انڈور سائیکلنگ کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے جسے کیلوری اور جلانے والی چربی کو جلا دیا جائے. شرکاء کلاس کلاس کیمرہ، گہری نفسیاتی فوائد اور مجسمہ ہونٹوں، گالوں اور ٹانگوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں. ورزش شاندار ہے، لیکن شدت، تحریک، پوزیشننگ اور سیڈل تکلیف نئے سواروں کے لئے تعجب کا باعث بن سکتی ہے. اس موقع پر، نیا شو سواری سے اپنے بٹس، ٹانگوں یا رانوں پر پھینکنے کا تجربہ کرسکتے ہیں، لیکن اس کو روکنے کے لئے کچھ چیزیں موجود ہیں.
دن کی ویڈیو
اندرونی گھٹنے کے برائس
اگر آپ اپنے اندرونی گھٹنوں میں درد پیدا کرتے ہیں، تو اس وقت کھڑے ہونے کے دوران آپ کے ٹانگوں کو مزاحمت کو روکنے سے روکنے کی امکان ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ کے پاس ہینڈبیزر بھی بہت آگے آگے ایڈجسٹ ہوتے ہیں یا آپ کے جسم کو آگے بڑھانے کے بعد آگے بڑھا رہے ہیں. ہینڈبیزر واپس بیک اپ کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کریں، اگر ضرورت ہو تو، اور پہچان کے دوران بڑے پیمانے پر اپنا وزن رکھنے پر توجہ مرکوز کریں.
بٹ اور ران بروسنگ
موٹر سائیکل پر چلنے کے لئے بٹ، نالی اور رانیں ایک اور عام جگہ ہیں. انڈور بائک پر سیڈل کچھ استعمال کرنے کے لۓ لے جا سکتے ہیں، اور بولڈ موٹر سائیکل شارٹس کی ایک اچھی جوڑی کچھ تکلیف کم کر سکتی ہے. لیکن اگر آپ ان علاقوں میں چوک رہے ہو تو، آپ کو ہائی کیڈینس کی مشق کے دوران سڈل میں شیخی کر سکتے ہیں. ایسا ہو سکتا ہے اگر آپ کو موٹر سائیکل پر کافی مزاحمت نہیں ہے. مزاحمت میں اضافہ کرنے کی کوشش کریں اور اپنے جسم کو تھوڑا سا سکریچ کے دوران سڈل پر لگائے رکھنے کے لئے تھوڑا سا کم کرنے کے لئے.
