ہوسکتا ہے۔ اور اپنی جنسی زندگی کو فروغ دینے کے مزید طریقوں کے لئے ، 40 کے بعد صحت مند جنسی زندگی گذارنے کے 50 طریقے یہ ہیں۔
