آپ کام کرنے کے لئے پہننے والے لباس آپ کے ساتھ پانی لانے کے لئے اہم ہيں. لباس بہت سے افعال رکھتا ہے، اور اس سرگرمی کے لئے صحیح تنظیم کا انتخاب کرنا ضروری ہے جسے آپ کام کر رہے ہیں اور ان حالات میں جو آپ اس میں انجام دے رہے ہیں. تھوڑی تیاری کے ساتھ، آپ اپنے ورزش کے لئے بہترین لباس منتخب کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
موسم
اگر آپ باہر مشق کر رہے ہیں تو آپ کو موسم پر غور کرنا ہوگا. گرم موسم میں، صحیح لباس گرمی کے متعلق بیماریوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. ڈھیلا کپڑے آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرنے اور پسینہ سے بچنے کے لئے ہوا کی اجازت دیتا ہے. آپ کے جسم سے سورج کی کرنوں کو دور کرنے کی بجائے اندھیرے کے بجائے روشنی رنگ منتخب کریں. سرد موسم میں، آسانی سے پرتوں کے لباس کو منتخب کرنے کے لۓ آپ کو کپڑے اتارنے کے لۓ آپ کو گرمی لگانے اور تہوں کو شامل کرنے کی اجازت دیتی ہے جب آپ پسینہ سے ٹھنڈے ہو. آپ کے جسم کے قریب ایک پولپپولین پرت پسینے جذب کرسکتا ہے، لہذا جب آپ اس سے باخبر ہوجائیں تو آپ ٹھنڈا نہ ہوں گے. اندرونی تہوں کے ساتھ ہتھیاروں کی کھدائی کے ساتھ آپ کو موسم گرما میں آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. چہرہ ماسک یا سکارف آپ کے پھیپھڑوں کو سردی ہوا سے بچا سکتا ہے، اور دستانے اور گرم جرابیں آپ کے ہاتھ اور پاؤں کی حفاظت کرسکتے ہیں. موسم کے دونوں قسموں میں، سر کی حفاظت ضروری ہے. موسم سرما میں، آپ کے سر کو پھیلانے کے لئے گرم ٹوپی کا انتخاب کریں. گرم مہینے میں، ایک روشنی کی ٹوپی آپ کے سر کو سورج سے بچاتا ہے.
تحریک
جسمانی سرگرمی کے لئے ڈھیلا کپڑوں کا انتخاب کریں، لہذا آپ کو صحیح طریقے سے اور آرام دہ اور پرسکون کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے تحریک کی صحیح مقدار ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ جینس پہنتے ہیں اور مسلسل بڑھانے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ اپنے جسم کو جب تک ڈھونڈنے کے کپڑے نہ پہنچے اس پر زور نہیں پائیں گے.
اعتماد
آپ کپڑے بھی منتخب کرنا چاہتے ہیں جو خود کو خود اعتمادی محسوس کرتے ہیں. بہتر آپ کو آپ کے کپڑے میں محسوس ہوتا ہے، زیادہ امکان ہے کہ آپ ورزش کے بارے میں مثبت محسوس کرنا چاہتے ہیں اور اسے جاری رکھنا چاہتے ہیں. صدر کی کونسل فزیکل فٹنس اور کھیلوں کے مطابق، افریقی امریکی خواتین جنہوں نے اپنے راستے کے بارے میں خود کو ذہین محسوس کرتے ہوئے محسوس کیا ہے اور جو لباس وہ مشق کرتے ہیں وہ جسمانی سرگرمی میں حصہ لینے کا کم امکان رکھتے ہیں.
جوتے
جوتے جسمانی سرگرمیوں کے لئے خاص طور پر انتہائی ضروری ہیں، خاص طور پر اعلی اثرات کے مشقوں جیسے چلتے ہوئے. زیادہ تر اسٹورز مختلف اقسام کے مشق کے لئے خاص جوتے استعمال کرتے ہیں، جیسے چلتے، کراس ٹریننگ اور باسکٹ بال. ان اسٹورز پر ماہرین آپ کو ترجیحی سرگرمیوں کے لئے بہترین جوتے پر اکثر مشورہ دیتے ہیں. صدر کی کونسل نے بہت سے تکلیف اور اپنے پیروں کے تیروں کے لئے مناسب حمایت کے ساتھ بھاری تلووں کے ساتھ جوتے سے پتہ چلتا ہے.
