مثالی وزن میٹروپولیٹن لائف انشورنس کمپنی نے 1943 میں تحریر کیا تھا. اس کا مقصد یہ تھا کہ گروپوں کو کم از کم موت کے نرخوں کی نشاندہی کی جائے. 1 9 43 کے بعد سے، آپ کے مثالی وزن کا حساب کرنے کے لئے مختلف معیاروں کا استعمال کرتے ہوئے، دیگر اونچائی اور وزن چارٹ تیار ہوگئے ہیں. موجودہ معیاروں کے مطابق، 5 فٹ 1 انچ عورت کا مثالی وزن 95 سے 115 پونڈ ہے، جبکہ ایک آدمی 101 سے 118 پونڈ ہے.
دن کی ویڈیو
جسمانی فریم
ہڈی کے ساتھ ساتھ چربی آپ کے وزن میں حصہ لیتا ہے. اگر آپ بڑے ہونیوال ہیں تو آپ کسی بھی اونچائی سے کہیں زیادہ وزن کرتے ہیں جو چھوٹا ہڈی ہے. غذائیت اور فوڈ ویب آرکائیو، یا NAFWA، وزن کی طرف سے وزن کا حساب کرنے کے لئے حموی فارمولہ کا استعمال کرتا ہے. اپنے فریم کی پیمائش کرنے کے لئے، میٹ لائٹ اس بات سے اشارہ کرتا ہے کہ آپ کو اپنی بازو کے سیدھے ہاتھ سے اپنی کوڑی کے دونوں جانب ایک انگلی رکھنا چاہئے. آپ کی انگلیوں کے درمیان فاصلے 2 درمیانے انچ اور 2½ انچ کے درمیان ہونا چاہئے جو درمیانے فریم شدہ عورت کے لئے 5 فوٹ 1 انچ ہے. اگر جگہ اس سے بھی کم ہے تو، آپ چھوٹے ہڈی ہیں، اور اگر یہ اس سے کہیں زیادہ ہے تو آپ بڑے ہونیوال ہیں.
جسمانی ماسک انڈیکس
رشش یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے مطابق، یہ سب سے بہترین اشارہ آپ اپنے مثالی وزن میں ہیں یا نہیں، اس بات کا کوئی فرق نہیں کہ آپ کتنے لمبے ہیں، آپ کا جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس ہے، یا بی ایم آئی. بی ایم آئی چارٹ آپ کے بی ایم آئی کا حساب کرنے کے لۓ آپ کی اونچائی اور وزن کا استعمال کرتے ہیں. زیادہ سے زیادہ بی ایم آئی نمبر، زیادہ سے زیادہ امکان یہ ہے کہ آپ وزن کم ہیں. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز، یہ بتاتا ہے کہ آپ کے BMI 18 کے درمیان ہونا چاہئے. 5 اور 24. 9. 30 سے زیادہ موٹے سمجھا جاتا ہے.
آپ کی کمر سرومیٹریٹ
سی ڈی سی سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے کمر کی فریم آپ کے مجموعی وزن سے کہیں زیادہ اہم ہے. اونچائی سے قطع نظر، مردوں کو کم سے کم 40 انچ کی کمر کا انداز ہونا چاہئے اور اگر حاملہ نہیں ہوتے تو خواتین کو 35 انچ سے کم ہونا چاہئے. اگر آپ کمر اس سے کہیں زیادہ اقدامات کرے تو، آپ کورونری کے ذہنی بیماری، ہائی بلڈ پریشر یا قسم 2 ذیابیطس کے لئے خطرے میں ہوسکتے ہیں.
آپ کی اونچائی کو متعدد
زیادہ تر لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ معیاری چارٹ میں آپ کی اونچائی اور اس کی موازنہ کرتے وقت، چارٹ یہ فرض کرتا ہے کہ آپ کی اونچائی آپ کے اونچائی پاؤں میں آپ کے مقابلے میں ایک انچ زیادہ ہے. بیشتر انشورنس کمپنی چارٹ - نہ صرف میٹھی زندگی - فرض ہے کہ آپ 1 انچ ہیلس پہنے ہوئے ہیں. اس کے علاوہ، معیاری اونچائی اور وزن چارٹ عام طور پر 25 سال یا عمر کے تحت افراد پر لاگو نہیں ہوتا.
وزن کے معیار کو تبدیل کرنا
رش یونیورسٹی میڈیکل سینٹر 'اونچائی اور وزن چارٹ اور ہموئی فارمولا اسی طرح کے نتائج فراہم کرتے ہیں. یونیورسٹی کی چارٹ اور ہمائی کیلکولیٹر دونوں سے یہ پتہ چلتا ہے کہ اگر ایک آدمی 101 اور 123 پونڈ کے برابر ہوتا ہے تو وہ 5 فٹ لمبائی انچ ہے. اسی اونچائی کی ایک عورت 6 سے 7 پونڈ کم، یا 95 سے 116 پونڈ وزن ہے.اس کے برعکس، میٹ لائف چارٹس 1983 میں نظر ثانی کی گئی تھیں اور اب اس بات کا اشارہ کیا گیا ہے کہ 5 فٹ فٹ انچ کا وزن 106 سے 140 پاؤنڈ تک ہوسکتا ہے، اس کے سائز کے مطابق ہوتا ہے. میٹ زندگی میں مرد کے لئے وزن کی حد 5 فٹ سے کم 2 انچ نہیں ہوتی.
