باکسنگ اکاؤنٹس 31 فیصد ہاتھ اور کلائی چوٹوں کے لئے اکاؤنٹس. کلائی سپرے ایک ایسی شرط ہے جو آپ کو کنکریٹ ٹشووں کو نقصان پہنچا جب آپ کا ہاتھ آپ کے ہاتھ سے جوڑتا ہے. زخموں کی شدت پر مبنی شعبوں کی بنیاد پر درجہ بندی کی جاتی ہے، جس کے نتیجے میں آپ کے کنکریٹ ٹشو کی مکمل طور پر مکمل آنسو تک ہوتی ہے. ان زخموں کا بحالی اکثر اکثر ھیںچ اور مشق کو مضبوط بناتا ہے، آرام اور برف سوجن کو کنٹرول کرنے کے لئے.
دن کی ویڈیو
ایک ذائقہ کلائی کے علامات
آپ انگوٹھے میں ہونے پر درد محسوس نہیں کر سکتے ہیں؛ لیکن ایک بار جب آپ کے باکسنگ میچ ختم ہوجائے تو، آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ نے اپنی کلائی کا اظہار کیا. جب آپ اپنی کلائی کو منتقل کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ شاید درد کا سامنا کر رہے ہیں، آپ کی کلائی مشترکہ، چوک اور اداس کے ارد گرد سوزش کرتے ہیں. ان علامات کو ایک ڈاکٹر کی طرف سے جانچ پڑتال کی جانی چاہئے، اور آپ کو مزید سرگرمی کو فوری طور پر مزید زخم سے روکنے کے لئے روکنا چاہئے.
سب سے پہلے
اگر آپ اپنے منسلک ٹشو کا مکمل آنسو تک پہنچ رہے ہو تو، آپ کیا کر رہے ہیں کو روکیں اور ڈاکٹر کے پاس جائیں. یہ ایک باکسنگ کے میچ کے دوران بھی تیز درد کا احساس ہوتا ہے، کیونکہ پہلے سے ہی زخمی کلائی کے بار بار سے رابطہ سے زیادہ پیچیدگی پیدا ہوسکتی ہے. ایک مکمل آنسو اکثر سرجری کو درست کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. ملر سپرن اکثر RICE پروٹوکول کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے: کم از کم 48 گھنٹوں کے لئے آپ کے مشترکہ باقی رہیں؛ سوجن کو کم کرنے کے لئے مشترکہ طور پر برف کا اطلاق کریں، ایک لچکدار پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے چوٹ کو کچلنے؛ اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کے لۓ اپنے دل سے اوپر پکڑ کر اپنے زخم کو بڑھاؤ.
بحالی کی بحالی
آپ کے باکسنگ کی چوٹ کو شفا دینے کے بعد شروع ہوگئی ہے، آپ کے ڈاکٹر یا تھراپسٹ اپنے زخم کی کلائی کی تحریک کو بحال کرنے میں مدد کے لۓ تحریک تحریک کی وضاحت کرنے کا امکان رکھتا ہے. یہ مشقیں بھی آپ کے آنندے پر مشتمل ہوتے ہیں اور آپ کے ہاتھ کو اوپر اور نیچے اور آگے بڑھنے میں شامل ہوتے ہیں. جیسا کہ آپ کی حیثیت میں آپ کے ڈاکٹر کو بہتر بنایا جا سکتا ہے کہ آپ یہ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنے زخمی مشترکہ طور پر طاقت کو بحال کرنے میں ان مشقوں کو انجام دینے کے لۓ ہلکے وزن کا استعمال شروع کریں. آپ کو باکسنگ اور دوسرے رابطے کے کھیلوں سے دور رہنا چاہئے جب تک کہ آپ کو درد محسوس نہ ہو اور مشترکہ طور پر مکمل طاقت اور رفتار کی مکمل بحالی کی ہے. اپنے ڈاکٹر یا تھراپسٹ سے پوچھیں اگر آپ انگوٹی پر واپس جائیں گے.
باکسنگ فیکٹر
اگر آپ اپنے کلائی کو باکسنگ اور بغیر اپنے ہاتھ میں گرنے کے دوران توڑ چکے ہیں، تو یہ ایک اچھا موقع ہے کہ آپ مناسب تکنیک کے بغیر چھٹکارا ہو. جب آپ اپنے مخالف سے رابطہ قائم کرتے ہیں تو آپ کی کلائی موڑنے سے بچنے کے لئے ایک کمزور کلائی آپ کو اپنے ہاتھ سے صرف دو دو بکسوں کا استعمال کرتے ہوئے اپنے کارٹون سے منسلک کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. آپ اپنی کلائی کو اپنے دو دوکلوں پر دھکا لگانے کی طرف سے مضبوط کر سکتے ہیں.
