جبکہ کچھ کھیلوں کے نفسیات سے ملبوبو جمبو کے طور پر نکل سکتے ہیں، جب مناسب طریقے سے مشق کرتے ہیں تو کھیلوں کی فراہمی کے لئے ذہنی تربیت کنکریٹ فوائد. مخصوص مماثلتوں سے قبل تم پر عمل کرتے ہو جو آپ کسی میچ یا کھیل کے دوران استعمال کریں گے، بہتر موثر موٹر ردعمل کو بہتر بنانے اور دیگر فوائد میں تھکاوٹ کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ٹریگزر درست موٹر جوابات
پری شاٹ کے معمولات کا استعمال کرتے ہوئے اور عملی طور پر ان کے ساتھ بھی آپ کو اپنے شاٹ یا سوئنگ کا حصہ بنا دیتا ہے. جب آپ کورس یا عدالت میں ہیں تو یہ آپ کے دماغ کو صحیح موٹر پیغام پٹھوں میں بھیجتا ہے. مثال کے طور پر، گولڈ شاٹس کو صحیح سوئنگ کو ٹرگر کرنے میں پہلے دو بار زمین پر اپنے کلب کو ٹیپ کرنا ہو گا اگر آپ ڈرائیونگ رینج کے دوران دو بار زمین پر کلب کو ٹپ کر دیتے ہیں.
دل کی شرح کو کم کرتا ہے
اگر آپ بڑے میچ یا کھیل کو کھو رہے ہیں تو، کشیدگی ہارمون کے جواب میں آپ کی دل کی شرح بڑھ سکتی ہے آپ کے دماغ کی ریلیز. کھیل نفسیات پرسکون کھلاڑیوں کی مدد کرنے کے لئے آلات کے طور پر سانس لینے کی مشق، نقطہ نظر، عکاسی اور موسیقی شامل ہیں. کئی ٹیونس کھلاڑیوں کو مشق کے دوران اسی گیت سننے کے لئے آئی پوڈ یا دیگر آلے کا استعمال کرتے ہیں، ایک میچ سے پہلے اور تبدیلیوں کے دوران انہیں پرسکون، کنٹرول ریاست میں مدد ملتی ہے. اگر آپ کے پاس دماغی جراثیم کی تربیت نہیں ہے تو، آپ کو دل کی شرح میں اضافہ کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے، جو آپ کی تھکاوٹ میں اضافہ اور اپنی موٹر مہارت کو متاثر کرسکتا ہے.
ساخت فراہم کرتا ہے
اگر آپ پوائنٹس اور کھیلوں کے درمیان ایک سیٹ پیٹرن کی پیروی کرتے ہیں تو آپ کھیل کے دوران رد عمل سے کہیں زیادہ فعال ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، ٹینس ٹینس کھلاڑی پوائنٹس کے درمیان ایک ہی پیٹرن کی پیروی کرتے ہیں. جیسے ہی نقطہ ختم ہوجاتے ہیں، وہ خالص سے دور ہوتے ہیں اور ریکیٹ کو اپنے غیر ہاتھ سے ہاتھ میں آرام کرنے کے لۓ ڈال دیتے ہیں. جب وہ بیس لائن پر واپس چلتے ہیں تو، وہ اپنی تار کو ایڈجسٹ کرتے ہیں اور آخری نقطہ نظر کا اندازہ کرتے ہیں. وہ پیچھے کی باڑ پر چلتے ہیں، اگلے نکلے کے لئے منصوبہ بندی کرتے ہیں، پھر اگلے نکلے کے لئے تیار ہونے کے لئے بیس لائن پر چلے جاتے ہیں. بیس لائن پر، وہ اپنے شاٹ سے قبل معمولی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں، جیسے کہ خدمت واپس کرنے سے پہلے تین بار بار گیند کو شیخی یا خدمت کرنے سے پہلے چھڑکاتے ہیں.
کشیدگی کو کم کر دیتا ہے
کھیلوں میں ایک عام رجحان ہوتا ہے جب کھلاڑی اپنی غلطیوں پر مبنی کم مخالفین سے محروم ہوتے ہیں. جب وہ آسان شاٹس کو یاد کرتے ہیں تو کھلاڑیوں کو "چاکی" کہا جاتا ہے. چاکلیٹ اس وقت ہوتی ہے جب کھلاڑی ڈرتے رہتے ہیں اور مارتے ہیں یا قابو پانے لگتے ہیں. کھیل نفسیات نے کھلاڑیوں کو ان کی تیاری کر کے خوف سے نمٹنے کے لۓ خوف سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. ان کی تکنیکوں میں سانس لینے، پری شاٹ کے معمولات، موسیقی یا دیگر ٹرگر شامل ہوسکتے ہیں. پہلے سے طے کردہ نمونوں کا استعمال کرتے ہوئے، جیسا کہ ٹینس کھلاڑی تمام راستوں کو واپس لوٹ کر گہری کراسورٹ میں کام کرتا ہے یا بیس لائن کے مرکز میں سب سے چھوٹی گیندوں کو مارتا ہے، کھلاڑی مخالف یا سکور کے بجائے گیند اور اس کی حکمت عملی پر توجہ مرکوز کرتا ہے.کھیل نفسیات میں بھی منفی آگاہ کو ختم کرنا بھی شامل ہے، جیسے "آپ ڈوبتے ہیں!" ایک چھوٹا سا شاٹ کے بعد.
