ایک ٹریننگ ٹرینر ہے. مخصوص قسم کی ٹریڈمل جس میں اسٹاپ کو گرنے والی گریڈ پیش کرتا ہے، بعض اوقات 40 فیصد زیادہ ہوتا ہے. تاہم، ایک ٹرین ٹرینر صرف ایک اضافی صلاحیت کے ساتھ ایک ٹریڈمل نہیں ہے. اگرچہ بہت سے طریقوں میں اسی طرح، ٹریڈمل اور انک ٹرینرز مختلف خصوصیات، افعال اور فوائد ہیں.
دن کی ویڈیو
شناخت
انک ٹرینر پر شناختی خصوصیت کھڑی گریڈ ہے. برانڈ اور ماڈل پر منحصر ہے، ایک معیاری ٹریڈمل 10 سے 15 فیصد زیادہ سے زیادہ تاخیر پیش کرتا ہے. ان لائن ٹرینرز 20، 30 یا 40 فیصد کی زیادہ سے زیادہ گریڈ پیش کرتے ہیں. کچھ نگہداشت ٹرینرز، جیسے نورڈک ٹریک ماڈلز، ایک ٹریڈمل کے ساتھ کام کرتے ہیں، جس میں 0 اور 40 فیصد کے درمیان ان لائن کی ترتیبات کی پوری حد پیش کی جاتی ہے. دیگر ماڈلز ایک اعلی، لیکن محدود تاخیر پیش کرتے ہیں. پروفارم ایکس ٹی 70 میں صرف دو نگہداشت کی ترتیبات ہیں: 10 یا 20 فیصد.
فنکشن
معیاری ٹریڈملیں چلنے یا ورزش چلانے کے لئے مثالی ہیں. اگر آپ مسلسل رنر ہیں، تو آپ 10 یا 12 فی صد انک لائن پر فوری رفتار برقرار رکھ سکتے ہیں. ایک آن لائن ٹرینر پر ایک ورزش چلنے یا چلنے سے کہیں زیادہ پیدل سفر کرتا ہے. زیادہ تر انڈر ٹرینرز 10 یا 12 میلی میٹر کی زیادہ سے زیادہ تیز رفتار کی حمایت کرتے ہیں لہذا آپ ان مشینوں پر چل سکتے ہیں. تاہم، کھڑی ناک، کنسول اور ڈیک ڈیزائن کے زاویہ معیاری ٹریڈمل کے مقابلے میں کم آرام دہ اور پرسکون چل رہا ہے.
ٹریڈمل فوائد
اگر آپ ایک شوق ہیں تو، ایک ٹریڈمل آپ کے لئے سب سے زیادہ اختیارات فراہم کرتا ہے. 55 سے 60 انچ پر، ڈیک معیاری ٹریڈمل پر ہوتے ہیں عام طور پر ڈیک کے مقابلے میں زیادہ حد تک ٹرینر پر، جو عموما 50 سے 55 انچ طویل ہوتے ہیں. طویل ڈیک زیادہ آرام دہ اور پرسکون راستے کی اجازت دیتا ہے، خاص طور پر لمبے رنز کے لئے. اگر آپ کو ایک ٹرین ٹرینر پر چلانے یا سپرنٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
ٹرینر فوائد کو انوائمنٹ
مینوفیکچررز مارکیٹ میں آن لائن ٹرینرز شدید کیلوری برنرز کے طور پر. اگر آپ کو تناسب 0 سے 40 فی صد سے بڑھاتا ہے، تو آپ کیلوری کو پانچ گنا جلا دیں گے. اگر آپ کو 0 ڈگری میں کمی سے 20 منٹ تک 2 میل فی گھنٹہ تک چلتے ہیں، تو آپ تقریبا 74 کیلوری کو جلا دیں گے. 20 ڈگری میں کمی سے، آپ 236 کیلوری کو جلا دیں گے اور 40 ڈگری میں کمی کے باعث آپ کو تقریبا 400 کیلوری جلائیں گے. اگرچہ یہ تعداد آپ کی عمر، وزن اور فٹنس کی سطح پر منحصر ہوتی ہے، اگرچہ یہ تعداد مختلف ہوتی ہے، آپ زیادہ کیلوری کو اسی رفتار سے سفر کرتے ہیں.اگر آپ ایڈڈ رنر نہیں ہیں تو، آپ کی رفتار میں اضافے کے بغیر ایک ٹرین ٹرینر آپ کو اپنے ورزش شدت اور کیلوری جلانے کے لئے آسان طریقہ پیش کرتا ہے.
