آپ صحت مند اور توانائی محسوس کرنے کے لئے آپ کو صحیح دائیں چیزیں کررہے ہیں، لیکن کسی وجہ سے آپ ابھی تک تھکے ہوئے اور تھک گئے ہیں. یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کے پاس ایک بنیادی طبی حالت ہے جو آپ کی کوششوں کو کم کرنے میں ناکام رہی ہے. عام طور پر، ورزش آپ کی توانائی کو بڑھانے اور اچھی طرح سے ہائیڈریٹ سے محروم ہونے کی روک تھام کو روکتا ہے. اگر آپ تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں اور معیار کی نیند کی کمی کی وجہ سے نہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں.
دن کی ویڈیو
ہائپووتائیوڈیزمیزم
تھکاوٹ اور مصیبت محسوس کرتے ہیں، ہائپوائیڈرایریزم کے پہلے اور سب سے زیادہ عام علامات میں، اس حالت میں آپ کی تائرایڈ کافی تائیدورڈ ہارمون رکھنے کے لئے نہیں کرتا ہے. صحت مند سطح پر آپ کی میٹابولزم کا کام. غیر معمولی وزن میں اضافہ اور سرد درجہ حرارت پر غیر معمولی خرابی غیر فعال تھراپی سے منسلک دیگر عام علامات ہیں. خون کی جانچ میں آپ کی تائیدی کی سطح کی جانچ پڑتال کی جا سکتی ہے.
انمیا
تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں اور توانائی سے نمٹنے میں انمیا کی سب سے نمایاں خصوصیت ہے، خاص طور پر لوہے کی کمی کے خون میں کمی کے لئے. انمیا کی کئی قسمیں موجود ہیں، مثلا وٹامن کمی کی کمی انیمیا، لیکن لوہے کی کمی انمیا عام ہے. انیمیا کے سنگین مقدمات میں سینے کے درد، سانس کی قلت، بے ترتیب دل کی شکست اور چکر میں بھی شامل ہوسکتا ہے. غذا اور لوہے کی سپلیمنٹ میں تبدیلیاں عام طور پر اپنے لوہے کی سطح کو صحت مند رینج میں بحال کرنے میں مدد کرسکتی ہیں اور اس طرح تھکاوٹ جیسے علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ڈپریشن
اضطراب اور ڈپریشن جیسے حالات آپ کو تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں. اکثر لوگ جو اداس ہوتے ہیں وہ مشق اور جسمانی سرگرمیوں میں اپنی دلچسپی کھو دیتے ہیں، لیکن ہر کوئی نہیں. پرو کھلاڑیوں، جیسے ہی ہال آف فیم سہ ماہی ٹیری ٹیری براڈشو نے ان کے کیریئروں کے دوران لڑاکا ڈپریشن جب وہ جسمانی طور پر فعال تھے. ڈپریشن آپ کے سونے کے پیٹرن میں تبدیلی سمیت تھکاوٹ کے علاوہ میں کئی علامات رکھتی ہیں. اگر آپ پریشان ہو تو، آپ کو معمول یا کافی کم سے کہیں زیادہ سو جا سکتا ہے، اور دونوں صورتوں میں آپ کو زیادہ وقت سے تھکاوٹ محسوس ہوسکتی ہے.
ذیابیطس
کیونکہ ذیابیطس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو آپ کے خون میں گلوکوز کی تعمیر ہوتی ہے اور توانائی کے لئے دوسرے خلیات کو منتقل نہیں کیا جا رہا ہے، تھکا ہوا احساس عام علامت ہے. اگر آپ نے ابھی تک آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح نہیں دیکھی ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے، جو خون سے متعلق کچھ کام کریں گے. ایک خون کا ٹیسٹ آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کا تعین کرسکتا ہے. اگر آپ ذیابیطس کی سرحد پر ہیں تو، ایک شرائط کی حیثیت سے جانا جاتا ہے کیونکہ گلوکوز کی سطح ذیابیطس کے طور پر درجہ بندی کرنے کے لئے بہت زیادہ کافی نہیں ہے، باقاعدگی سے ورزش کرنے کے لئے مسلسل آپ کو مکمل طور پر مکمل طور پر ذیابیطس کی ترقی سے رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. دوا اور دیگر طرز زندگی ایڈجسٹمنٹ بھی سفارش کی جا سکتی ہیں.
غریب نیند
تھکاوٹ محسوس کرنے کا ایک واضح جواب یہ ہے کہ آپ رات کو صرف کافی معیار نیند نہیں ملتی ہیں. آپ کو بہت کم گھنٹے مل رہے ہیں یا آپ کی نیند میں مداخلت ہوسکتی ہے. غریب نیند کی اکثر نظر انداز کی وجہ سے نیند اپنی ہے، ایسی حالت جس میں آپ کے گلے کے پیچھے ٹشو ہوا کے بہاؤ کو آرام دہ اور آرام سے روکتا ہے، جس سے آپ رات کے دوران کئی بار آپ کی سانس لینے کی روک تھام کر سکتے ہیں. آپ کی سانس لینے میں مسلسل پابندیاں نیند کے گہری بحالی کے مراحل میں آپ کو وقت خرچ کرنے سے روک سکتی ہیں.
