آئرن کی کمی انمیا پیدا ہونے والی عمر کی عورتوں میں ایک عام مسئلہ ہے اور صرف امریکہ میں تقریبا 3 ملین خواتین کو متاثر کرتی ہے. تاہم، یہ صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد کی طرف سے اس کی تشخیص کی جاتی ہے اور بہت سے معاملات ناگزیر ہوتے ہیں. اگر آپ کو آپ کی ماہانہ سائیکل کے دوران بھاری خون ملتی ہے تو، آپ اس حالت کو ترقی دینے کے خطرے میں ہیں. اگرچہ بعض حالتوں میں ضمیمہ ضروری ہوسکتا ہے، لہذا لوہے کی ضمیمہ لینے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
وجوہات
خون میں خون کی کم سطح کی وجہ سے انمیا ایک صحت کی حالت ہے. آئرن ہیموگلوبن پروٹین کے کام کے لئے لازمی ہے، سرخ خون کے خلیات کی اہم پروٹین جزو جس سے جسم کے تمام ؤتکوں میں آکسیجن بچا جاتا ہے. جب لوہے کی سطح ناکافی ہوتی ہے تو، جسم میں خلیات آکسیجن سے محروم ہوجاتی ہیں. حیض کے دوران بھاری خون کے نقصان سمیت کئی حالات کی وجہ سے انمیا کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
خطرے کے عوامل
اگر آپ کو بھاری مہلک خون بہاؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، انمیا کی ترقی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. بہت سے خواتین کو یقین نہیں ہے کہ بھاری مدت کی وضاحت کیسے کریں. یہ علامات میں خون کا خون بھی شامل ہے جو کئی گھنٹوں تک ٹمپون یا پیڈ ہر گھنٹے بھر جاتا ہے، خون سے بچنے والا 7 دن سے زائد عرصے تک ہوتا ہے جس میں شدید درد یا گزرنے والے جڑوں کے ساتھ موجود ہوتا ہے. ان علامات پر اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں. کبھی کبھی وہ uterine فبروڈ کی نشاندہی کرتا ہے، جس میں uterus میں غیر کینسر اضافہ ہوتا ہے جو خون اور خون کا باعث بنتا ہے.
علامات
ایک وجہ سے لوہے کی کمی کم تشخیص ہے کہ بہت سے علامات دوسرے حالات کو منسوب کیا جا سکتا ہے. لوہے کی کمی انمیا کے ساتھ خواتین عام تھکاوٹ، کمزوری، توجہ مرکوز، دشواری کی تکلیف، سر درد اور چکنائی کا تجربہ. دیگر علامات میں دل کی دھندلاپن، برف کی بھری ہوئی اور سرد محسوس ہوتی ہے.
تشخیص اور علاج
آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کنندہ آپ کے خون میں سرخ خون کے خلیوں اور ہیموگلوبین کی مقدار کا تعین کرنے کے لئے ایک خون کی جانچ کرے گا. آپ کو ضمیمہ لوہے کے لئے ایک نسخہ مل سکتا ہے یا آپ کا ڈاکٹر غذائی تبدیلیوں کی سفارش کرسکتا ہے. آئرن میں مالیت والے غذائی گوشت شامل ہیں گوشت، پولٹری، سمندری غذا اور شیلفش، پھلیاں، انگور، گری دار میوے اور بیج، اندھیرے کے پھول اور سبز پتلی سبزیاں. کچھ اناج، اناج اور برڈ لوہے کے ساتھ مضبوط ہیں. وٹامن سی کے ایک ذریعہ کے ساتھ لوہا امیر فوڈوں کو کھونا کرنے کی کوشش کریں، جیسے کھیت پھل یا رس، اس سے جذب میں اضافہ ہوتا ہے. دودھ کی مصنوعات، چائے اور کافی لوہے کا جذب کم ہوجائے گا.
تجزیہات
میڈیکل انسٹی ٹیوٹ کی سفارش کی گئی ہے کہ خواتین کی عمر سے 19 سے 50 سال کم از کم 18 ملیگرام لوہے حاصل ہوجائے گی. خواتین جو سبزیوں یا ریگولیٹری غذا کھاتے ہیں وہ لوہے کی مقدار کو دوگنا چاہتے ہیں کیونکہ غیر ہیم لوہے کو آسانی سے جذب نہیں کیا جاتا ہے.ھٹی پھل، بروکولی اور سبز گھنٹی مرچ سمیت وٹامن سی پر مشتمل غذائی اجزاء بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز کے مطابق غیر ہیم لوہے کے جذب کو سہولت فراہم کرے گی.
