وزن میں کمی کے لۓ انوٹوٹول

انٹوٹولول بھی وٹامن بی 8 کے طور پر بھی جانا جاتا ہے. اس کی کچھ خصوصیات وزن میں کمی کو فروغ دینے میں کامیاب ہوسکتی ہیں، لیکن اس کی حمایت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے. تاہم، اجتماعی طور پر جگر اور دل میں چربی کو متاثر کرتی ہے اور اس میں کوئی شدید ضمنی اثرات نہیں ہوتے ہیں، لہذا اس کا استعمال وزن کے نقصان کا رجحان کے حصے کے طور پر استعمال کر سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

پراپرٹی

جب دیگر بی پیچیدہ وٹامن کے ساتھ استعمال ہونے لگۓ، تو، آپ کو جگر جسم میں چربی کو توڑنے میں مدد ملتی ہے، جس کا وزن کم کرنے کے لۓ اس کی ساکھ کیسے ملی ہے. جب choline کے ساتھ مجموعہ میں لیا جاتا ہے، inositol فارم lecithin اور lecithin چربی سے لڑنے کے لئے جانا جاتا ہے. یہ ایک لپیٹروپک ایجنٹ بھی ہے، لہذا انوٹوٹول بھی وزن میں کمی کے دوران موجودہ جسم کی چربی کو دوبارہ پیش کرسکتا ہے. بستر کے وقت سے پہلے لے جانے پر، نظریاتی طور پر یہ آپ کے جسم کی مدد سے ہو سکتا ہے کہ آپ سو جاتے ہیں.

ذرائع ابلاغ

انوٹوٹول ضروری غذائی اجزاء نہیں ہے کیونکہ آپ کا بدن غالب مقدار میں گلوکوز سے بناتا ہے. تاہم کافی، شراب، شراب، پانی، ایسٹروجن اور سوفا منشیات آپ کے تمام درجے کو کم کرسکتے ہیں. اگر آپ وزن میں کمی کی مدد کرنے کے لئے اپنے سطحوں کو بحال کرنا چاہتے ہیں تو، اس مادہ میں امیر ہیں جو کیلے شامل ہیں کیلے، بھوری چاول، گری دار میوے، ممبئی، سارا اناج، پھلیاں، کینٹولو اور مونگٹھ. لیور inositol کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہے. Inositol سب سے زیادہ multivitamins کے ایک جزو بھی ہے اور ضمنی شکل میں دستیاب ہے.

دوائیاں

بہترین نتائج کے لۓ، کلینن پر مشتمل وٹامن کے ساتھ مجموعہ میں انضمام لے لو. آن لائن وٹامن ڈیٹا بیس بالغوں میں 250 سے 500 ملیگرام کی ضمیمہ خوراک کی تجویز کرتا ہے. حال ہی میں مؤثر خوراک کی سفارش کرنے کے لئے کافی تحقیق نہیں ہے، NYU Langone میڈیکل سینٹر نوٹ کرتا ہے کہ عام طور پر اندرونیول محفوظ ہے، یہاں تک کہ جب بڑے خوراک میں لے جاۓ.

سائیڈ اثرات

اضافی انوسولول لینے کے بارے میں رپورٹ کردہ ضمنی اثرات میں cramping اور اسہال شامل ہیں، لیکن مختصر مدت کے استعمال سے کوئی سنگین مسائل کی نشاندہی نہیں کی گئی ہے. تاہم، یہ ابھی تک نہیں معلوم ہے کہ حاملہ خواتین کے ساتھ ساتھ اندوزول کے ساتھ ساتھ گردے یا جگر کی بیماری سے متعلق افراد کے لئے محفوظ ہے، NYU کی وضاحت کرتا ہے. انوانسولول لوگوں کے ساتھ بایولر ڈائرکٹری کے ساتھ ان لوگوں میں انسانیت کے ایسوسی ایشن کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، لہذا اس حالت میں لوگوں کے لئے طبی نگرانی کے سوا نہیں ہونا چاہئے.

انتباہ

ویب سائٹ صحت مند. نیٹ نے خبردار کیا ہے کہ کچھ تحقیق نے Inositol اور Manic episodes کے درمیان ایک ممنوع لنک کا اشارہ کیا ہے، لہذا اگر آپ بائیوئلر ڈائرکٹری سے متاثر ہوتے ہیں تو آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ پہلے بولنے کے بغیر انضمام کو پورا نہ کریں. صحت مند. نیٹ بھی رپورٹ کرتی ہے کہ بچوں، حاملہ یا نرسنگ خواتین اور ان کے گردوں یا جگر کی بیماری کے ساتھ ان بچوں کی حفاظت میں ابھی تک تعین نہیں کیا گیا ہے.