صحت مند اور شکل میں رہنے کے لئے آپ کی روز مرہ کی خوراک حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے. ورزش میں تحریک اور ایروبک سرگرمی شامل ہے جس میں آپ کے بازو کو بڑھانا اور تحریک کی پیداوار کی حد شامل ہوسکتی ہے. اگر آپ کو متاثرہ کمر علاقے ہے تو، کسی قسم کے مشق کو مکمل کرنے کے لئے یہ مشکل اور دردناک ہوسکتا ہے. جب آپ شفا یابی کرتے ہیں، وہاں ایسے طریقے موجود ہیں جن سے آپ متاثرہ علاقے کو گزر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
انفیکشن
آپ کے underarm پر ایک انفیکشن کی وجہ سے مختلف عوامل ہوسکتے ہیں. سب سے زیادہ عام طور پر ایک خرگوش، زخم یا اسیجنسی میں سے ایک ہے جس نے مناسب طریقے سے شفا نہیں لیا ہے. زخم کے ارد گرد کے علاقے میں متاثر ہوسکتی ہے. انفیکشن کے نشانات بازی کے تحت یا ایک کاٹنے یا چھوٹے بولڈ کی طرح جلد کے نیچے ایک علاقے میں شامل ہیں. جلد عام طور پر بلند اور سرخ ہے. یہ علاقے رابطے کے ساتھ ساتھ دردناک ہوسکتا ہے. کچھ صورتوں میں، وہاں پیلے رنگ، سبز یا ریڈ سیال کی نکاسیج ہو سکتی ہے. اگر آپ کے پاس زخم ہے یا کھلی ہے تو اس میں ایک سٹف انفیکشن بھی قائم ہوسکتا ہے. ایک سٹف انفیکشن آسانی سے آپ کے خون کے ذریعے آپ کے ہڈیوں اور اہم اعضاء میں پھیل سکتا ہے. ایک اور سنگین قسم کی انفیکشن میں MRSA، یا میتیکیلن مزاحم Staphylococcus aureus بھی شامل ہیں. جبکہ MRSA انفیکشن کے علامات باقاعدگی سے سٹف انفیکشنز سے ملتے جلتے ہیں، MRSA باقاعدگی سے اینٹی بایوٹکس کے خلاف مزاحم ہوسکتے ہیں، اور یہ علاج کرنے میں دشواری کا باعث بنا سکتے ہیں. آپ کی لفف نوڈس بھی متاثر ہوسکتی ہیں - لیمفینینٹائٹس کا ایک شرط، جس میں آپ کے حصے میں دردناک بکس کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو تحریک کو چیلنج کر سکتا ہے. سیلولیٹس بھی جلد کی انفیکشن کا ایک قسم ہے. یہ لالچ اور روٹی زخم پیدا کر سکتا ہے جو رابطے میں دردناک ہے. ایک متاثرہ بال follicle کے تحت کمر کی جلدی کا سبب بن سکتا ہے.
ورزش کے امتحانات
جب آپ کو انفیکشن ہونے پر آپ کے اوپری جسم کو منتقل کرنا پڑتا ہے، تو آپ آسانی سے زخم کھول سکتے ہیں. اس طرح آپ کی جلد ایک ساتھ مل کر کام کرتا ہے جیسے یہ مشق کر سکتا ہے. یہ آپ کے مجموعی شفایابی کا وقت بھی سست کرسکتا ہے. مشق کے ذریعہ جلد پر پہننا اس سے کم ہوسکتا ہے اور انفیکشن میں خاص طور پر MRSA اور اسٹف انفیکشنز کے ساتھ پھیل سکتا ہے. دھول اپ، سیٹ اپ، بازو curls اور مزاحمت کی تربیت سے متعلق بال بازی کی مشقوں کو جلد سے متاثر ہونے والی جلد کی وجہ سے لباس کے خلاف کھلی یا رگڑنا پڑتا ہے.
حل
جب تک آپ کے انفیکشن اور جلد کے علاقے کو شفا دیا جاتا ہے اس وقت تک مشق سے بچنے کے لۓ مکمل طور پر بحال کرنے کا بہترین طریقہ ہے. اگر آپ کو مشق کرنا ہے تو، انفیکشن کے پھیلاؤ کو روکنے کے لئے کھلی زخموں کا احاطہ کرنے اور زخم صاف رکھنے کے لئے یقینی بنائیں. اگر آپ مشق کرتے ہیں، تو اس تحریک کو انجام دینے کے لئے اس بات کا یقین کریں کہ جلد جلد سے پھینک نہ سکے. سوجن اور سست درد کو کم کرنے کے لئے ایک احاطہ کرتا زخم یا لفف نوڈ پر سرد کمپریس کا استعمال کریں. درست تشخیص اور علاج کیلئے اپنے ڈاکٹر کا دورہ کریں. تمام علاج کی سفارشات پر عمل کریں اور ہدایت کے طور پر اینٹی بائیوٹکس لیں.
احتیاط
آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کئے جانے تک کسی کھلی زخم پر کسی کریم یا حل کا استعمال نہ کریں - یہ پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے اور شفا یابی کا وقت بڑھا سکتا ہے. اگر آپ underarm میں انتہائی درد اور سوجن کا سامنا کرنا شروع کرتے ہیں، تو آپ کے ورزش کو روکنے اور طبی مدد طلب کرنا. اگر آپ کا انفیکشن علاج نہیں کیا جاتا ہے تو آپ کو بخار کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، ہتھیار رہنے کے لئے اس بات کا یقین رہیں اور آپ کے بخار کو کم کرنے کے لئے ایسیٹامنفین یا اسپرین کا استعمال کریں جب تک آپ اپنے ڈاکٹر کو دیکھ نہ لیں.
