انسان کو جسم کے ذریعہ سانس لینے اور گردش کرنے، چلانے اور وزن بڑھانے کے لئے ہر چیز کے لئے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے. جسم کیمیائی عمل کے ذریعہ توانائی پیدا کرتا ہے جو ہمارے خلیوں میں ہوتا ہے. یہ میٹابولزم ہے. اناتراگرافیکا کے "انسانی انااتومی کے ڈیجیٹل اٹلس" کے مطابق، "میٹابولزم" جسم، پیدا کرنے یا مادہ کو توڑنے والے تمام جسمانی اور کیمیائی عملوں کی مقدار ہے. میٹابولزم، توانائی کی پیداوار کے لئے کررب سائیکل سمیت مختلف میٹابولک راستے کا استعمال کرتا ہے. جسم تین اہم میٹابولک راستے، اے ٹی پی / سی پی راستے، گالی کولائکک راستہ اور کرس سائیکل کا استعمال کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
میٹابولک راستے
آپ کے جسم میں توانائی کے لئے مختلف ضروریات ہیں. ایسے وقت ہوتے ہیں جب زیادہ سے زیادہ توانائی کی تیز رفتار ضرورت ہوتی ہے، شاید صرف ایک منٹ یا اس سے کم ہو. مختصر مدت کی ضروریات اآروبک توانائی کا استعمال کرتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ آکسیجن کے بغیر. ایسے وقتوں میں جب آپ کو اپنی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے تو، جیسے ایروبک سرگرمیوں کے دوران، آپ کو آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے. توانائی کی پیداوار کے لئے استعمال ہونے والی میٹابولک راستے آپ کی توانائی کی ضروریات پر منحصر ہے.
اے ٹی پی / سی پی اور گالی کالٹیکک راستے کو صرف ایرروبک سرگرمی کے دوران استعمال کیا جائے گا. اینیروبیک مشق میں سرگرمی کی فوری بوٹیاں شامل ہیں جیسے وزن کی لفٹنگ یا سپرننگنگ، جب توانائی کی ضروریات کی مختصر مدت کی وجہ سے آکسیجن کی ضرورت نہیں ہوتی ہے. ایروبک یا برداشت کرنے والے واقعات کے دوران، فاصلے پر چلنے کے دوران، آکسیجن استعمال ہونے پر، آپ کا جسم توانائی کی پیداوار کے لئے کرری سائیکل کا استعمال کرے گا.
کرری سائیکل
کرریب سائیکل توانائی کی پیداوار کے لئے سب سے سست کام کرنے والی میٹابولک راستہ ہے. تاہم، جسم کو برداشت کی سرگرمیوں کے دوران توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے. کربس سائیکل جسم کو طویل المیعاد توانائی کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے کیونکہ یہ دوسرے راستے سے کہیں زیادہ توانائی پیدا کرتا ہے. "غذائیت: مکمل گائیڈ" میں مصنفین جان برارڈی اور رین اینڈریز نے کربس سائیکل کو "اہم میٹابولک راستے" کے طور پر بیان کیا ہے جس میں انرجی کے لئے زہریلا ردعمل کی ایک سیریز شامل ہے. "انزیمس پروٹین ہیں جو کربس سائیکل میں تیزی سے توانائی پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں، پیٹر ابامامس نے اپنی کتاب میں" کیسے جسم کام کرتا ہے. " "انزیموں کیمیائی ردعمل کے لئے ضروری توانائی کی مقدار کو کم کر دیتا ہے، لہذا وہ جسم کے استعمال کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں اور زیادہ توانائی پیدا کرتے ہیں. انزیموں کا استعمال کرتے ہوئے کرری سائیکل اس کو دوسرے میٹابولک راستے سے الگ کرنے میں مدد کرتا ہے.
غذائیت اور کرری سائیکل
میٹابولزم اس عمل کی وضاحت کرتا ہے جو آپ کو عام ترقی، ترقی اور جسمانی سرگرمی کو ایندھن میں کھانے کے کھانے سے براہ راست توانائی. کربس سائیکل توانائی کی پیداوار کے لئے کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کے علاوہ میں چربی جلانے کے لئے واحد میٹابولک راستہ ہے. توانائی کی میٹابولزم کیمیائی ردعمل کی ایک سلسلہ ہے جس کا نتیجہ کھانے کی چیزیں، جیسے کاربوہائیڈریٹ، چربی اور پروٹین، جس میں توانائی پیدا کی جاتی ہے، گرمی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.کررب سائیکل ایک واحد راستہ ہے جو چربی اس توانائی کی پیداوار میں استعمال ہوتی ہے، لیکن یہ ہمیشہ کے لئے نہیں رہتی ہے. زیادہ وقت سے آپ مشق کرتے ہیں، زیادہ توانائی کا استعمال کیا جاتا ہے اور بدن کو چربی جلانے سے توانائی کے لئے کاربوہائیڈریٹ کو سوئچ کرنے سے سوئچ کرے گا.
کربز سائیکل کا مقام
کرریب سائیکل، کیمیائی ردعمل کے ساتھ، اینجیمیٹک سرگرمی، چربی اور کاربوہائیڈریٹ جلانے کے نتیجے میں توانائی پیدا ہونے کے نتیجے میں، ہمارے خلیات کے منوکوہنڈیا کے اندر ہوتا ہے. مونوکوڈیایا خلیات کے اندر حصوں ہیں جو پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کو توانائی میں تبدیل کرتے ہیں. کم از کم 95 فیصد جسم کی توانائی مینیکوڈرایا کی طرف سے پیدا کی جاتی ہے. اس کے نتیجے میں، خلیات کے اندر سے، انسان کی تحابیل کا استعمال میٹابولک راستے میں سے ایک ہے، جیسا کہ کربس سائیکل، کھانے میں توانائی کو تبدیل کرنے کے لئے.
