آریزونا گرین چائے مختلف قسم کے ذائقہ میں دستیاب ہے، بشمول جارجیا پیچ، نورڈین اورنج اور انار اناج سمیت. غذائی مواد کی شرائط کے مطابق، آریزونا گرین چائے میں کچھ وٹامن سی اور دیگر اینٹی آکسائڈنٹ مرکبات موجود ہیں. اگرچہ ان مشروبات میں بہت سے غذائی اجزاء موجود نہیں ہیں جو پورے پھل میں پینے والے ہیں، ان میں کچھ غذائی فوائد ہوتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری
ہر 8 اوز. آریزونا گرین چائے کی خدمت، 70 کیلوری، یا تقریبا 3. کل کیلوری میں 5 فیصد، 2، 000-کیلوری غذا پر مشتمل ہے. حالانکہ یہ کیلوری کی ایک غیر معمولی تعداد نہیں ہے، اس سے پانی یا ناچنے والے چائے کے مقابلے میں زیادہ توانائی کی شراکت ہوتی ہے. اگر آپ اپنا وزن دیکھ رہے ہیں تو، یہ کیلوری کو اکاؤنٹس میں لے جانے کے لۓ اس بات کا یقین کریں کہ آپ اپنے انٹیک سے زیادہ نہیں ہیں.
کاربوہائیڈیٹیٹ
آری زیونا گرین چائے میں کیلوری کے تمام مواد سادہ کاربوہائیڈریٹ کی شکل میں ہے. آٹھ آون مجموعی کاربوہائیڈریٹ کے 19 جی، 18 جی جس میں چینی ہے. تمام گرین چائے کی مشروبات فائبر سے پاک ہیں، جو ایک پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ سمجھا جاتا ہے. چونکہ ریشہ آپ کو مکمل رکھنے میں مدد ملتی ہے، آریزونا گرین چائے آپ کو دیگر مشروبات، جیسے پھل smoothies کے طور پر مطمئن نہیں کرے گا.
وٹامنز
ہر 8 اوز. آریزونا گرین چائے کی خدمت کرتے ہوئے وٹامن سی کے لئے روزانہ کی قیمت کا 25 فی صد مشتمل ہے. سبز چائے میں دیگر مرکبات کی طرح، وٹامن سی جسم میں اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، نقصان دہ مرکبات کی طرف سے سیل کی روک تھام کو روکنے کے لئے مفت ریڈیکلز کہا جاتا ہے. اگرچہ AriZona گرین چائے میں 100 فی صد پھل کا رس یا پورے پھل کے طور پر زیادہ وٹامن سی پر مشتمل نہیں ہے، یہ آپ کے غذائی اجزاء میں معتدل حصہ بناتا ہے.
اینٹی آکسائڈنٹ
گرین چائے اینٹی آکسائٹس مرکبات کا ذریعہ ہے جسے پولیفینول کہا جاتا ہے، جو خلیوں کی حفاظت اور دائمی بیماری جیسے کینسر اور دل کی بیماری کو روکنے میں مدد کرتی ہے. ان مرکبات کو بھی پھل کا رس، کافی اور سرخ شراب میں پایا جا سکتا ہے. اس بات کو یقینی بنایا گیا ہے کہ آریزونا گرین چائے میں کسی دوسرے میٹھی مشروبات، اور ساتھ ساتھ وٹامن سی کے مقابلے میں ایک معدنی مقدار میں چینی موجود ہے، یہ پینے کے دن کے لئے اینٹی آکسین شپ کی اپنی خوراک حاصل کرنے کا ایک مناسب طریقہ ہے.
