بہت سے لوگوں کے لئے، کامیاب وزن میں کمی پروگرام میں تعیناتی عنصر بھوک کنٹرول ہے. جب بھوک رنگ آپ کی توجہ کا مطالبہ کرتے ہیں تو عام معنی اور طاقتور ناقابل برداشت ہوسکتی ہے. اگرچہ کم کیلوری کا غذا ہو سکتا ہے جو بھوک کے جذبات کو ٹکراتا ہے، اگرچہ آپ کے دماغ میں ہائپوتھامیلس گلان اپنی تخلیق کے لئے ذمہ دار ہے. جبکہ ہائپوتھامیمس گرینڈ بہت سے کاموں کے ذمہ دار ہے، اہمیت کا کام بھوک اور بھوک کنٹرول ہے.
دن کی ویڈیو
فنکشنل نظریہ
آپ کے ہائپوامامیمس کے اندر ایک ساخت، جس میں آلودگی نیوکلس پیٹیوٹری گراؤنڈ کے سامنے کے حصے اور وگس اعصابی کے ذریعہ دوسرے جسم کے اجزاء کو کنٹرول کرتا ہے. اس کا بنیادی فنکشن آپ کی غذا کو کنٹرول کرنے اور توانائی کی ضروریات کے درمیان ایک توازن پیدا کرکے ہے. اس کو پورا کرنے کے لئے، میڈ بائیو. معلومات سینسر نیچس کے طور پر ایک سینسر آلہ کے طور پر بیان کرتا ہے، خون کی چربی اور گلوکوز کی سطحوں کے ساتھ ساتھ ہارمون انسولین، لیپٹن، غریلن اور پیپٹائڈ YY کی سطح پر بھی پی آئی جی کہا جاتا ہے. اس کے بعد آپ کے جگر، گردوں، آنتوں اور چربی ٹشو کے اندر میٹابولیزم کو سنبھالنے کے لئے اس معلومات کا استعمال کرتا ہے.
اپلی کیشن ریگولیشن
میڈبیو. معلومات بھوک نیویگیشن کے اندر دو اعصاب خلیات کی شناخت کی جاتی ہے جسے بھوک ریگولیٹری اور چالوں کا عمل متعین ہوتا ہے. پہلی کلاس میں بھوک پیدا کرنے اور بنیادی نیورسن کو روکنا شامل ہے. سینسر کی معلومات ان اعصابی خلیوں کو ایک یا دوسرے کو ثانوی نیورسن کو ہدایات بھیجنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہے، جن کا کردار مطابقت پذیر ہے اور اس طرح کی میٹابولزم جیسے افعال کو منظم کرنا ہے. سیکریٹری اعضاء کے ذریعہ جسم کے اعضاء کو سگنل بھیجنے کے ذریعے سیکنڈری نیورسن کو یہ کام ملتا ہے.
ہارمونز کی کردار
ہارمونز آرکائیو نیوکلیوس کے لئے سینسر کی معلومات کا بنیادی ذریعہ ہے. اس طرح، کھانے کی بیماریوں کی مدد سے مدد کریں. کام اپنے اثرات کو نوٹ کرتا ہے یا تو آپ کی بھوک کو فروغ دینے یا روکنے کے لئے ہو سکتا ہے. Ghrelin ایک بھوک-حوصلہ افزائی ہارمون ہے، جو آپ کے پیٹ اور اندرونیوں سے پیدا ہوتا ہے صرف اس وقت جب آپ کا پیٹ خالی ہے. PYY آپ کی چھوٹی آنت اور کالونی میں چکنائی میں روک تھام کے بنیادی نیورسن کو چربی کی طرف سے کاربوہائیڈریٹ کی موجودگی کی نشاندہی کرتی ہے.
انسولین دونوں کو براہ راست اور بالواسطہ بھوک پر اثر انداز ہوتا ہے. براہ راست، انسولین بھوک-روک تھام پرائمری نیورسن اور غیر مستقیم طور پر حوصلہ افزائی کرتا ہے، انسولین خون کے گلوکوز کی سطح کو باقاعدہ کرتا ہے، جس میں باری سے معلومات کو بھیجا جاتا ہے جو بھوک کو ابتدائی یا نیروسن کو روکنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے. لیپتین، چربی ٹشو میں پیدا ہونے والا ایک ہارمون بھی بھوک-روکنے والے بنیادی نیورسن کو بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے.
وزن میں کمی کے حل
ایسا طریقہ ہو سکتا ہے جسے آپ جزوی طور پر معلومات کو کنٹرول کرسکتے ہیں جو آپ کے دماغ کو حاصل کرنے اور وزن کو کھونے کے طور پر بھوک کے احساسات کو پورا کرنے کے لۓ حاصل کرسکتے ہیں.ڈیوڈ آر بیوریوم اور دوسروں نے نومبر 2008 میں "امریکی جرنل آف فیجیولوجی" میں ایک مطالعہ کا نتیجہ شائع کیا جس میں وہ یہ کہتے ہیں کہ دونوں ایروبک مشق اور مزاحمت کی تربیت دونوں ہیروون غرین اور پی پی او کی بھوک کی سطح کو کم کرتی ہے. یروبیک مشق اور مزاحمت کی تربیت دونوں گہرائیوں کی سطح کو کم کرسکتے ہیں اور یروبیبی مشق صرف پی پی او کو کم کرسکتے ہیں. اگرچہ گروپ کا کہنا ہے کہ مزید تحقیقات لازمی ہے، خاص طور پر اس بات سے متعلق کہ کس طرح مزاحمت کی تربیت بھوک پر اثر انداز کرتی ہے، اس کے اثرات پر اثر انداز ہوتا ہے کہ دوبہر تک تک پہنچنے کے بعد ہی ایروبیک مشق کا اثر ہوتا ہے.
