کوئی طویل عرصہ تک آپ کے سائیکلنگ کے معمول کو زیادہ درد سے کم نہیں کرتا. گھٹنے کا درد عام طور پر ایک اور مسئلہ کا ایک علامہ ہے جبکہ سائیکلنگ. گھٹنے کے اندرونی طرف درد کے معاملے میں، مجرم تقریبا ہمیشہ آپ کے سائیکلنگ کی صفائی کی حیثیت رکھتا ہے. درد کے خاتمے کے لئے آپ اپنے پیر اور نشست کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں، لیکن مختلف قسم کے ذہنیت کے لئے آپ کے گھٹنوں کے درد کے درد کو فروغ دینے کا خطرہ نہیں رکھتے.
دن کی ویڈیو
سائکلنگ درد مفت
سائکلنگ اور درد مترادف نہیں ہونا چاہئے؛ مختلف تناسب اور فٹنس کی سطح کے ساتھ لوگوں کی بڑی اکثریت کو ایک سائیکل کے لئے مناسب طریقے سے مناسب بنایا جاسکتا ہے، انہیں درد سے پاک سواری کا تجربہ دینا. تاہم، مناسب، غیر پیشہ ور افراد کو حاصل کرنے کے لئے مناسب ہے، بہت سارے سائیکل سواروں کو پیچھے، گھٹنے، اور گردن کا درد ختم ہوجاتا ہے جو ایک غریب سوار پوزیشن سے ہوتا ہے. یہ مسئلہ آسانی سے احتیاط سے ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ حل کیا جاتا ہے. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ اپنی مرضی پر ایڈجسٹمنٹ کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کی مقامی موٹر سائیکل کی دکان آپ کو صحیح طریقے سے حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
آپ کے گھٹنے کی ضرورت ہے
گھٹنے کے درد کو چار مختلف علاقوں میں الگ کیا جا سکتا ہے. گھٹنے کے سامنے اور پیچھے، جو پودوں اور پودوں کے طور پر جانا جاتا ہے، عام طور پر ان کے درد موٹر سائیکل کی بجائے پیڈلنگ کے اصل مشق سے حاصل ہوتا ہے. گھٹنوں کے میڈال اور پس منظر علاقوں کے طور پر جانا جاتا گھٹنوں کے اطراف پر درد، عام طور پر ایک میکانی مسئلہ ہے جو آپ کے سائیکلنگ کے جوتے کی حیثیت رکھتا ہے. صفائی کو ایڈجسٹ کرکے آپ اپنے آپ کو مسئلہ کو ختم کر سکتے ہیں.
میڈیکل درد سے لڑنے کے
غلط طور پر سیٹ صاف کرنے کی وجہ سے دو قسم کے میڈیکل درد ہیں. اگر آپ کے سائیکلنگ جوٹ آپ کے سائیکلنگ جوتے کے نچلے حصے کے اندر کے کنارے کے قریبی قریب بھی نصب ہوتے ہیں تو آپ میڈیکل درد کو ترقی دے سکتے ہیں؛ ایک آسان حل صاف باہر کی طرف منتقل کرنے کے لئے، آپ کے گھٹنے کو آپ کے اوپر ٹیوب سے منتقل کرنے اور مشترکہ کے مرکز پر آپ کے پیڈلنگ کے دباؤ کو بحال کرنے کے لئے ہے. متبادل طور پر، آپ کے درد کی وجہ سے ایک کمزور گھومنے والی صفائی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جہاں آپ کے ہیلس موٹر سائیکل کے قریب بھی گردش کر رہے ہیں. آپ اپنی انگلیوں کو تھوڑا سا تھوڑا سا نقطہ نظر کے لۓ صاف کرنے کے لۓ ایڈجسٹ کر سکتے ہیں، جو درد کو ختم کرنا چاہئے.
آپ کے جوڑوں کی دیکھ بھال کرنا
آپ کو اپنے درد کی رات کو ختم نہیں ہونے کی توقع نہیں کر سکتی. ایڈجسٹمنٹ کے بعد اپنے جوڑوں کو آرام کے چند دن دے دو اور نرم سائکلنگ روزانہ کے ساتھ دوبارہ شروع کرنے کے لۓ یہ معلوم کرنے کے لۓ کہ آپ نے اپنے درد کا ذریعہ مناسب طریقے سے تشخیص کیا ہے، یا مزید ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہے. اگر آپ کی تکلیف برقرار رہتی ہے، تو آپ اپنے ایڈجسٹمنٹ کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے ایک پیشہ ور موٹر سائیکل فٹر کو تلاش کریں اور ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ اگر آپ کے درد کی زیادہ خطرناک وجہ ہو. گھٹنے کے ارد گرد ٹھنڈوں، لیگامینٹس، یا عضلات کی چوٹ بہت سنجیدگی سے لے جانا چاہئے.
