بی ایس این این او ایکسپلڈ ایک preworkout ضمیمہ ہے جس میں توانائی، برداشت اور پٹھوں کی طاقت کو فروغ دینے کے لئے اجزاء شامل ہیں. بی ایس این این - ایکسپلڈ عام طور پر وزن لفٹنگ ورکشاپ سے پہلے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن دوسرے کھلاڑیوں کے ساتھ ساتھ دیگر مؤثر طریقے سے مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. اس یا کسی دوسرے سپلیمنٹ کا استعمال کرنے سے پہلے آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.
دن کی ویڈیو
کیفیین / میتیلسنتھین
کیتین، جس میں میتیلسنٹین بھی کہا جاتا ہے، بی ایس این ن.ا. ایکسپورڈ میں ایک اہم اجزاء ہے. یہ حوصلہ افزا کافی اور نرم مشروبات میں بھی پایا جاتا ہے، اور آپ کی توانائی کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے. تاہم، M. A. Addicott کی قیادت میں تحقیق اور اکتوبر، 2009 میں شائع کردہ "انسانی دماغ میپنگ" کے اخبار کا کہنا ہے کہ باقاعدہ کیفین کا استعمال آپ کے دماغ میں خون کے بہاؤ کو کم کرسکتا ہے، جو سنجیدگی سے مداخلت کرسکتا ہے.
خالقین ایتیل ایسٹر
خالقانہ اخلاقی ایسسٹر تخلیقین کا ایک شکل ہے، یہ قدرتی طور پر واقع ہونے والی امینو ایسڈ ہے. جنریٹر بہت سے کھیلوں کی سپلیمنٹس میں موجود ہے، اور "ایس ایس راسنسن" کے عنوان سے "جرنل آف طاقت اور کنڈیشنگنگ ریسرچ" کے معاملے سے متعلق تحقیقات بیان کرتی ہیں کہ تخلیقی معدنیات سے متعلق اعانت مزاحمت کی تربیت کے نتیجے میں عضلات کی قوت میں اضافے کو بڑھا سکتی ہے.
L-Tyrosine
L-tyrosine، جو ٹائروسن کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، ایک امینو ایسڈ ہے جس میں نیوروٹ ٹرانسمیٹر بنانے میں مدد ملتی ہے، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر نوٹ کرتی ہے. اس امینو ایسڈ کو اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے صاف کیا جاتا ہے، لیکن مرکز یہ بتاتا ہے کہ اس دعوی کی حمایت کرنے کے لئے کوئی تحقیق نہیں ہے.
ارجنائن الفا کیگلوٹیک ایسڈ
ارجنین الفا کتوگلوٹیک ایسڈ، جو ارجنائن اے جی جی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے اس کے ضمیمہ ہے جو نائٹریک آکسائڈ کی پیداوار میں اضافہ کرنے کا ارادہ رکھتا ہے، جس سے خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوسکتا ہے، جس سے آپ کے پٹھوں کو بہتر غذائیت کی فراہمی میں اضافہ ہوتا ہے. تاہم، ضمیمہ اور فٹنس کے ماہر ڈیوڈ بیر نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ہے کہ ارجنین اے جی جی خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں بہت مؤثر نہیں ہے، اور پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بہتر نہیں ہوتی.
بیٹا الینین
بیٹا الانین ایک امینو ایسڈ ہے جو آپ کے پٹھوں کی برداشت کو بہتر بنا سکتی ہے. ڈاکٹر جیفری آر سٹاٹ کے مطابق، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بیما ایلینین تھکاوٹ کی روک تھام میں تخلیق سے کہیں زیادہ مؤثر ہے اور آپ کو طویل عرصے تک استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے.
