حاملہ خواتین مختلف طریقے سے متاثر کرتی ہیں، لیکن" تصور، حاملہ اور پیدائش "کے ایم ڈی مصنف میرامی سٹاپارڈ کے مطابق، حاملہ خواتین کی اکثریت یا تو صبح کی بیماری، بھوک میں اضافہ، یا دونوں حملوں کے دوران کسی بھی وقت. یہ اثرات ہارمون کی سطح کو بدلنے اور غذائی ضروریات کو بڑھانے کی وجہ سے ہوتی ہیں.
دن کی ویڈیو
صبح کی بیماری
تمام حاملہ خواتین کی نصف سے زائد صبح کچھ بیماری کا مظاہرہ کرتے ہیں، ہیوی میرکوف اور شیرون مزیل کی اپنی کتاب میں "توقع کرتے ہیں کہ جب آپ امید کرتے ہیں تو." "صبح کی بیماری" اصطلاح کسی حد تک گمراہ نہیں ہے - حقیقت میں، دن کی رات کسی بھی وقت حمل کی وجہ سے ہڑتال کر سکتی ہے، اور ہر روز کسی بھی ناخوش عورت کے لۓ بھی ہو سکتا ہے. صبح کی بیماری کا سبب ہارمون کی سطح میں اضافہ ہوا ہے اور زیادہ تر عورتوں کو ہارمونز میں استعمال کیا جاتا ہے اور دوسرے ٹرمسٹر کے آغاز سے کم بیمار محسوس ہوتا ہے.
بھوک
اگر آپ حمل کے دوران اضافی بھوک محسوس کرتے ہیں تو، آپ اکیلے نہیں ہیں - بہت سے خواتین اس علامات کا تجربہ کرتے ہیں. ڈاکٹر. مائیکل Roizen اور Mehmet Oz، ان کی کتاب "آپ: ایک بچہ ہو" میں، اس بات کی وضاحت کرتے ہیں کہ حمل کے دوران آپ کی غذائیت کی ضروریات میں اضافے کی وجہ سے، آپ اپنے جسم کی ضروریات کے علاوہ اپنے بچے کے بچے کے لئے فراہم کر رہے ہیں. عام طور پر، آپ کے جسم اور آپکے بچے کو مطمئن رکھنے کے لئے آپ کو ہر روز 300 اضافی کیلوری کی ضرورت ہوگی.
انٹرویو
بڑھتی ہوئی بھوک اور نیزہ اسی عورت میں بھی ہوسکتی ہے، جیسے علامات ظاہر ہوتے ہیں. صبح کی بیماری سب سے زیادہ عام طور پر جب آپ کے خون کی شکر کم ہوتی ہے، عام طور پر ایک عام صبح کی رجحان، اس کا نام پر حملہ کرتا ہے. ڈاکٹر. روزین اور اوز نے نوٹ کیا کہ اگر آپ خاص طور پر بھوک لاتے ہیں، تو وہ محسوس کرنے میں ناکام ہوسکتا ہے، جو آپ کو کھانے سے بچنے کے لۓ بھوک اور متنازعہ بدترین بنانا ہے.
روک تھام / حل
بھوک اور بھوک سے متعلق متلی سے بچنے کے لۓ، ڈاکٹر سٹاپارڈ اکثر چھوٹے کھانا کھانے کی سفارش کرتا ہے. اس نے مزید یہ بھی تجویز کی ہے کہ آپ کے چھوٹے کھانے میں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کا مرکب ہوتا ہے، کیونکہ اس سے آپ کے خون کی شکر کو مستحکم رکھنے میں مدد ملتی ہے اور خون کے شکر کے بہاؤ کو روکنے میں روکنے میں مدد مل سکتی ہے. اضافی طور پر، جیسا کہ آپ کا بچہ بڑھتا ہے، آپ کے تیزی سے بھیڑ کے پیٹ میں چھوٹے کھانے کا آسان ہوتا ہے.
انتباہ
کچھ معاملات میں، خواتین اتنی بھوک کا تجربہ کرتی ہیں کہ وہ حمل کے دوران بہت زیادہ وزن حاصل کرتے ہیں. بدقسمتی سے، یہ ممکن ہے کہ آپ کو وزن کم ہوجائے. اگر آپ بھوک یا نیزا آپ کے کھانے کو نمایاں طور پر متاثر کرنا شروع کررہے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ جانچ پڑتال کرنا بہتر ہے. حاملہ وزن اہم ہے، لیکن اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ بہت زیادہ وزن حاصل نہ کریں. آپ کی رکاوٹ آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد دے سکتی ہے کہ آپ ٹریک پر ہیں.
