گرمیوں کے ایک عام ، خوبصورت دن کا تصور کریں۔ سورج چمک رہا ہے ، پرندے چہک رہے ہیں ، اور آپ اپنے آپ کو کنبہ اور دوستوں ، تخلیقی دکانوں ، اور اس کام کے ل grateful احسان مند محسوس کرتے ہیں جو آپ کو پورا ہوتا ہے۔ میرے لئے ، 12 جون ، 2014 کو ان دنوں میں سے ایک بہت اچھے اچھے سچے دنوں کی حیثیت سے شروع ہوا۔
میں ایک ہفتے میں اپنے چھ ورزشوں میں سے ایک کے لئے جم گیا۔ میں نے ٹریڈمل ، بائیسکل ، بیضوی اور وزن والی مشینیں استعمال کرکے تناؤ کو دور کرنے ، جسمانی چربی کو تراشنے اور عضلات کی تعمیر کے لئے استعمال کیا۔ جب میرے سوراخوں سے پسینہ ٹپکا اور دل کی دھڑکن بڑھ گئی تو مجھے فخر محسوس ہوتا ہے کہ ، ایک محنت کش 55 سالہ خاتون کی حیثیت سے ، میں جسمانی طور پر سرگرم رہ سکتا ہوں۔
اس وقت ، میں آؤٹ پیشنٹ ڈرگ اور الکحل سے متعلق بحالی میں نشے کے مشیر کے طور پر کام کررہا تھا ، صحافی کی حیثیت سے اپنا کام کرنے ، کلاسوں اور ورکشاپس کی تعلیم دینے اور بین المذاہب وزیر کی حیثیت سے خدمات انجام دینے کے لئے گھر واپس آرہا تھا۔ جب تک کہ میرے سر تکیا پر ہر رات نیچے آتے تھے ، میں نے 12 سے 14 گھنٹے کام کیا تھا ، جو سائیکل کو دہرانے کے لئے اٹھنے سے پہلے نیند میں پانچ سے چھ گھنٹے رہ گیا تھا۔
ایک نیم سبزی خور ہونے کے ناطے ، میں نے سوچا کہ میں صحت مندانہ طور پر کھا رہا ہوں۔ اور اگرچہ میں کیفین جنکی نہیں تھا ، میں ہفتے میں کچھ بار ایک چی نیچے کروں گا اور کبھی کبھار انرجی ڈرنک چگ کر لیتا تھا جب میری خونخوار آنکھیں ایک لمحے کے لئے بھی کھلی نہیں رہ سکتی تھیں۔
لیکن میرے جانے اور جانے میں کچھ زیادہ رویہ صرف اور زیادہ کام کرنے کی وجہ سے نہیں تھا۔ 1998 میں ، میں ایک 40 سالہ بیوہ ہوگئی جس کے ساتھ میں 11 سالہ بیٹا تھا جس کی پرورش ہوگی۔ ایک دہائی کے بعد ، میں ایک "بالغ یتیم" بن گیا جب میرے والد کا انتقال 2008 میں ہوا تھا اور دو سال بعد میری والدہ ان کے ساتھ شامل ہوگئیں۔ میں نے اسے یاد رکھنے کی کوشش کی جو میرے دانشمند والد کہتے تھے: "آپ کو کبھی پتہ نہیں کہ کل کیا لاتا ہے۔" اور میری اتنی ہی حیرت زدہ والدہ پیش کریں گی جس کو میں نے انھیں "کوئ سیرا سیر attitude رویہ" کہا تھا جب اس نے اپنے بہترین ڈورس ڈے کو چینل کیا اور مجھ سے کہا ، "کیا ہوگا؟" لہذا ، میں نے جاری رکھا ، لیکن میں نے جو نقصان اٹھایا ہے اس پر میں نے شدید غم کی گنجائش نہیں چھوڑی۔
اس سبھی نے اس خوبصورت مناظر کو جون کے دن جم سے اپنے گھر جاتے ہوئے اس مرحلے کو طے کیا۔
forrest9 / iStock
میں واقف سڑکوں پر ڈرائیونگ کر رہا تھا جب میں نے تیز پسینے ، چکر آنا ، جلن جلن ، متلی ، اور ایک ایسے احساس کا تجربہ کرنا شروع کیا جب کسی نے میرے جبڑے کو اپنی لپیٹ میں لے لیا ہو اور وہ غیر محفوظ ہو گیا تھا۔ اسے تعلیم کے ساتھ مل کر بدیہی شعور کہیں ، لیکن میں فورا knew جان گیا تھا کہ مجھے دل کا دورہ پڑا ہے۔ مردوں میں معمول کے علامات کے برعکس ، میرے بائیں بازو کی گرفت کوئی نہیں ، سینے میں درد نہیں تھا ، اور ہوش میں کمی نہیں تھی ، لیکن میں نے اچھ.ا احساس کھو دیا۔
میں کسی کو بھی ایسا کرنے کی بجائے مشورہ دیتا کہ (911 کو کال کریں اور کال کریں) ، میں گھر چلا گیا ، کسی مؤکل کے ساتھ ملاقات کو منسوخ کر دیا ، اور ایک لمحہ فکریہ سوچنے کے بعد کہ مجھے شاور میں پسینے کی بات کرنی پڑے ، میں نے فیصلہ کیا اپنے آپ کو 10 منٹ کی دوری پر ER کی طرف چلائیں (ایک انتخاب جس میں آکسیجن سے محروم رہتا ہوں)۔
میں نے ہسپتال کے دروازے سے ٹھوکر کھائی اور ڈیسک کے پیچھے والی عورت سے کہا ، "مجھے لگتا ہے کہ مجھے دل کا دورہ پڑ رہا ہے۔"
کچھ ہی لمحوں میں ، مجھے وہیل چیئر کے ذریعے سرگوشیاں کر دی گئیں اور پوری طرح سے بند شریان کو تیار کرنے کے ل my میرے دل میں اسٹنٹ ڈالنے کی تیاری کی گئی۔ مجھے یہ سوچتے ہوئے یاد ہے ، "میں کام نہیں چھوڑ سکتا۔ مجھے اس آمدنی کی ضرورت ہے۔" جب سے میرے شوہر کا 15 سال پہلے انتقال ہوگیا تھا تب سے میں اپنے آپ کو معاشی طور پر دیکھ بھال کر رہا تھا — اور اس وقت بھی ، میں اپنی صحت کے سوا ہر چیز کے بارے میں فکر مند تھا۔
مجھے یہ بھی یاد ہے کہ نرس مجھے اس بات کے امکان کے ل preparing تیاری کر رہی ہے کہ اسٹنٹ کو کلائی کی بجائے کمین کے ذریعے تھریڈ کرنے کی ضرورت ہے (پہلا روایتی نقطہ نظر ہے)۔ انہوں نے کہا ، "آپ مجھ سے نفرت کریں گے ، لیکن میں آپ کو صرف ایک طرف مونڈنے جا رہا ہوں۔" میں نے پوچھا کہ کیا وہ اس کے بجائے "لینڈنگ سٹرپ" کر سکتی ہے ، اور ہم دونوں دھندلاپن میں پھوٹ پڑے۔ (ہنسی یقینا medicine دوا کی بہترین شکل ہے ، یہاں تک کہ جب آپ کو دل کا دورہ پڑ رہا ہو۔)
بوونیاریٹ / آئ اسٹاک
خوش قسمتی سے ، یہ ضروری نہیں تھا ، اور آج ، میں اس کا شکر گزار ہوں کہ میری دائیں کلائی میں موجود پن ہول وہی ہے جو میرے دل میں اس اضافی حصہ کے ساتھ ہے جو مجھے خود کو بایونک وومن کے طور پر سوچنے پر مجبور کرتا ہے۔ میرے سرجن نے مجھے دکھایا کہ میری مکمل طور پر خارج ہونے والی دمنی پری اسٹینٹ (ٹوٹی ہوئی ، مڑی ہوئی درخت کی شاخ) کی طرح دکھائی دیتی ہے اور پھر پوسٹ اسٹینٹ (بیک اپ تیار کی گئی تاکہ عام طور پر خون بہہ سکے)۔ اس نے مجھے متنبہ کیا کہ دوبارہ ایسا نہ ہونے دو۔
صحت یاب ہونے کے دوران ، مجھے اسپتال کے عملے ، کنبہ اور دوستوں نے یاد دلایا کہ طرز زندگی کا ایک بڑا طریقہ ترتیب میں تھا۔ ثابت ہوا ، میری فیملی کا شکار ہونا (میری والدہ دل کی ناکامی کی وجہ سے انتقال کر گئیں اور میری بہن کو دو دل کا دورہ پڑا) ، غذا ، اور نیند کے عدم عدم توازن نے خود کو اس ناگزیر انجام تک پہنچادیا۔ بظاہر ، دن میں 14 گھنٹے کام کرنا ، پانچ کے لئے سونا ، اور کولیسٹرول اور سوڈیم میں زیادہ پیک کھانے سے دور رہنا میری اچھی طرح خدمت نہیں کر رہا تھا۔
میرے ذاتی مددگار نظام نے اپنی سمت میں ان کی اجتماعی انگلیاں لٹکادیں جب انھوں نے مجھے بتایا کہ مجھے ڈرامائی انداز میں سست ہوجانے کی ضرورت ہے اور اپنے خرچ پر ہر کسی کا خیال رکھنا بند کردوں گا۔ مجھے اس لمحے احساس ہوا کہ مجھے ایک فعال لت ہے: میں ایک ٹائپ اے + حد درجہ بڑھنے والا ورکاہولک تھا جو سوچتا تھا کہ وہ سرگرمی پر فروغ پزیر ہے ، لیکن اس کے بجائے ، اس کی حرکت جاری رکھنے کے لئے تقریبا non نہ رکنے کی خواہش کے نتیجے میں اس کا سامنا کرنا پڑا تاکہ ایسا نہ ہو کہ اس کے اصلی جذبات کو متاثر کیا جاسکے۔ اسے
دو ہفتوں کے کام سے رخصت کرنے کا خیال جو میرے ڈاکٹر نے ری سیٹ کے بٹن کو دھکا دینے کے لئے تجویز کیا تھا اس سے مجھ سے گھٹیا ڈر گیا۔ شفا یابی کام کی طرح محسوس ہوئی۔ میں بمشکل ہوا سے قدم اٹھائے بغیر قدم رکھ سکتا تھا۔ یہ ایسے ہی تھا جیسے میرے پھیپھڑوں کو توڑنے کے لئے دبے ہوئے ایک گرے ہوئے معاہدے تھے۔ میں نے اپنے آپ کو صوفے پر پڑے ہوئے دیکھا ، چھت پر پنکھے گھومتے ہوئے گھوم رہے تھے اور سوچ رہے تھے کہ کیا میں کبھی بھی اپنی صلاحیت دوبارہ حاصل کروں گا۔
میں خوف زدہ تھا ، موت کا نہیں ، بلکہ نااہلی کا تھا ، جیسے دوسرے لوگوں کو بھی میرا خیال رکھنے کی ضرورت ہوگی۔ میں اس طرح کے ڈرامائی کردار کے الٹ جانے کا تصور بھی نہیں کرسکتا تھا۔ میں ونڈر ویمن سے بایونک وومین میں تبدیل ہوچکا ہوں ، لیکن اگر میں ہر ایک کا محتاط نگہداشت نہ ہوتا تو میں کون ہوتا؟
کسی حد تک زیادہ مطلوب انتشار پرستی کے دوران ، مجھے یہ احساس ہوا کہ میں نے اپنے آپ کو اپنے مجموعی نقصانات پر ماتم کرنے کی اجازت نہیں دی ہے ، صرف اس کی بجائے اس کی بجائے اپنے دل کی عزت کرنے کی جس طرح میں نے دوسروں کے دلوں کو کیا تھا۔ میرے دیرینہ دوست بارب ، جو 14 سال سے ہی مجھے جانتے ہیں ، نے مجھے اپنے سلوک پر بلایا کیوں کہ صرف دوست ہی کرسکتا ہے۔ انہوں نے کہا ، "آپ خود کو سالمیت کی عورت کہتے ہیں لیکن آپ خود سے جھوٹ بول رہے ہیں۔" "جب بھی آپ کہتے ہیں کہ آپ سست ہوجاتے ہیں اور آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ خود سے اعتبار کھو دیتے ہیں۔" مجھے ہچکچاہٹ سے اعتراف کرنا پڑا کہ وہ اسپاٹ ہے۔
i اسٹاک
اپنی ذہنی تندرستی پر کام کرنے کے علاوہ ، میں نے کئی ماہ طبی معائنہ شدہ کارڈیک بحالی میں گزارے۔ آخر کار ، میں نے ایک صحافی کی حیثیت سے ایک نیا اور کم دباؤ کام شروع کیا جس میں خیریت ، ذہنی صحت اور لت کے بارے میں لکھا گیا تھا۔ میں نے اپنی غذا اور جاری ورزش کے معمولات کو تبدیل کردیا اور میں نے نیپیں لینا شروع کردیں ، جس سے دل کا دورہ پڑنے سے پہلے ہی انحطاط پذیر ہوتا ہے۔
پانچ سال بعد ، میں اب بھی متعدد صلاحیتوں میں کام کرتا ہوں: مؤکلوں کو ایک سست رفتار تھراپی پریکٹس میں دیکھنا ، اور تدریس کی کلاسیں ، لیکن گھنٹے کو ڈرامائی انداز میں کاٹنا۔
ہر بارہ جون سے ، میں اپنے "کارڈیوراسری" کو خوشی خوشی منانا اور اس خوشی کو فری ہگ فلیش موومز کے ذریعے 2014 میں کرنا شروع کروں گا۔ میں فلاڈیلفیا کے اس خطے میں گھومتا ہوں جہاں میں رہتا ہوں ، جو بھی ضرورت ہو اسے گلے لگانے کی پیش کش کرتا ہوں ، لوگوں سے ٹرین اسٹیشنوں میں لوگوں کے لئے ویتنام ویٹ کے بے گھر پناہ گاہوں میں۔ جب ہم گلے ملتے ہیں تو وہ مسکراتے ہیں ، ہنستے ہیں اور کبھی کبھی روتے ہیں۔ میرا مقصد یہ ہے کہ جب وہ دنیا میں مثبت تبدیلی لانے میں بے بس ہوجائیں تو انھیں کچھ کرنے کے لئے باضمیر اور ٹھوس چیز دیں۔
اور واضح طور پر ، میں یہ اپنے لئے بھی کرتا ہوں۔ اس سے مجھے اپنے ارد گرد کی دنیا سے وابستہ محسوس ہونے میں مدد ملتی ہے (اور وہ مجھے واشنگٹن ڈی سی ، نیو یارک سٹی ، پورٹ لینڈ ، اوریگون اور یہاں تک کہ آئر لینڈ بھی لایا ہے)۔ جب میں پوری دنیا میں اپنا راستہ گلے لگا لیتا ہوں تو ، میں صرف دینے والا نہیں ہوتا ، بلکہ وصول کنندہ بھی ہوں۔ کیونکہ میرے دل کا دورہ پڑنے کے بعد کے سالوں میں ، میں نے اپنے جسمانی اور جذباتی دل کی دیکھ بھال کرنے کی اہمیت سیکھی ہے — جس طرح میں دوسروں کو کرنے کی ترغیب دوں گا۔
میں کہتا ہوں کہ جس عورت کی میری موت 12 جون 2014 کو ہوئی تھی اس کو جنم دینے کے لئے جو یہ الفاظ ٹائپ کررہا ہے۔ اسے ہونا پڑا ، چونکہ وہ مجھے مار رہی تھی۔
اور اگر آپ اپنے آپ کو بچانے کے لئے ہارٹ اٹیک کی علامات جاننا چاہتے ہیں تو یہ سادہ سی جگہ میں ہارٹ اٹیک کی انتباہی علامت چھپی ہوئی ہیں۔
